Pregled kupovine zavisnosti
Omniomanija (kompulzivna kupovina, ili što se obično naziva zavisnošću u kupovini) je možda najčešće društveno prihvatljiva zavisnost. Razmislite o tome: Okruženi smo oglašavanjem koji nam govori da će nas kupovina učiniti srećnim. Podstiču nas političari da potrošimo kao način za jačanje ekonomije. A, za neke od nas, postoji privlačnost da žele ono što svi drugi imaju izgleda. Potrošačstvo, po sopstvenim namjerama ili ne (ili nekom kombinacijom), postalo je mjera društvene vrijednosti.
Ovisnost o kupovini je zavisnost od ponašanja koja uključuje kompulzivnu kupovinu kao način da se osećaju dobro i izbegavaju negativna osećanja, kao što su anksioznost i depresija. Kao i druge zavisnosti od ponašanja, ovisnost o kupovini može preuzeti kao preokupaciju koja dovodi do problema u drugim područjima vašeg života.
Skoro svako prodavalo u određenoj mjeri, ali samo oko 6 posto stanovništva SAD-a smatra se da ima ovisnost o kupovini.
Obično počinjući u kasnim tinejdžerima i ranom odraslom dobu, zavisnost od kupovine često se javlja sa drugim poremećajima, uključujući poremećaje raspoloženja i anksioznosti, poremećaja upotrebe supstanci, poremećaja u ishrani, poremećaja kontrole impulsa i poremećaja ličnosti. Neki ljudi razvijaju ovisnost o kupovini kao način da pokušaju da povećaju svoje samopouzdanje , iako to ne čini vrlo efektnim za ovo.
Top pet stvari koje treba znati o kupovini ovisnosti
- Iako je rasprostranjen potrošač povećao poslednjih godina, ovisnost o kupovini nije novi poremećaj. Prepoznat je još u ranom devetnaestom veku, a rano dvadesetog veka citiran je kao psihijatrijski poremećaj.
- Uprkos svojoj dugoj istoriji, ovisnost o kupovini je kontroverzna, a stručnjaci kao i javnost se ne slažu o tome da li je ovisnost o kupovini stvarna zavisnost .
- Ljudi koji se bore sa zavisnošću u kupovini obično troše više vremena i novca na kupovinu nego što mogu sebi priuštiti, a mnogi se bave finansijskim problemima zbog prevelikog trošenja.
- Ovisnost o kupovini može uključivati i impulsivnu i kompulzivnu potrošnju , koja proizvodi privremeni visok. Kaže se da ljudi koji su zavisni od kupovine često ostaju prazni i nezadovoljni kupovinom kada dođu kući.
- Kao i kod drugih zavisnosti, ovisnost o kupovini je obično način suočavanja sa emocionalnim bolom i poteškoćom života, i teži da stvari pogoršavaju, a ne bolje za kupca.
Normalno Shopping vs. Addiction Shopping
Dakle, koja je razlika između normalnog kupovanja, povremenih splurgesa i kupovine zavisnosti? Kao i kod svih zavisnosti, ono što uzrokuje ovisnost o kupovini osim drugih vrsta kupovine, jeste to što ponašanje postaje glavni način da se suprotstavi stresu, do tačke gdje oni nastavljaju da rade preterano čak i kada jasno negativno utiču na druga područja njihovog života.
Kao i kod drugih zavisnosti, problemi sa novcem se mogu razviti i odnosi se mogu oštetiti, a ljudi sa zavisnošću u kupovini (ponekad se zovu "shopaholici") osećaju nesposobnim da zaustave ili čak kontrolišu trošenje.
Ova poteškoća u kontrolisanju želje za kupovinom proizlazi iz šablona ličnosti koju dele prodavnice i to ih razlikuje od većine drugih ljudi. Često nisko u samopoštovanju, one su lako pod utjecajem i često su ljubazne, simpatične i ljubazne prema drugima, iako su često usamljene i izolovane. Kupovina im daje način da traže kontakt sa drugima. Ljudi sa zavisnošću u kupovini imaju tendenciju da budu materijalističniji od drugih kupaca i pokušavaju da se podrže traženjem statusa putem materijalnih predmeta i tražeći odobrenje od drugih. Oni više angažuju fantaziju nego drugi ljudi, i - kao i kod drugih ljudi sa zavisnostima - teško se odupiru svojim impulsima.
Kao rezultat toga, oni su više podložni marketingu i reklamnim porukama koje nas svakodnevno okružuju.
