Tehnika emocionalne slobode

EFT za paniku i anksioznost

Tehnologija emocionalne slobode, ili jednostavno EFT, eksperimentalna je metoda koja je postala popularna. Ako ste razmišljali o upotrebi EFT-a za lečenje paničnih poremećaja, važno je imati u vidu da efikasnost ove alternativne metode nije utvrđena i često se smatra kliničkom psihološkom zajednicom "pseudoscience".

Sledeći opisuje pregled EFT-a i razmatranja o ovom alternativnom metodu.

Šta je EFT?

Tehnologija emocionalne slobode, ili jednostavno EFT, je metoda koju je razvio Gary Craig sa željom da pomogne klijentima da izbace negativne misli, uspomene i emocije. Ova tehnika podrazumeva podsticanje određenih tačaka tlaka na telu dok podseća na bolne uspomene ili uznemirujuće misli. Craig je izveden EFT iz Thought Therapy Thought (TFT), tehnika koju je stvorio psiholog dr. Robert Callahan koji je uključio tradicionalnu psihoterapiju i kucanje. Prilikom kreiranja EFT-a, Craig je pojednostavio TFT proces tako da većina ljudi može lako iskoristiti ovaj metod.

Tokom EFT procesa, osoba vodi ili koristi EFT praktikant ili se samoupravlja da fokusira uznemirujuće misli ili emocije dok tapka na određenim mestima kroz celo telo. Ove specifične tačke u kojima je osoba upućena da dodirne smatraju se energetskim tačkama, poznatim kao meridijani, koji su slično stimulisani tokom akupunkture.

Umesto da se koriste igle kao akupunkturista, EFT klijentu se poručuje da koristi svoje na prstima da nežno pritisne ove tačke. Pritiskom na ove oblasti i dovođenju svijesti na negativne emocije, EFT navodi da bi se moglo pustiti negativne emocionalne energije.

Može li EFT pomoći s paničnim poremećajem?

Smatra se da EFT pomaže čoveku u oslobađanju emocija koji drže jedan od problema sa više sreće i zadovoljstva.

Ova tehnika je postala popularna kao alternativna metoda koja pomaže u suočavanju sa izazovnim emocijama povezanim sa različitim mentalnim poremećajima, uključujući poremećaje raspoloženja i anksioznosti . Inicijalno istraživanje EFT pokazalo je da ova metoda može potencijalno pomoći u smanjenju osećaja stresa i anksioznosti povezanih sa brojnim mentalnim zdravstvenim uslovima, uključujući posttraumatski stresni poremećaj ( PTSP ), specifične fobije i panični poremećaj.

Treba napomenuti da se smatra da ove početne istraživačke studije imaju neke značajne metodološke nedostatke čineći njihovu interpretaciju problematičnim. Potrebne su dodatne studije da bi se utvrdilo da li EFT može biti koristan za lečenje simptoma panike i anksioznosti. Pored toga, ova metoda nije odobrena ili odobrena za obuku glavnih stručnih udruženja praktičara za mentalno zdravlje, uključujući Američku psihološku asocijaciju (APA) i Američko savetovalište (ACA).

Pronalaženje pomoći za panični poremećaj

Ljudi sa dijagnozom paničnih poremećaja često se bore sa intenzivnim osećanjima straha, stresa i anksioznosti. Te teške emocije i drugi simptomi mogu negativno uticati na kvalitet života pacijenta. Kako život osobe prekida paničnost i anksioznost, odnosi mogu trpiti, karijera može biti pogođena, a ciljevi i odgovornosti mogu biti odloženi.

Ako verujete da se bore sa anksioznošću ili drugim simptomima paničnih poremećaja, važno je da zatražite pomoć od svog doktora ili kvalifikovanog specijaliste za mentalno zdravlje . Samo vaš doktor ili licencirani lekar može vam pružiti tačnu dijagnozu. Ona vam takođe može pomoći u izradi plana tretmana koji odgovara vašim potrebama.

Postoji nekoliko glavnih opcija za tretman koji mogu pomoći pacijentima sa panikom u upravljanju simptomima i povratku na pravi put. Neki od najčešćih metoda lečenja uključuju pohađanje terapije, uzimanje propisanih lekova i praktikovanje tehnika samopomoći.

Većina bolesnika u panici će izabrati kombinaciju ovih opcija kao siguran i efikasan način za suočavanje sa paničnim napadima i drugim simptomima.

Psihoterapija i lekovi za panični poremećaj su naučno vrednovani i dokazani za sigurnost i efikasnost. Alternativne metode lečenja, uključujući EFT, mogu se koristiti samo kao dodatak ovim opcijama tretmana. Ako razmišljate o EFT-u, budite sigurni da ćete ovu opciju diskutovati sa svojim doktorom. On će vam moći pomoći da utvrdite da li bi ova alternativna metoda bila odgovarajući dodatak vašem planu lečenja.

_Izvori:

_{Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilotska studija tehnika emocionalne slobode, wholistic hybrid derived from desensitization of movement of the eye and technique of emotional freedom, and cognitive behavioral therapy for the treatment of anxiety test in university students. Istražite: Žurnal nauke i isceljenja, 5 (6), 338-340.}

_{Crkva, D. (2010). Tretman borbene traume kod boraca koristeći EFT (tehnike emocionalne slobode): Pilot protokol. Traumatologija, 16 , (1), 55-65.}

_{Ortner, N. (2013). The Tapping Solution: Revolucionarni sistem za stres-slobodan život. Carlsbad, Kalifornija: Hay House.}

_{Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P. i Baker, KH (2003). Evaluacija intervencije zasnovane na meridijanima, tehnika emocionalne slobode (EFT), za smanjenje specifičnih fobija malih životinja. Journal of Clinical Psychology, 59 (9), 943-966.}