Pregled internetske zavisnosti
Internet zavisnost je zavisnost od ponašanja u kojoj osoba postaje zavisna od upotrebe Interneta ili drugih onlajn uređaja, kao maladaptivni način suočavanja sa životnim stresom. Internet zavisnost postaje sveobuhvatno prepoznata i priznata, naročito u zemljama u kojima to utiče na veliki broj ljudi, kao što je Južna Koreja, gdje je proglašen nacionalnim zdravstvenim problemom. Većina tekućih istraživanja na temu zavisnosti od interneta izvršena je u Aziji.
Takođe je sve veća zabrinutost u razvijenim zemljama u Severnoj Americi i Evropi.
Top 5 stvari koje treba znati o ovisnosti o Internetu
- Internet zavisnost još uvek nije zvanično priznat mentalni poremećaj. Istraživači su formulisali dijagnostičke kriterijume za zavisnost od interneta, ali nisu uključeni u Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (DSM-5) . Međutim, poremećaj internet igara uključen je kao uslov za dalje istraživanje, a internet zavisnost razvija se kao specijalistička oblast.
-
Kako napustiti zavisnost od mobilnog telefona i povezati se s realnim svetom
-
Vaš Facebook Habit bi mogao biti zavisnost
- Identifikovani su najmanje tri podtipa internacionalne zavisnosti: zavisnost od video igara , cybersex ili online zavisnost od seksa i ovisnost o online kockanju .
- Sve češće se istražuje zavisnost od mobilnih uređaja, kao što su mobilni telefoni i pametni telefoni, i zavisnost od društvenih mreža, kao što je Facebook. Možda postoje preklapanja između svakog od ovih podtipova. Na primer, online kockanje uključuje online igre, a online igre mogu imati elemente pornografije.
- Sexting , ili slanje seksualno eksplicitnih tekstova, mnogi su u nevolji sleteli. Neki su bili tinejdžeri, koji su se našli u vrućoj vodi sa troškovima za djecu pornografiju ako su maloletni.
- Postoji mogućnost lečenja zavisnosti od interneta, ali postoji samo nekoliko specijalizovanih usluga za zavisnost od interneta. Međutim, psiholog sa znanjem o liječenju zavisnosti vjerovatno će moći pomoći.
Simptomi Internet zavisnosti
Kako internet zavisnost nije formalno prepoznata kao zarazni poremećaj, može biti teško dobiti dijagnozu. Međutim, nekoliko vodećih stručnjaka iz oblasti ovisnosti o ponašanju doprinijelo je trenutnom poznavanju simptoma ovisnosti o internetu. Sve vrste internet zavisnosti sadrže sledeće četiri komponente:
1. Prekomerna upotreba Interneta
Uprkos saglasnosti da je prekomerna upotreba interneta ključni simptom, niko ne može tačno definirati koliko računarsko vrijeme se smatra prekomjernim. Iako smernice ukazuju na ne više od dva sata ekrana dnevno, ovo je nerealno za ljude koji koriste računare za rad ili studiranje. Neki autori dodaju opomenu "za ne-suštinsku upotrebu", ali za zavisnike od interneta, sva upotreba računara može se osjetiti suštinskim.
Evo nekoliko pitanja iz instrumenata za procjenu zavisnosti od interneta koji će vam pomoći da procijenite koliko je previše.
Koliko često:
- ostanite na mreži duže nego što ste nameravali?
- čujete druge ljude u vašem životu da se žale na to koliko vremena provodite na mreži?
- recimo ili mislite, "Još samo nekoliko minuta" kada je na mreži?
- probajte i ne smanjite koliko vremena provodite na mreži?
- sakrijte koliko dugo ste bili na mreži?
Ako bilo koja od ovih situacija dolazi svakodnevno, možda ćete biti zavisni od Interneta.
2. Povlačenje
Iako je prvobitno shvaćeno da je osnova fizičke zavisnosti od alkohola ili droge, simptomi povlačenja su sada prepoznati u zavisnosti od ponašanja, uključujući i zavisnost od interneta. Uobičajeni simptomi povlačenja interneta uključuju bes, napetost i depresiju kada pristup Internetu nije dostupan. Ovi simptomi mogu se doživjeti kao dosada, bez radosti, raspoloženja, nervoza i razdražljivosti kada ne možete ići na računar.
3. Tolerancija
Tolerancija je još jedan obeležje alkohola i narkomanije i izgleda da se primjenjuje i na internetsku zavisnost.
Ovo se može shvatiti kao željno - i sa stanovišta korisnika, potreba - sve više i više kompjuterske stimulacije. Može potrajati nekoliko oblika.
