Istraživanja pokazuju da su odnosi podrške dobri za naše mentalno i fizičko zdravlje. Međutim, bavljenje hroničnim "teškim" ljudima i održavanje negativnih odnosa u stvarnom stanju može biti štetno za naše zdravlje. Stres od stresa može nas uticati na emocionalno i fizičko. Zbog toga je dobra ideja da smanjite ili eliminišete odnose koji su ispunjeni konfliktom kad god je to moguće.
Ali šta radite ako je osoba u pitanju član porodice, kolega ili neko ko inače ne može lako eliminisati iz svog života?
Slijede savjeti za bavljenje teškim ljudima koji su u vašem životu, za bolje ili lošije.
Keep Conversations Neutral
Izbegavajte da diskutujete o raznim i ličnim pitanjima, kao što su religija i politika, ili druga pitanja koja često izazivaju sukob. Ako druga osoba pokuša da vas angažuje u diskusiji koja će verovatno postati argument, promenite temu ili izađite iz sobe. Ako niste sigurni da li je vaš konverzacijski stil previše asertivan ili nije dovoljan, ovaj kviz može pomoći.
Prihvati stvarnost ko su oni
U suočavanju sa teškim ljudima, ne pokušavajte da promenite drugu osobu; ući ćeš u borbu za vlast, prouzrokovati odbranu, pozvati kritiku ili na neki drugi način pogoršati stvari. Takođe vam otežava osobu sa kojom se bavite.
Znajte šta je pod vašom kontrolom
Promenite svoj odgovor na drugu osobu; ovo je sve što imate moć da promenite. Na primjer, nemojte smatrati da morate prihvatiti uvredljivo ponašanje. Možete koristiti asertivnu komunikaciju da nacrtate granice kada druga osoba odluči da vas tretira na neprihvatljiv način.
Napravite zdravije šablone
Zapamtite da je većina problema u vezi sa vezom posledica dinamike između dve osobe, a ne jedna osoba koja je jednostrano "loša". Šanse su dobre da ponavljate iste obrasce interakcije iznova i iznova; promena vašeg odgovora može vas izvući iz ove rutine, a odgovarajući odgovor na zdrav način može poboljšati vaše šanse za zdravije formiranje obrazaca.
Evo spiska stvari koje treba izbjeći u rješavanju sukoba . Da li činite bilo koga od njih? Takođe, evo nekih zdravih komunikacijskih vještina koje treba zapamtiti.
Pogledajte The Best In People
Pokušajte da potražite pozitivne aspekte drugih, naročito kada se bavite porodicom i fokusirajte se na njih. (Razvijanje vaših optimizma i vještina prenošenja može pomoći ovdje!) Druga osoba će se osećati zahvalnijima, a vjerovatno će vam više vremena uživati zajedno.
Seti se sa kim se suočavate
Videti najbolje kod nekog je važan; međutim, ne pretvarajte se da negativne osobine druge osobe ne postoje. Nemojte reći svojoj tajnosti tračarima, osloniti se na ljuspicu ili tražiti naklonost od nekoga ko nije u stanju da ga da. Ovo je dio prihvatanja za one koji su.
Podrška gdje možete to pronaći
Upoznajte svoje potrebe sa onima koji su u stanju da zadovolje vaše potrebe. Recite svoje tajne prijateljstvu poverljivom, koji je dobar slušalac ili, na primjer, obrađujete svoja osećanja putem dnevnika . Oslanjati se na ljude koji su se pokazali pouzdanim i podržavaju ili pronađu dobrog terapeuta ako vam je potreban. Ovo će vam pomoći i drugom osobom pod pritiskom od odnosa i uklanjanjem izvora sukoba.
Pusti ili dobiješ prostor ako ti treba
Znajte kada je vrijeme da se distancirate i to učinite.
Ako druga osoba ne može biti oko vas bez antagonizacije vas, minimiziranje kontakta može biti ključno. Ako su stalno zlostavljani, najbolje je smanjiti vezu i obavestiti ih zašto. Objasnite šta treba da se desi ako ikada bude veza i pustite ga. (Ako je stranka koja je prekršila šef ili saradnik, možda ćete razmisliti o preusmjeravanju poslova.)
Savjeti:
- Pokušajte da ne stavite krivicu na sebe ili drugu osobu zbog negativnih interakcija. To može biti samo slučaj sa vašim osobama koja se loše uklapaju.
- Zapamtite da ne morate biti bliski sa svima; samo biti ljubazni idu dug put ka stvaranju harmonije.
- Radite na održavanju smisla za humor - poteškoće će vam mnogo lakše spustiti leđa. Prikazuje kao "Ured", "Moderna porodica" i knjige kao što je David Sedaris " Naked može vam pomoći da vidite humor u suočavanju sa teškim ljudima, posebno ako su to ljudi koje volite.
- Obavezno kultivišite druge pozitivnije odnose u svom životu kako biste nadoknadili negativnost koju ovi izazovni odnosi mogu donijeti.