Upotreba komplementarne i alternativne medicine (CAM) za lečenje zdravstvenih i mentalnih zdravstvenih stanja je porasla u popularnosti. Mnogi ljudi sa paničnim poremećajem traže oblik CAM tretmana kao integrativni način da pomognu u upravljanju simptomima. Neki od najčešćih izbora CAM-a za bolesnike sa paničnim poremećajem uključuju akupunkturu, aromaterapiju , terapeutsku masažu , meditaciju na pažnju i hipnoterapiju .
Upotreba biljnih suplemenata takođe je postala sve rasprostranjena među onima sa paničnim poremećajem. Međutim, pre nego što počnete sa bilo kojim dodatkom, važno je shvatiti da postoje minimalni naučni dokazi koji podržavaju njihovu upotrebu za panični poremećaj. Zbog nedostatka dokaza o efikasnosti, američka administracija za hranu i lekove (FDA) ne odobrava tvrdnje da suplementi mogu pomoći u olakšanju panike i anksioznosti. FDA takođe ne reguliše ove supstance.
Dodatno oprezno treba preduzeti ukoliko vam bude propisan bilo koji lek za panični poremećaj ili drugo mentalno zdravlje ili medicinski uslovi. Iako su dodatci dostupni bez recepta, postoji mogućnost da se oni mešaju sa vašim propisanim lekovima ili uzrokuju druge štetne efekte. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što uzmete dodatne suplemente.
U nastavku su opisani neki od najčešćih tipova biljnih suplemenata koji se koriste za lečenje paničnih poremećaja i simptoma anksioznosti:
Kava Kava
Kava kava potiče iz Južnog Pacifika i sada je postao popularni dodatak koji se prodaje širom Sjedinjenih Država i Evrope. Ovaj suplement je izveden iz biljke i može se konzumirati u kapsuli ili tečnom obliku. Kava kava se može preporučiti za paniku i anksioznost, jer se smatra da ima opuštajući i umirujući efekat.
Postoje dokazi da ovaj dodatak može pomoći da se olakšaju simptomi vezani za anksioznost, kao što su nesanica, napetost mišića, glavobolja i nervoza. Međutim, na raspolaganju nema dovoljno istraživanja kako bi se podržale ove tvrdnje. Kava kava treba uzimati sa oprezom samo uz odobrenje lekara, jer može imati negativne neželjene efekte.
Valerijan
Smatra se da Valerijan ima sedativ koji može da obezbedi osećaj mirnosti i opuštanja. Takođe može biti u stanju da pomogne u poremećajima spavanja i blagoj anksioznosti. Smatra se da Valerijan smanjuje osećanja stresa i anksioznosti utjecajem receptora gama-aminobutirne kiseline (GABA) , neurotransmitera u mozgu koji su dijelom odgovorni za regulisanje raspoloženja, anksioznosti i spavanja. Ipak, sprovedeno je malo istraživanja kako bi se potvrdila upotreba valerijana za pitanja anksioznosti. Treba uzeti oprez pri uzimanju valerijana jer može imati štetne interakcije sa najčešće propisanim lijekovima za panični poremećaj, uključujući benzodiazepine i selektivne inhibitore ponovnog uzimanja serotonina ( SSRI ).
St. John's Wort
Svinjsko šljivovo je postalo popularno za lečenje simptoma depresije. Takođe se koristi da pomogne u ublažavanju simptoma povezanih sa anksioznošću.
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da šantovska šanta može pomoći u balansiranju specifičnih neurotransmitera ili hemijskih glasnika u mozgu, koji mogu biti neuravnotežen za ljude sa poremećajima raspoloženja i anksioznosti. Uprkos početnim nalazima, potrebno je provesti više istraživanja kako bi se potvrdili ovi rezultati. Bilo je nekih opasnih neželjenih efekata koji uključuju šentjanževu šuicu u kombinaciji sa drugim lekovima - posebno antidepresivima - pa ga treba koristiti oprezno.
Bourne, Edmund J. (2005). Knjiga za anksioznost i fobiju, 4. izd. Oakland, Kalifornija: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Upravljanje stresom: Principi i strategije za zdravlje i dobrobit, 7. izdanje. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Saks, J. (1997). Nature's Prozac: Prirodne terapije i tehnike za samopouzdanje anksioznosti, depresije, paničnih napada i stresa. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.