1 - Art Therapy i Mandala Magic: Ove knjige mogu donijeti unutrašnji mir
Postoji sve veći broj boja za brijanje o stresu koji su namenjeni odrasloj publici, a ne predškolskom skupu, a ja lično mislim da je ovaj trend divan! Čak i pre nego što sam znao za istraživanje koje povezuje obojene mandale i obrasce sa smanjenjem anksioznosti i negativnog raspoloženja, bio sam sretan da vidim ovaj trend, jer znam o prednostima aktivnosti mindfulness-a ( pročitajte ovo više o tom istraživanju ), i bojanje složenih obrasci definitivno mogu biti aktivnost koja promoviše pažnju. Ja sam, međutim, iskopao malo dalje prije pisanja ovog pregleda, a vi možete pročitati više o istraživanju o prednostima uklanjanja stresa od bojanja mandala i drugih oblika umjetnosti ovdje . U krajnjoj liniji: ove knjige za bojenje o stresu imaju istraživanja, kao i svedočenja o rečima od usta kako bi pokazali da mogu biti izvrsni za olakšanje stresa. Kako se bira između dostupnih opcija? Bio sam zadovoljan što sam dobio neke uzorke za upoređivanje, i preporučio sam sve. Svaka od njih se kreira sa standardnim stranicama koje su prazne sa jedne strane, tako da se markeri mogu koristiti za boju jedne strane bez krvarenja do druge slike; ovo takođe olakšava podešavanje gotovog proizvoda, ako izaberete. Međutim, svaka knjiga ima određene prednosti i nedostatke, tako da pomaže knjizi u skladu sa vašim potrebama. Evo nekih od najpopularnijih boja za brijanje stresa na tržištu.
2 - knjiga Mandala za bojenje od strane Jim Gogarty (osnivač iHeartMandalas.com)
Knjiga Mandala za bojenje sadrži 100 stranica za bojenje na mandala na stranicama sa standardnom težinom. Umjetnik je Džim Gogarty, koji crta mandale od 2005. godine, vrijedi simetriju i smatra da je iskustvo duhovno i meditativno. Svaka od mandala uključuje složene obrasce i oblike koji mogu da se angažuju i opuste u boju, mada će neki privući oči čak i više od drugih, u zavisnosti od vaše ličnosti. Ove mandale su manje detaljne od nekih drugih, ali su ipak prilično složene. Preporučio bih ih onima koji žele da angažuju 10-20 minuta boje po mandali, ali ne žele raditi previše naporno u procesu bojenja. Ove mandale mogu biti brže obojene od nekih, ali takođe mogu biti obojene sa velikim detaljima po želji. Ono sa čime ćete završiti je divna, jedinstvena stvar, ali sam proces će biti zanimljiv.
Pros: Prekrasne mandale, mogu se završiti relativno kratkim sedenjem
Potrošnja: Brojevi stranica na dnu stranice čine ove mandale boljeg za držanje u knjizi nego za frejmovanje, iako se mogu isključiti iz knjige.
3 - Balans: Angiov ekstremni stresni menderi, Tom 1 Angie Grace
Ravnoteža Angie Grace sadrži 50 stranica za bojenje mandala, ali su same mandale daleko kompleksnije od mandala u The Mandala Coloring Book . Ovo može biti pro ili con, u zavisnosti od onoga što tražite. Bilo bi teže koristiti određene olovke sa ovim mandalama - fini vrh je neophodan za markere, a bojice ne bi dobro funkcionirale ovde - ali same mandale mogu na kraju biti dostojnije, i zadržati će vas duže. (Možda će vam biti popunjen odjednom u toku višestrukih sesija ako nemate vremena za više sjednica za bojenje). Kao i kod svih knjiga za bojanje mandala, neke od ovih madala će vam biti privlačnije od drugih, ali sve su lepe, sve uključuju zamršene obrasce, a sve mogu donijeti značajno olakšanje stresa.
Pros: Na stranicama ne postoje brojevi stranica, tako da će slike biti lakše okretati ako završite s željenjem da dijelite svoj gotov proizvod sa svetom ili jednostavno uživate u njemu kao dio svakodnevnog života.
Protiv: Uključeno je manje mandala, a ove mandale će trajati duže da se završe od nekih, ali to nije nužno "kon" za sve.
4 - Stres Manje boje: mozaik pere Adams Media
Stres Manje boje: uzorci mozaika uključuju više od 100 stranica uzoraka u boji. Ove stranice ne sadrže mandale, ali tip obrazaca je sličan: simetrični, uzorci dizajniranja pokrivaju ove stranice. Razlika je u tome što nisu uređeni u kružnim obrascima; popunjavaju celu stranicu. Dizajneri su dovoljno veliki da lako obojeni, ali su složeni i dovoljno detaljni kako bi stvorili zanimljivo iskustvo. Gotovi proizvodi su prekrasni.
Pros: Ovi dizajni su lepi i zabavni za boju i, nakon obojenog izgleda, odlično izgledaju. Oni su dovoljno veliki da lako obojeni, ali dovoljno detaljni da budu zabavni za boju. Papir je takođe dobar kvalitet.
Mali: Istraživanja o prednostima boje redovnih obrazovanih slika su manje nego od farbanja mandala, a mandale imaju više istorije kao umirujuću aktivnost, tako da neki ljudi mogu da se osećaju više poverljivim u knjige za bojenje mandala. Međutim, ovo nije nužno "kon," pošto se drugi mogu izbeći iz mandala iz ličnih razloga.
5 - Stres manje bojenja: Paisley Patterns Adams Media
Stres Manje boje: Paisley Patterns takođe sadrži preko 100 stranica dizajna, ali ovi dizajni su izazovni za boju jer su oni manji i detaljniji - svi olovci neće raditi, a bojice i pasteli za ulje neće biti korisni za bojanje Paisley šabloni, mada se mogu koristiti za boje pozadine. Zbog ovoga, preporučio bih ovu knjigu nekome ko želi više izazova i više fokusiranu aktivnost, a onaj koji bi davao divne rezultate.
Pros: Dizajn je lep, a papir je dobar. Postoji više pozadinskog prostora za boju, tako da su dizajn Paisley mogli biti obojeni u jednom sjedalu i pozadine bi mogle biti obojane u nekom drugom trenutku kada ste u manjoj atmosferi da biste se blisko fokusirali na ono što bojite.
Zbori: Opet, zato što su obrasci manji i detaljniji, mogu biti izazovniji za boju, a za neke se možda osećaju manje opuštajuće.