Kompulzivno ponašanje nije korisno za oporavak
Alkoholičarima i zavisnicima koji su zavisni za oporavak, lako je zameniti jednu zavisnost za drugu, i postati kompulsivno uključena u druge aktivnosti. Iako te aktivnosti, kao što su rad ili vežba, mogu biti inače zdravi i produktivni, oni mogu ometati oporavak ako postanu transfer zavisnosti.
Jedan od ciljeva oporavka i učenja da živite u trezvenom životnom stilu je povratak kontrole nad životom i vašim izborima.
Kompulzivno ponašanje, čak i uz produktivne aktivnosti, ne dozvoljava vam slobodan izbor i nije u vašoj kontroli. Biti van kontrole u bilo kojoj oblasti svog života ne dovodi do istinske trezvenosti na duži rok.
Zajednička kompulsivna ponašanja koja su zamjena
Jedna zajednička kompulsivna aktivnost za ljude koji su novi za oporavak je "radkholizam" - postati kompulsivna za vaš posao, karijeru ili traženje posla. Rad i poboljšanje vaše finansijske situacije su plemeniti ciljevi, ali rad više od punog radnog vremena ili trošenja većine vremena razmišljanja ili razgovora o radu može postati kompulzivno ponašanje.
Isto važi i za vežbanje. Dok vežbanje i postajanje zdravije su korisne za ljude koji se oporavljaju, istraživanja pokazuju da vam se dugoročna trezvenost može sprečiti ako vaš program vežbi postane kompulsivan i zamena za vaše bivlje zavisno ponašanje.
Nezdravo kompulzivno ponašanje
Naravno, za alkoholičare i zavisnike u oporavku je uobičajeno da se zamene zavisnosti koje nisu produktivne ili zdrave.
Na primjer, jedna od najpopularnijih zamjena za alkoholičare počinje pušenje marihuane, koja je poznata kao održavanje marihuane .
Oslobodioci koji su se nalazili na heroin ili metamfetamin takođe će zameniti marihuanu, koristeći argument da to nije skoro štetno. Postoji mnogo drugih ponašanja koje mogu postati kompulsivne - kockanje , seks , video igre , kupovina - koje nisu ni zdrave niti produktivne za nekoga ko pokušava da održi trezan životni stil.
Ako ste u pratnji u svom profesionalnom programu rehabilitacije, vaš savetnik će ukazati na opasnosti ovih izbora, jer oni mogu lako dovesti do recidiva i kontraproduktivni su za vaš dugoročni oporavak.
Pokušajte pronaći ravnotežu u vašem životu
Vaš savetnik za lečenje nege vas će pitati o vašim aktivnostima u oporavku i pokušati utvrditi da li postajete kompulzivni sa nekom od vaših ponašanja. Ovo je tema koju većina savjetnika raspravlja jer je zamjena zavisnosti takva česta pojava.
Bićete ohrabreni da vršite aktivnosti vezane za oporavak kao prioritet strukture vašeg dnevnog rasporeda . Vaš savetnik će vas podsjetiti na važnost ispunjavanja vaših ličnih potreba i koristi od opuštanja i zabavnih aktivnosti.
Ključ dugotrajnog, zdravog oporavka je pronaći ravnotežu u vašem životu radom, opuštanjem, jedenjem dobro, vežbanjem, dobivanjem dovoljnog spavanja pri izbjegavanju prekoračenja i prekomjernog rada.
Jedna izuzeća za zamenu "pravilo"
Postoji jedna oblast na koju možete postati kompulsivna, o kojoj vaš savetnik neće obeshrabriti - uključiti se u svoj program od 12 koraka ili grupu podrške. Takođe je prilično uobičajeno da ljudi koji su novi na oporavak postanu kompulzivni u pogledu učestvovanja u njihovim grupama podrške, ponekad u trenutku prisustvovanja nekoliko sastanaka dnevno.
Iako ovo ponašanje oporavka može zaista postati kompulsivno do tačke da razvijete zavisnost od vaše grupe, ovi problemi će se pozvati vaš savjetnik u kasnijem trenutku u vašem oporavku. U prvim mesecima vaše rehabilitacije, vaš savetnik će verovatno podstaći vaše aktivno učešće u anonimnim anonimnim anketama, anonimnim anonimnim anonimama, anonimnom kokainu i / ili drugim uzajamnim grupama podrške.
Izvori:
Nacionalni institut za zloupotrebu droge. "Individualni pristup savetovanju lekovima za lečenje zavisnosti od kokaina: Model studije tretmana kokaina."
Nacionalni institut za zloupotrebu droge. "Principi lečenja zavisnosti od droge: Vodič baziran na istraživanjima". Revidiran 2007.