Automatski odgovor koji je hronično uzbuđen, uprkos pretnji
Svako će u životu naići na neku vrstu stresne ili opasne situacije, a na sreću, naše telo ima prirodan, ugrađeni stresni odgovor na pretnje situacije zvane "borba ili odgovor na let".
Učenje o prirodnom odgovoru našeg tijela na opasnost i opasnost može nam pomoći da bolje razumemo simptome PTSP-a .
Razlika između anksioznosti i straha
Pre nego što razgovaramo o tome šta se dešava u sindromu borbe ili letenja, važno je prvo razmotriti razliku između straha i anksioznosti.
Strah je emocija koju osećate kada ste zapravo u opasnoj situaciji. Anksioznost je ono što doživljavate dovodeći do opasne, stresne ili preteće situacije. Takođe možete doživeti uznemirenost kada razmislite o nečemu stresnom ili opasnom što bi moglo da vam se desi. Druge reči za anksioznost mogu biti "strah" ili "hapšenje".
Razlika između anksioznosti i straha može se lepo ilustrovati na ovaj način. Razmislite o poslednjem putu na podmetaču. Anksioznost je ono što ste se osećali kada ste bili u liniji gledajući na brda, strme kapljice i petlje, kao i čujete krike drugih vozača. Takođe ste verovatno osećali anksioznost kada ste se zagrejali kada ste se približili vrhu prvog brda. Strah je ono što ste iskusili dok ste išli preko vrha brda i počeli pasti niz prvi brdo.
Anksioznost i strah su prilagodljivi, automatski odgovori
Možda ste iznenađeni kada saznate da je anksioznost i strah često korisna osećanja.
Zapravo, ljudska rasa možda i ne postoji, ukoliko se ne radi o ovim oštrim odgovorima na opasnost i pretnju. Anksioznost i strah nam daje informacije. To jest, oni nam govore kada je opasnost prisutna, i oni nas pripremaju da delamo.
Kada ste u stresnoj ili opasnoj situaciji i doživite strah i anksioznost, vaše telo prolazi kroz nekoliko promena:
Puls može da se poveća.
Vaša vizija može usko (ponekad zvana " tunelska vizija ").
Možda ćete primetiti da vaši mišići postanu napeti.
Možeš početi da se znojiš.
Slušanje može postati osetljivije.
Sve ove promjene su dio borbe ili odgovora leta. Kao što to podrazumeva, te promene vas pripremaju za trenutnu akciju. Pripremaju vas da bežite, zamrznete (poput jelena kada se uhvate u nečim glavnim svetlima), ili da se borite.
Sve su adaptivne telesne reakcije koje su u suštini dizajnirane da nas održe u životu, a pošto su ti odgovori važni za naš opstanak, oni se javljaju brzo i bez razmišljanja. Oni su automatski.
Nedostatak ovog odgovora
Bilo bi sjajno ako bi se uznemirenje i strah dogodili samo u situacijama kada smo bili u neposrednoj opasnosti. Nažalost, to uvek ne funkcioniše ovako. Na primjer, mnogi ljudi imaju strah i anksioznost kad pričaju pred drugim ljudima. Takođe možete imati strah i anksioznost kada se upoznate sa nekim novim. Osoba sa PTSP može doživeti strah i anksioznost kada izlaze na gužvaćena ili gusta mjesta, poput prodavnice prehrambene robe ili podzemne željeznice. Ove situacije nisu opasne u smislu da oni ne ugrožavaju naš opstanak. Pa, zašto bi mogli u tim situacijama imati strah i anksioznost?
U tim situacijama imamo strah i anksioznost zbog načina na koji procenjujemo ove situacije. Naše telo ne može uvek da otkrije razliku između stvarne i zamišljene prijetnje. Stoga, kada tumačimo situaciju kao pretnju, naše telo će reagovati kao da je ta situacija opasna i preteća, čak i ako stvarno nije u stvarnosti.
Borba ili odgovor na letove i PTSP
Kada ljudi doživljavaju nešto traumatično i / ili imaju PTSD, oni više ne mogu da se osećaju kao da je svet sigurno mesto. Možda se oseća kao da je opasnost svuda. Kao rezultat, osoba može stalno biti u stanju straha i anksioznosti.
Iz tog razloga, kognitivno-bihevioralni tretmani za PTSP često posvećuju puno pažnje na promjenu načina na koji ljudi tumače svoje okruženje. Svesnost može biti drugi način "korak unazad" od misli, smanjujući njihovu moć da aktivira borbu ili odgovor na let.
Izvori:
Fishman J. (2013). Koje su neke od fizioloških manifestacija PTSP-a? Psych Central.
Sherin JE. Post-traumatski stresni poremećaj: neurobiološki uticaj psihološke traume. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.