Upravljajte stresom tako što ćete negovati bliske odnose unutar vaše porodice
Veza sa porodicom pruža određenu vrstu socijalne podrške koju ne možete dobiti od drugih ljudi. Ukoliko nisu ozbiljno emocionalno toksični, mi u vrijeme krize možemo generalno zavisiti od naših porodica zbog emocionalne i praktične podrške, a ponekad čak i finansijske podrške kada smo očajnički u potrebi. Većina vremena, porodica je konstantna u našim životima, a dobrodošla kada ima toliko ljudi koji su zadovoljni da uđu i izlaze kada se okolnosti mijenjaju.
Naše porodice sa sobom prenose našu istoriju, a generalno dele i našu budućnost. Ko je bolji od braće i sestara, roditelja i drugih bliskih srodnika, može nas spominjati na naše detinjstvo ili se sećati delova sebe koje smo zaboravili? Ova veza s fondnim uspomenama, podrškom u potrebama i bliskom bezuslovnom ljubavlju je jedinstven način da nam porodica donosi sreću, kao i olakšanje od stresa.
Nažalost, složenost ovih odnosa, nisu uvek laka. Ako želite da se osećate više povezan sa vašom porodicom, sledeći resursi mogu pomoći u različitim porodičnim strukturama:
Postanite Adept na suočavanju s teškim ljudima
Suočavanje sa teškim ljudima nikada nije lako. Ali, iako je možda bolje za vaš nivo stresa i čak poboljšati svoje zdravlje da biste eliminisali napete odnose iz svog života, to nije uvek jednostavno preduzimanje kada su teški ljudi rođaci, saradnici ili ljudi koje biste inače morali imati u svom životu.
Šta raditi? Ovi saveti o suočavanju s teškim ljudima mogu pomoći da održite konflikt u ležištu i smanjite nivo stresa.
Poboljšajte odnose sa zdravom komunikacijom
Socijalna podrška je velika stresa, ali odnosi takođe mogu biti glavni izvor stresa. S obzirom da su sukobi praktično neizbježni u bilo kojoj vezi, ovdje je deset važnih savjeta o upravljanju sukobima na poštujući način koji daje pozitivne rezultate, a ne oštećuje vašu vezu i izaziva dodatni stres.
Da li vam se sviđa ko ste kada ste s porodicom porijekla?
Kada se ljudi udružuju sa njihovim porodicama porekla, često se usredsređuju na obrasce ponašanja koje su imali kada su bili mlađi, jer smo obično najiskusniji u bavljenju roditeljima i braćama i sestrama. Može biti stresno da se osećate povučenim prema starim obrascima, međutim, posebno ako ste prevazišli ove stare uloge i više ne odražavaju ko ste. Ako ovo opisuje vašu situaciju, evo nekoliko stvari za pokušaj:
Kako se suočiti sa stresom za uzvraćanje odraslih braće
"Mama je uvek volela da ti se sviđa!" Zvuči poznato? Ako se osećate napeto u vezi sa vašom porodicom, jer vaši roditelji favorizuju drugog brata ili drugog brata ili sestre, možda ćete biti iznenađeni što ćete naći da niste sami. Naučite kako da upravljate rivalstvom s sestrom kao odraslom osobom i uživate u vašim porodičnim okupljanjima mnogo više od sada. Evo kako.
Odsek o porodičnom stresu
Uloga koju vaša porodica igra u vašem životu i zdravlje vaših porodičnih odnosa, može stvarno uticati na nivo stresa. Zapamtite, snažni porodični odnosi mogu biti izvor snage na koje možete da se oslonite u vreme stresa i koristite da proširite svoje uživanje u dobrim vremenima koje doživljavate u životu.
Konfliktni porodični odnosi ne mogu samo da vam oduzmu tu podršku, već mogu stvoriti dodatni stres koji smanjuje vašu sposobnost da se nosi. Možda nećete moći potpuno da kontrolišete vrste odnosa koje imate sa članovima porodice - uostalom, odnosi su dinamika koja uključuju više od jedne osobe - ali postoje mnoge stvari koje možete učiniti da biste stvorili veću harmoniju u vašem odnose i zaštitite se od nepotrebnog stresa i bola. Pronađite više resursa za bavljenje porodičnim odnosima ovde.