Toksični odnos
Pušenje je povezano sa prijatnim i utešnim osećajima za mnoge pušače. Može se čak i izraziti kao ljubav prema pušenju. Cigarete mogu da vas opuste, a pušenje može biti način da se povučete i razgledate. Možda čak i mislite na cigarete kao bliske prijatelje koji su vas videli kroz uspone i padove vašeg života. Kako možete da se nadate da ćete napustiti dobro kada volite da pušite?
Logično gledajući, cigarete su pune toksina najgore vrste i nisu ništa ni blizu da budu vaši "prijatelji". Emocionalno, međutim, godinama upotrebe duvana vas je naučilo da vam cigarete pomažu sa svime od dosade do upravljanja besom. Naučili ste da pogledate pušenje kao prijatelja koji vam pomaže da se nosite.
Zabava pušenja je zbog povlačenja konstantnog nikotina
Pušači žive u skoro konstantnom stanju povlačenja nikotina , od prve cigarete do kraja. Čim izbacite cigaretu, nivo nikotina u krvotoku počinje da pada, što signalizira početak povlačenja nikotina. Za pola sata razmišljate o sledećoj cigareti, a za sat vremena, većina pušača je nervozna.
Osvetljavaš cigaretu i u roku od nekoliko puffs-a, popusti se olakšavaju. Hemijski, imate to dopaminsku žurbu koja dolazi kada se nikotin pripisuje receptorima u vašem mozgu.
Nestrpljiva napetost je nestala i vratili ste se da se osećate ugodno. Neće dugo trajati, jer se u roku od pola sata do satu proces ponavlja. Upravo je taj obrazac iscrpljivanja nikotina i dopunjavanja u krvotoku koji ste naučili da smatrate "zadovoljstvom pušenja".
Vremenom, ta fizička potreba, koja je sve o zavisnosti, pripada svakoj emociji i događaju u vašem životu. I kao Pavlov psi , naučite da žudite cigaretom kada dođu teške emocije, čak iako je nivo nikotina u našem krvotoku na vrhu. Pušenje je postalo vaš "prijatelj", vaš "saputnik" u vremenu stresa.
Toksični odnos
Ne zanemarite da je to toksična veza. Dobra osećanja koja dolaze od pušenja stalno se ojačavaju svaki put kada zapalite dok negativni efekti (kao što su respiratorni problemi i rak pluća) mogu potrajati i razviti i nisu odmah povezani sa činom pušenja. Potrebno je da se razbije odnos. Morate razviti volju da prestanete sa pušenjem .
Ako želite promijeniti svoj život, promijenite svoj um
"Pre nego što izađete iz zatvora, morate shvatiti da ste zaključani." ~ Anonymous
Pravi i trajni oporavak od ovisnosti o nikotinu mora uključivati promjenu vašeg odnosa prema pušenju . Morate da izvučete sve greške koje ste naučili tokom godina i pogledajte ih u svjetlu dana.
Oporavak od ovisnosti o nikotinu pružićete svu vašu pažnju i znate da niste bespomoćni rob.
Možete povratiti svoj život i doći do mesta gde pušenje više ne može uticati na vas.