Da li postoji rizik za moje zdravlje ako povremeno pušim?
Većina nas zna nekoga ko puši samo kada izlazi napolje sa prijateljima , ili povremeno u nekom drugom društvenom okruženju. Traže ih mesec dana da prođu kroz paket cigareta, i u nekim drugim slučajevima izgleda da ne žude cigarete. Za razliku od lakih pušača, koji dnevno puše 10 ili manje cigareta, društveni pušači ne osvetljuju dnevno.
Kao pušači (ili bivši pušači), mislimo kako bi bilo lepo ako bi sada i tada mogli da pušimo , ali znamo da stvarnost ne funkcioniše sasvim slično.
Jedan vodi do dva, što dovodi do pakovanja ili više dana u dan.
Ovde u Sjedinjenim Američkim Državama, teško pušenje cigareta. Kampanje protiv pušenja su podigle svest i s tim, danas je puno manje pušača nego u prošlosti. 1965. godine otprilike 42 odsto odraslih Amerikanaca pušilo je. Danas je pala na oko 15 procenata, prema Centrima za kontrolu bolesti.
Otprilike jedna četvrtina trenutno američkih pušača za odrasle puši samo nekoliko cigareta svakodnevno ili samo povremeno, možda delom zbog podizanja svesti o zdravstvenim rizicima vezanim za teško pušenje . Nažalost, neki od ovih ljudi pogrešno misle da je ono što rade bezbedno za njihovo zdravlje i da neće postati zavisni od nikotina .
Da li su socijalni i lagani pušači zavisni od nikotina?
Za ogromnu većinu ljudi, nikotin nije supstanca koja se lako kontroliše.
Veoma je zavisna i pušenje postaje kompulsivna aktivnost umesto nešto što mi odlučujemo da radimo češće nego ne.
Kada se nikotin udahne, brzo putuje u mozak i "dok" sa receptorima sa kojima se uklapa. Ovo podstiče oslobađanje hormona nazvanog dopamin. Dopamin se naziva "osjećaj dobar" hormon jer izaziva prijatne senzacije u mozgu.
Osjećaj blagostanja koji pere preko pušača nakon uzimanja puffa ili dva cigareta zbog dopamina.
Istraživači veruju da dopamin igra glavnu ulogu u procesu zavisnosti. Ostali lekovi poput opijata i kokaina takođe uzrokuju ovu hemijsku reakciju u mozgu. Hrana može biti i zavisna. Oni koji vas čine više žuditi, kao što su šećeri i drugi jednostavni ugljeni hidrati, spadaju u ovu kategoriju. Oni izazivaju oslobađanje dopamina u mozgu kao i nikotin. To nas čini dobrim i želimo više kako se efekti troše.
Osoba koja puši jednu ili dve cigarete nekoliko puta mesečno može biti manje verovatnoća da će pokrenuti potpunu zavisnost od nikotina. Međutim, igraju se vatrom uvodeći ovu supstancijalnu supstancu u svoja tela. Ono što započinje kao povremena potrošnja često postaje uobičajeno i kompulsivno korištenje u vremenu.
Pored toga, pušači koji povezuju cigarete sa određenim aktivnostima, kao što je npr. Piće sa prijateljima u baru, mogu utvrditi da je vrlo teško uzdržati se od pušenja u tom okruženju. Linkovi koje izgradimo u našem mozgu između pušenja i emocija, pa čak i društvenih podešavanja mogu stvoriti reakcije unutar nas koje imitiraju zavisnost.
Da li je socijalno pušenje štetno za moje zdravlje?
Da. Iako je tačno da pušač koji sada i tada troši nekoliko cigareta, izložen je manjoj šteti od teških pušača, značajni zdravstveni rizici su i dalje prisutni kod lakih i povremenih pušača.
