Da li su energetska pića dobra ili loša za vas?
Da li su energetska pića zavisna ili imaju druge štetne neželjene efekte? Pošto energetska pića i dalje uživaju u popularnosti, potrošači ne znaju da li su ova pića, povezana sa sportom i aktivnim životnim stilom, dobra ili loša za njih. Sa puno energijskih napitaka na tržištu djece, roditelji se pitaju da li su dio zdravog načina života za djecu.
Sastojci energetskih pića
Sastojci energetskih napitaka znatno variraju od jedne marke do druge, ali mnogi od njih sadrže potencijalno štetne supstance, kao što su kofein , taurin, šećeri , zaslađivači i biljni dodatci . Iako se energična pića lako zbunjuju sa sportskim napicima i vitaminskim vodama, zapravo su prilično različita u tome što su sportska pića i vitaminske vode pogodne za rehidraciju, dok energetska pića nisu. Neki od sastojaka u energetskim napicima nose potencijalne rizike, tako da ova pića obično pružaju malo ili nikakve koristi za zdravlje i mogu izazvati interakcije lekova.
Glavni psihoaktivni sastojak u energetskim napicima je kofein, koji obično sadrži od tri do pet puta više količine sadržane u coli, sa najvećim koncentracijama pronađenim u "energetskim snimcima". Kofein je stimulans centralnog nervnog sistema, koji ima efekte na mozak, zbog čega se osećate opreznijim blokiranjem poruke koja vam govori o mozgu da ste umorni.
Mnogi ljudi smatraju da efekti kofeina prijatno osvježavaju, za neke, to može izazvati anksioznost, depresiju i druge neprijatne neželjene efekte.
Potrošnja energetskih napitaka od strane dece
Deca konzumiraju sve više kofeina u vidu soda i energijskih napitaka . Prosečna potrošnja kofeina u tinejdžerima u SAD je 60-70 mg dnevno, ali može biti čak i do 700 mg dnevno.
Oko trećine američkih tinejdžera i pola studenata redovno konzumiraju energetska pića.
Mnoga kofeinska pića, uključujući i energetska pića, namerno se plasiraju na decu. I ugled energetskih pića kao prilično nedozvoljene supstance - "brzina u konzervi", "tečni kokain" i "pravni lek" - zapravo su podstakli njihovu popularnost kada su uvedeni u Austriju nakon godina legalnog otpora. Uzbuđenje nastalo mladim ljudima pri mišljenju rizika je nesretno i istovremeno, cinično manipulisani od strane oglašivača. Alkoholna energija napitak je posebno zabrinjavajuća kao roba koja se plasira na rizične mlade.
U tom kontekstu, energetska pića mogu se čak smatrati i kao lekovito ljepilo, otvarajući put eksperimentisanju sa drugim supstancama.
Zdravstveni rizici energetskih napitaka
Postoji niz zdravstvenih rizika povezanih sa energetskim napicima, uključujući:
- Trovanje kofeinom
- Simptomi povlačenja kofeina, uključujući glavobolje
- Prekomerna doza kofeina, koja može biti opasna po život
- Kardiovaskularni problemi
- Povišen krvni pritisak
- Gojaznost
- Poremećaji spavanja
- Nedostatak kalcijuma
- Stomatološki problemi
- Povećana postprandijalna hiperglikemija, posebno za ljude sa dijabetesom
- Poremećaji elektrolita, posebno za osobe sa poremećajem u ishrani
Osim toga, postoji rizik od interakcija lijekova kada se energijska pića kombinuje sa:
- Lekovi za ADD / ADHD
- Antidepresivni lijekovi, uključujući MAOI i SSRI
- Sredstva protiv bolova koji sadrže kofein
Sigurna ograničenja potrošnje energije u djeci
Kao psihoaktivni lek , ne bi bilo prikladno da se deca ili tinejdžeri uzimaju u obzir svaku potrošnju kofeina "sigurno". Bolji način razmišljanja o tome je ograničiti unos dnevnog kofeina dece na ispod 2,5 mg po kg telesne težine za djecu i 100 mg dnevno za tinejdžere. Imajte na umu da mnoga svakodnevna hrana i pića sadrže kofein, i to treba uključiti u vaše kalkulacije.
I zapamtite, energetska pića obično sadrže mnogo šećera, što može biti zavisnost . Dnevna potrošnja šećera u detinjstvu vezana je za nasilje kasnije u životu, a zavisnost od šećera je štetna za djecu. To je samo jedna vrsta zavisnosti o hrani koja se može nastaviti u odraslom dobu i doprinosi trenutnoj epidemiji gojaznosti kod dece i odraslih.
Izvori:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® ili Mountain Ne ?: Pilot istraživanje parametara upotrebe kofeina i odnosa sa simptomima depresije i anksioznosti u učenicima 5. i 10. razreda". J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Zdravstveni efekti energetskih napitaka na decu, adolescente i mlade odrasle osobe". Pedijatrija 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. i Kato, S. "Mogući serotoninski sindrom koji proističe iz interakcije između kofeina i serotonergijskih antidepresiva." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.