Stres da deca dodaju u brak

To je zajedničko iskustvo, ali ne o kome svi pričaju: imali ste prekrasno romantičnu vezu pre nego što ste se venčali, a nakon vjenčanja imate divno romantičan odnos. Zatim dodate decu u mešavinu i sve je malo stresnije, manje romantično i manje zadovoljno u vašem braku.

Ovo iskustvo je tako uobičajeno da je praktično univerzalno, ali se o njima ne govori o ljudima kada pričaju o tome da imaju decu.

U stvari, mnogi parovi očekuju da će dodavanje dece u mešavinu dovesti do njih bliže zajedno, a to se može desiti na neki način, ali često ne na način na koji par može očekivati. Evo šta je istraživanje našlo.

Stres djece

Iako ne želimo da ovo bude istinito, veliki broj ljudi smatra da deca stvaraju značajan stres za njihov odnos, naročito kada su deca mlada. Prema istraživanju Matthewu Johnsonu sa Univerziteta Binghamton u svojoj knjizi "Veliki mitovi o intimnim odnosima: upoznavanje, seks i brak", istraživanje pokazuje da je ovo uobičajeno i da postoji i smanjenje zadovoljstva odnosa nakon rođenja prvog deteta . Ovaj pad u sreću ne nestaje dok deca ne napuste gnezdo, a do tada su se mnogi parovi razvezali ili odvojili. Evo još nekih specifičnosti:

Faktori koji stvaraju stres

Postoji mnogo faktora koji idu u zadovoljstvo i nisu isti za sve. Međutim, određeni stresori pogođeni mnogim roditeljima posebno su oporezivi na odnos i pojedinca. Sledeći stresori su posebno izazovni.

Manje vremena zajedno: Kada parovi imaju dijete, oni su često iznenađeni količinom posla koji je potreban za podizanje bebe, a deca su i radno intenzivne. Zbog potrebnog intenzivnog staranja i činjenice da se svako lično vrijeme koje se javlja u toku božijih časova zahteva upotrebu sittera, parovi se prirodno nalaze sa manje vremena da provode zajedno, a obično manje energije da se posvete jedni drugima kada to rade pronađite vrijeme. Ovo očigledno može uzeti u obzir vezu koju osećaju, jer se manje slobodno spontano zabavlja ili uživa u ugodnim danima zajedno, čak i vikendom.

Manje vremena za sebe: Kada roditelji imaju premalo vremena za spavanje i premalo vremena da se staraju o sopstvenim potrebama (što se često dešava sa novom bebom ili decom sa visokim potrebama), oni mogu postati više stresni i teško biti u blizini.

Kada jedan ili oba partnera ne funkcionišu u najboljem slučaju, naročito ako ovo traje duže vreme, to može uzeti u obzir vezu.

Veliki zahtevi o partnerstvu: kada dijete uđe u odnos, parovi trebaju podijeliti odgovornosti u čuvanju, iako se oboje slažu da bi najveći deo posla trebao pasti na ramena jednog roditelja, dok se drugi fokusira više na zarađivanje novca. Ovo može dovesti do osećaja da je par više funkcionalno partnerstvo nego romantično partnerstvo, jer parovi počinju da se više osećaju kao cimeri nego srodnici.

Zbog ovih dodatnih zahteva i pregovora koji su potrebni, postoji veća šansa za sukob.

Različite odgovornosti i različita očekivanja: Pored toga, kada partneri imaju različite odgovornosti, moguće je da se jedna ili druga osećaju ozbiljno ako osećaju da rade više; bez referentnog okvira o tome na čemu se bavi drugi partner, novim roditeljima je lakše osećati da treba drugačije postupati i da se osećaju frustriranim kao rezultat.

Faktori koji stvaraju dodatni stres

Svako od nas ne doživljava sledeće izazove, ali oni mogu staviti određeni napor na porodicu. Opet svi ovi faktori ne utiču na ljude isto, ali sledeće su posebne okolnosti koje stvaraju značajan dodatni stres:

Dobra vest

Dobra vijest je da, iako neke studije pokazuju da bračno zadovoljstvo ne raste značajno dok djeca ne napuste gnezdo, a deca vrede truda na druge načine.

Djeca povećavaju našu altruizmu: Druga istraživanja pokazuju da je davanje drugima i izražavanje altruizma korisno za našu ukupnu dobrobit, a djeca sigurno pružaju prilike da daju sebi.