Komercijalni cigaretni dim je opterećen toksinom. Do danas su istraživači identifikovali više od 250 otrovnih hemikalija i 70 toksina koji mogu uzrokovati ili doprineti raku. Znamo da nema sigurnosnog nivoa izlaganja cigaretom dimu, bilo da ste aktivni pušač ili pušač koji puši u vazduhu punom puške.
Istraživači su otkrili da je pušenje između jedne i četiri cigarete dnevno povezano sa smrću od ishemijske bolesti srca i karcinoma pluća, među nekoliko uvjeta.
Neke od drugih zdravstvenih problema za koje su rizični i socijalni pušači u opasnosti uključuju:
- bolesti srca (arterije za pušenje i povećava krvni pritisak)
- preuranjena smrt zbog srčanih bolesti
- aneurizma aorte
- brojni oblici raka: pluća, jednjaka, stomak, pankreas
- respiratorne infekcije
- pitanja fertiliteta i za muškarce i za žene
- Usporili su oporavak od pocepanih hrskavica i drugih povreda
Da li je povremeno pušiti njuška povremeno?
Pušenje kalupa je oblik društvenog pušenja koji obično uključuje više od jedne osobe, iako to može biti aktivnost koja se vrši sama.
Nargija cijevi je cijev za vodu sa posudom za duvan koji se zagreva ugljenicom odozdo. Cijev obično ima nekoliko cevi koje dozvoljavaju pušačima da istovremeno izvlače dima sa vodenim hlađenjem i u njihova pluća. Ljudi sede oko cijevi i dima, obično u prostoru za lounge ili bar .
Pošto dim se hladi vodom i zagreva, a ne sagoreva, potrošači ponekad pogrešno misle da je to siguran način pušenja, ali to nije.
Pušači duvana na narkotici su ugroženi brojnim zdravstvenim problemima, uključujući rak usta i jednjaka, kao i rak pluća, bešike i stomaka.
Duvan od kalupa takođe zavisi od toga. Prosječna posuda od duvan čaše sadrži toliko nikotina kao pakovanje od 20 cigareta, a stručnjaci procjenjuju da dnevna narađivačka pušača udišu količinu nikotina i drugih toksina koji bi bili u 10 cigareta.
Šta je sa pušačima?
Cigare su još jedan duvanski proizvod koji se često puši društveno ili povremeno. Mnogi ljudi koji puše cigare ne udišu, a pogrešno misle da su sigurni zbog toga.
Cigare su, u stvari, zavisne i ispunjene toksinima. Neke od hemikalija u dimu cigare su više koncentrisane nego u cigaretnom dimu zbog toga kako su cigari proizvedeni. TSNAs , posebno gadna grupa karcinogena koja su jedinstvena za duvan su prisutna na višim nivoima u cigarama nego u cigaretama.
Reč od
Iako je lako ili povremeno pušenje cigareta ili bilo kojeg drugog oblika duvana manje rizično od teške, redovne upotrebe, važno je zapamtiti da nema sigurnog nivoa upotrebe duvana ili izlaganja duvanskom dimu.
Ako pušite, koristite sredstva ispod kako biste započeli sa prestankom pušenja:
Razlozi zbog kojih biste trebali razmisliti o prestanku pušenja
Naučite kako napustiti pušenje (i učiniti ga štapom)
Kao povremeni pušač, rizikujete da zavisete od nikotina, što vas tera u sve veću potrebu za više. Duvan u bilo kojoj količini je loš za vas, pa smanjite rizik dok niste teško zavisni i odustajte sada.
> Izvori:
> British Medical Journal. Zdravstvene posledice pušenja 1-4 cigareta dnevno.
> Centri za kontrolu bolesti. Sadašnje pušenje cigareta među odraslima u Sjedinjenim Državama - Izveštaj o činjenicama. Ažurirano i pregledano, 1. decembra 2016.
> Medicinska škola Harvard. Lako i socijalno pušenje nosi kardiovaskularne rizike. Novembar 2010.
> Nacionalni institut za zloupotrebu droge. Da li je Nicotine zasvojenost? Ažurirano Juli 2012.