Iako je oglašavanje uopšte dizajnirano da preuveličava pozitivne rezultate kupovine i ukazuje na to da će kupovina dovesti do bekstva od životnih problema, neki marketinški trikovi su dizajnirani da pokrenu impulsno kupovinu i posebno usmeravaju impulsivnu prirodu ljudi sa ovisnosti o kupovini.
Ljudi koji uživaju i izbegavaju negativna osećanja kroz kupovinu ponekad nazivaju "maloprodajnom terapijom". Ova fraza podrazumijeva da možete dobiti istu korist od kupovine sebe kao što biste imali od savjetovanja ili liječenja. Ovo je netačna i neupotrebljiva ideja.
Iako se termina maloprodajne terapije često koristi na način na koji se govori, neki ljudi, uključujući prodavce, aktivno rade vreme za kupovinom jednostavno kao način da se izbore sa negativnim osećanjima. Iako postoje okolnosti kada nova kupovina zapravo može rešiti problem, to se obično ne misli na maloprodajnu terapiju. Obično stvari koje ljudi kupuju kada se bave maloprodajnom terapijom su nepotrebne, a odgovarajući finansijski troškovi mogu smanjiti resurse za rješavanje drugih životnih problema.
Zavisnost od online kupovine je oblik zavisnosti od interneta, a osobe sa socijalnom anksioznošću su naročito podložne razvoju ovakvog tipa, jer ne zahtijeva nikakav kontakt lice u lice. Kao i druge cyber zavisnosti, oseća se anonimnim.
Kakva je razlika između kompulzivnog i impulsivnog kupovanja?
Kupovina impulsa je neplanirana kupovina koja se dešava na potezu trenutka u reakciji na trenutnu želju da nešto vidiš u radnji. Kupovina impulsa se malo razlikuje od kompulzivnog otkupa, što je tipično više unapred planirano kao način izbjegavanja negativnih osećanja. Ali opet, ljudi sa ovisnosti o kupovini mogu se uključiti u oba tipa kupovine zavisnosti.
Saznajte više o razlici između kompulzivnog i impulsivnog kupovanja .
Kontroverza kupovine zavisnosti
Kao i druge zavisnosti od ponašanja, ovisnost o kupovini je kontroverzna ideja. Mnogi eksperti odbijaju ideju da je prekomerna potrošnja zavisnost, verujući da mora postojati psihoaktivna supstanca koja proizvodi simptome, kao što je fizička tolerancija i povlačenje , da bi aktivnost bila prava zavisnost.
Postoji i nesporazum kod profesionalaca o tome da li se kompulsivno kupovanje treba posmatrati kao opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), poremećaj kontrole impulsa (poput kleptomanije ili kompulzivnog krađe), poremećaja raspoloženja (poput depresije) ili zavisnosti od ponašanja (kao što je poremećaj kockanja ) .
Kako je kupovina ovisnosti kao i druge zavisnosti?
Postoji nekoliko karakteristika koje zavisnost od kupovine deli sa drugim zavisnostima. Kao i kod drugih zavisnosti, ljudi koji preovladuju preuzimaju trošak i posvećuju značajno vrijeme i novac ovoj aktivnosti. Stvarna potrošnja je važna za proces ovisnosti o kupovini; kupovina prozora ne predstavlja zavisnost, a zavisnost uzorka zapravo je vođena procesom trošenja novca.
Kao i kod drugih zavisnosti, ovisnost o kupovini je vrlo ritualizovana i prati tipično zavisne šeme razmišljanja o kupovini, planiranje kupovine i sam trgovački postupak, često opisan kao prijatan, ekstatičan čak i kao oslobađanje od negativnih osećanja. Na kraju, kupac pada, sa osjećanjima razočaranja, posebno s njim.
Kompulzivni kupci koriste kupovinu kao način izbjegavanja negativnih osećanja, kao što su depresija, anksioznost, dosada i bes, kao i samokritičke misli. Nažalost, bekstvo je kratkoročno. Kupovina se često jednostavno ne koristi, a kompulzivni kupci počinju da planiraju sledeću potrošnju. Većina samih prodavnica, iako se radi o nekoj prodavnici sa drugima koji ga uživaju. Generalno, to će dovesti do neprijatnosti da se kupi sa ljudima koji ne dele ovu vrstu entuzijazma za kupovinu.
Ako mislite da ste zavisni od kupovine
Istraživanje pokazuje da je oko tri četvrtine kompulsivnih kupaca spremno priznati da je njihova kupovina problematična, naročito u oblastima finansija i odnosa. Naravno, ovo može da odražava spremnost onih koji učestvuju u istraživanju da priznaju da su ti (ili bilo koji) problemi.