Možda želite više vremena na računaru, tako da postupno preuzima sve što radite. Ili možda želite više tehnologije - veći, bolji ili najnoviji softver, hardver ili gadžeti. U svakom slučaju, potraga za više je dominantna tema u procesima razmišljanja i planiranju.
4. Negativne repercije
Ako internet zavisnost nije nanela štetu, ne bi bilo problema. Ali kada prekomerna upotreba računara postane zavisna, nešto počinje da trpi. Možda nemate stvarne lične veze, ili one koje imate, mogu biti zanemarene ili trpe argumente u vezi sa korišćenjem interneta. Online stvari se mogu razvijati brzo i lako, ponekad bez čovjeka čak i vjerujući da online nevolje vara na svog partnera.
Možda vidite da vaše ocene i druga dostignuća pate od toliko pažnje posvećene korišćenju interneta. Takođe možete imati malo energije za bilo šta drugo nego za korištenje računara - ovisnici o internetu često su iscrpljeni od prekidanja na računaru i postajanja lišenim slobode.
-
Šta je zavisnost od video igara - šta bi igrači i roditelji trebali znati
-
Deset osnovnih pravila netiquettea ili Internet bontona
Finansije takođe mogu pasti , pogotovo ako je vaša slabost za online kockanje , online kupovinu ili cybersex.
Internet zavisnost u deci
Internet zavisnost je posebno zabrinuta za djecu i tinejdžere. Deci nemaju znanje i svest kako bi pravilno upravljali sopstvenim korišćenjem računara i nemaju pojma o potencijalnim štetama na koje Internet može da ih otvori. Većina dece ima pristup računaru i postalo je uobičajeno da deca i tinejdžeri vode mobilne telefone.
Iako to može uveriti roditelje da mogu da imaju dvosmjerni kontakt sa svojim djetetom u hitnim slučajevima, postoje vrlo stvarni rizici kojima se ovakav stalni pristup Internetu može izložiti. Deca su sve više izložena dugačkim vremenskim intervalima povezanim s Internetom, što ih isključuje iz svijeta oko njih. Kada su na mreži, oni imaju veći rizik od učešća u sajber-hapšenju , kako žrtve, tako i kao počinioca. Takođe postoji povećan rizik da će koristiti svoj mobilni telefon za cybersex, naročito kroz sexting i pristup aplikacijama koje mogu potencijalno povećati rizik od seksualne zavisnosti i online seksualnih šteta, kao što je Tinder .
Pročitajte: Cybersex bezbednosni rizici
Pored toga, deca su sve više izložena vršnjačkom pritisku preko svojih mobilnih telefona i mogu provesti produženo vrijeme igranja online igrica, čineći ih ranjivim za razvoj zavisnosti od video igara . Ovo može biti ometanje razvoja zdravih društvenih odnosa i može dovesti do izolacije i viktimizacije. Iz tih razloga, deci i tinejdžerima se savetuju da ne sadrže više od dva sata ekranskog vremena dnevno.
Sledeći koraci za razmatranje
Ako prepoznajete simptome zavisnosti od interneta u sebi ili nekoga ko vam je briga, obratite se lekaru o pomoći. Osim što je u mogućnosti da pruži preporuke kliničarima za internetsku zavisnost, psiholozima i drugim terapeutima, vaš lekar može da preporučuje lekove ili terapiju za lečenje osnovnog problema ako ga imate, kao što je depresija ili poremećaj socijalne anksioznosti .
Internet zavisnost se takođe može preklapati sa drugim zavisnostima od ponašanja, kao što su zavisnost od rada, zavisnost od televizije i zavisnost od smart telefona.
Reč od
Internet zavisnost može imati razarajuće efekte na pojedince, porodice, a posebno rastuće djece i tinejdžere. Dobijanje pomoći može biti izazovno, ali može donijeti ogromnu razliku u kvalitetu života.
Izvori:
Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, DSM-5. (peto izdanje). Autor: 2013.
Blok J. Pitanja za DSM-V: Internet zavisnost. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Iznad "isključite": Kako savjetovati porodice o korištenju medija. Američka akademija pedijatrije Vesti 36:10. 2015.
Pies R. Da li DSM-V označava "Internet zavisnost" mentalno poremećaj? Psihijatrija 6: 31-37. 2009.
Young K. "Klinička procena klijenta koji zavise od Interneta." Internet zavisnost: Priručnik i vodič za evaluaciju i liječenje . Hoboken, NJ: Wiley. str. 19-34. 2011.