Dok ljudi koriste mnogo različitih religija i puteva da pronađu Boga ili da izraze svoju duhovnost, istraživanja su pokazala da oni koji su više religiozni ili duhovni i koriste svoju duhovnost da bi se nosili sa životom, doživljavaju mnoge koristi za njihovo zdravlje i dobrobit. Za mnoge, ove vesti ne bi bilo iznenađenje; duhovnost i vjerska aktivnost bili su izvor komfora i olakšanja od stresa za mnoštvo ljudi.
Zapravo, prema studiji sa Univerziteta Florida u Gainesvilleu i Wayne State University u Detroitu, stariji odrasli koriste više od bilo koje druge alternativne terapije za zdravlje; 96% ispitanika koristi molitvu posebno da bi se nosila sa stresom.
Pozitivni uticaj duhovnosti na zdravlje
Iako su specifični duhovni stavovi stvar vere, istraživanje je ispitalo da li su prednosti duhovnosti i duhovne aktivnosti dokazljive činjenice. Rezultati ne mogu iznenaditi niko ko je pronalazio utehe u njihovom verskom ili duhovnom pogledu, ali su definitivno vredni pažnje zato što na naučnom načinu demonstriraju da ove aktivnosti rade za mnoge ljude. Evo još samo nekoliko mnogih pozitivnih zaključaka koji se odnose na duhovnost i uticaj na fizičko i mentalno zdravlje:
- Kanadski studenti koledža koji su bili uključeni u kampus ministarstva manje su posetili doktora. Takođe su postigli veći rezultat na testovima psihološkog blagostanja , i efikasnije su se suočili sa stresom .
- Starije žene su zahvalnije Bogu od starijih muškaraca, a zbog ove zahvalnosti dobijaju veće zdravstvene efekte koji izazivaju stres .
- Oni sa unutrašnjom vjerskom orijentacijom, bez obzira na spol, pokazali su manje fiziološku reaktivnost prema stresu nego oni sa spoljašnjom vjerskom orijentacijom. Takođe se manje plaše smrti i imaju veća osećanja blagostanja . (Oni koji su bili suštinski orjentisani posvećivali su svoje živote Bogu ili "višoj moći", dok su ekstrinzički orijentisani koristili religiju za vanjske ciljeve kao što su stvaranje prijatelja ili povećanje društvenog stanja zajednice.)
Ovo, zajedno sa drugim istraživanjima, pokazuje da mogu biti opipljive i trajne koristi za održavanje uključenosti u duhovnu zajednicu. Ovo učešće, zajedno sa zahvalnošću koja može pratiti duhovnost, može biti pufer protiv stresa i povezan je sa većim nivoima fizičkog zdravlja. Konačno, ova posvećenost Bogu ili "viša sila" prevedena je u reakciju manje stresa, veća osećanja blagostanja i na kraju čak i smanjen strah od smrti. To znači da ljudi koji se osećaju ugodno i komotno koristeći duhovnost kao mehanizam za suzbijanje stresa, mogu biti sigurni da ima još dokaza da je to dobra ideja za njih.
Molitva radi za mlade i starije. Molitva i duhovnost su povezani sa:
- Bolje zdravlje
- Manje hipertenzije
- Manje stresa, čak iu teškim vremenima
- Više pozitivnih osećanja
- Manje depresija
- Veće psihološko dobro
- Superiorna sposobnost da se nosi sa stresom
Konačne misli
Da li te informacije inspirišu da ponovo otkrijete zaboravljeni duhovni put, pojačava vašu posvećenost već već dobro uspostavljenom ili jednostavno pruža zanimljivu hranu za razmišljanje, ovo je samo uzorak svih ohrabrujućih istraživanja koja su obavljena na toj temi.
Duhovnost je vrlo lično iskustvo, a duhovni put svima može biti jedinstven. Međutim, neke duhovne strategije za smanjenje stresa bile su korisne mnogim, bez obzira na vere. Proveri ih i vidi šta može raditi za vas.
Izvori:
Istraživanje o starenju, Vol. 27, br. 2, 197-220, 2005.
Istraživanje o starenju, Vol. 27, br. 2, 221-240, 2005.
Istraživanje o starenju, Vol. 28, br. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, Univerzitet Florida News (18. april 2006.).