Djeca smanjuju verovatnoću razvoda: dok se novi roditelji mogu osjećati manje srećnim, one su manje vjerovatne da će se razvoditi nakon djece. Ovo može biti zato što su više motivisane da održe svoje partnerstvo zajedno za svoju decu, ali povećana posvećenost može im pomoći da odgovore na izazove sa kojima se suočavaju i održavaju svoju vezu sve dok se ne vrate srećnije vreme.

Roditelji sami kažu da je vredno toga: iako ovi izazovi mogu biti teški za par da se suoče, praktično svi roditelji kažu da su žrtve koje ih daju vrijedne i oni nisu mogli (ili ne žele) zamisliti svoj život bez svoje djece. Kažu da njihova djeca donose svoj život značenjem. To može donijeti značajne prednosti jer istraživanje pokazuje da oni koji imaju značenje u svojim životima imaju tendenciju da budu srećniji.

Ipak, Evo šta možete učiniti za upravljanje stresom

Važno je imati na umu da, ako se suočavate sa izazovima kao roditelji, niste sami. U stvari, ovaj članak treba da vam olakša: ako se osećate naglašen ili da postoji određeni pritisak na vašu vezu zbog mnogih zadataka roditeljstva, niste sami i ne morate nužno raditi nešto pogrešno . To je rekao, postoje mnoge stvari koje možete i trebate učiniti kako biste zaštitili svoju sreću i vašu vezu sa svojim partnerom u vašoj vezi. Upravljanje stresom sa kojim se suočavate kao roditelji može vam pomoći da sačuvate sreću koju ste imali, i da stvorite više pozitivnih osećanja i iskustava odavde. Ne morate da čekate da vaša deca napuste kuću kako biste podigli svoja osećanja bračne sreće; sledeći sugestije mogu znatno pomoći.

Pronađite socijalnu podršku

Vaš partner nije jedini koji vam može pomoći da povećate blažen odnos. Članovi porodice, prijatelji, pa čak i ljudi koje unajmite mogu vam pomoći da manje stresete i više uživate u vašem vremenu. Evo nekih ideja da stvari budu srećnije.

Vrši ekstremnu samopouzdanje

Važno je da se brinete o sebi i vlastitim potrebama, a ne samo o vašoj deci. Ono što se može osećati kao "ekstremno" samopomoć, jednostavno se može smatrati normalnom količinom samo-brige za nekoga bez djece koja zavisi od njih i za zbrinjavanje. Bez obzira na to, važno je držati svoje tijelo u dobrom stanju, tako da imate fizičku i emotivnu izdržljivost da uradite ono što treba učiniti.

Usredsredite se na održavanje ravnoteže

Mnogo se govori o " ravnoteži ", ali to je zato što je toliko važno za upravljanje stresom. To znači održavanje ravnoteže u svim oblastima: balansiranje rada sa igrom, uravnoteženje zadovoljavanja vaših potreba sa potrebama vaših djece i potrebama vašeg partnera, balansiranje vremena provedenog od kuće i vremena provedenog u porodici i drugih bilansa. Evo nekoliko važnih oblika balansa na koje se fokusirati.

Fokusirajte se na pronalaženje pravog okvira uma

Način na koji gledate stvari mogu znatno uticati na vaš odnos i vašu ukupnu sreću. U ovom slučaju, postoji mnogo načina na koje se možete usredsrediti na održavanje pravog okvira uma. Bilo koje od navedenog može podići nivo zadovoljstva odnosa.

Takođe je važno zapamtiti da dobijete pomoć ako vam zatreba. Ova pomoć može biti u obliku savjetnika o braku, individualnog terapeuta ili čak samo bebisiterke koji može pomoći da se oduzme pritisak i omogući vam da ponovo budete stariji.

Uverite se da uživate u svim stvarima koje ste očekivali kada ste se radujete deci, i podsećajte se da možda postoje žrtve, ali vredi truda. Sakupljanje dobrih vremena sa svojim partnerom i decom je najbolji način da budite sigurni da izazovi i stresovi ne umanjuju vašu vezu. Na kraju, vaš odnos i život su ono što činite od njih.

> Izvor:

> Johnson, M. Veliki miti intimnih odnosa: Dating, Sex i brak. Wiley-Blackwell, 2016.