Život sa kupovinom ovisnosti
Teško je živeti u zavisnosti od kupovine, jer svi treba da kupimo u određenoj meri. Ako neko drugi u vašoj porodici može preuzeti odgovornost za kupovinu osnovnih predmeta, kao što su hrana i predmeti za domaćinstvo, to može pomoći da im odgovornost prenesete, bar privremeno dok tražite pomoć. Dobra je ideja da se oslobodite kreditnih kartica i zadržite samo manju količinu novca za hitne slučajeve, tako da ne možete potaknuti kupovinu.
Kupovina samo sa prijateljima ili rođacima koji ne prinudno troše je takođe dobra ideja, jer vam mogu pomoći da ograničite potrošnju. Pronalaženje alternativnih načina uživanja u slobodnom vremenu je od suštinskog značaja za prekid ciklusa korištenja kupovine kao načina da se osjećate bolje o sebi.
Sledeći koraci za razmatranje
Prevazilaženje zavisnosti zahteva učenje alternativnih načina rukovanja stresom i stresom svakodnevnog postojanja. To se može uraditi sami, ali često ljudi imaju koristi od savjetovanja ili terapije. U međuvremenu, puno možete učiniti kako biste smanjili štetu kompulzivne potrošnje i dobili problematično ponašanje pod kontrolom. Razvoj sopstvenog plana potrošnje može biti dobar prvi korak.
Na sreću, iako još uvek nije dobro istražena, izgleda da se kompulzivno kupovinom dobro odziva na niz tretmana, uključujući lijekove, knjige za samopomoć, grupe za samopomoć, finansijsko savjetovanje i kognitivno-bihejvioralnu terapiju (CBT). Neke od karakteristika ličnosti koje se nalaze u "shopaholičkoj" ličnosti dobro se odnose na sposobnost da se razviju i dobro reaguju na terapeutski odnos , što je najbolji prediktor uspjeha u liječenju zavisnosti. Treba istaći, međutim, da iako neki lekovi pokazuju obećanje, rezultati su mešani, tako da se ne smiju smatrati jednim ili pouzdanim tretmanom.
Ako verujete da možete imati zavisnost od kupovine, razgovarajte o mogućim tretmanima sa svojim doktorom. Ako vaš lekar ozbiljno ne uzme vaš problem kupovine, možda ćete pronaći psihologa koji će vam pomoći (i možete zajedno da razmislite o svom odnosu sa svojim lekarom). Dobijanje pomoći za razumevanje emocionalnih korena zavisnosti od kupovine, kao i pronalaženje načina prevazilaženja tendencije upotrebe kupovine da bi se nosile, važni su aspekti oporavka od ovog zbunjujućeg stanja.
Vaši odnosi su možda pretrpeli kao posledica vašeg previše kupovine. Psihološka podrška vam takođe može pomoći da se popravite i poverite u poverenje onima koji su možda povređeni vašim ponašanjem. Takođe možete pronaći da vam terapija pomaže da produbite svoje odnose tako što ćete voditi računa da bolje razumete kako da se povežete sa drugim ljudima na način koji se ne vrti oko novca.
U zavisnosti od toga koliko je ozbiljna zavisnost u kupovini, možda ćete biti od pomoći da dobijete finansijsko savjetovanje, posebno ako imate dugove trošite više nego što zarađujete. Možete zakazati sastanak sa finansijskim savetnikom ili konsultantom u vašoj banci kako biste razgovarali o mogućnostima ograničavanja vašeg pristupa jednostavnom trošenju, istraživanju strategija za isplatu bankarskih dugova i bankovnih naknada i stavljanju novca na manje dostupne štedne račune kao način prekidanje jednostavnog pristupa gotovini koje teži zavisnosti.
Reč od
Ovisnost o kupovini može biti uznemirujuća kao i svaka druga zavisnost. Ali postoji nada, a podrška od onih oko vas može vam pomoći da kontrolišete trošenje. Zapamtite, vi ste vredna osoba, bez obzira koliko i koliko imate.
Izvori:
Black, D. "Poremećaj kompulzivnog otkupa: pregled dokaza." CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Feb 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E i dr. "Kompulzivna kupovina: deskriptivne karakteristike i psihijatrijski komorbiditet." J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Januar 1994.
Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J., Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Fenomenologija i psihopatologija nekontrolisane kupovine." Am J Psychiatry , 153: 1524-1529. 1996.
Mueller A, de Zwaan M. "Tretman kompulsivne kupovine." Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. Avg 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. "Poremećaj kompulzivnog otkupa: pregled i slučajna vinjeta." Rev Bras Psiquiatr. 30 Dodat 1: S16-23. Maj 2008.