Kada drugi ljudi jednostavno ne razumeju
Laganje o vašoj zavisnosti , naročito ako je vaše zavisno ponašanje ilegalno, može postati druga priroda. Čak može i dati osećaj moći - "Pobegao sam s tim." Ali laženje je izuzetno štetno za odnose, članovi porodice su često svjesni da ih je lagao , a mnogi ljudi sa zavisnostima bi više voleli da budu istinite, ali samo ne znam kako.
Pokušajte da pratite ove savete o kontrolisanju kompulzivnog laganja. Datiće vam neke ideje kako biste počeli da gradite poverenje i olakšate svoju savest.
1. Prestani da se lažeš sebi
Ovo bi moglo izgledati kao čudan vrh, ali istraživanja pokazuju da ljudi sa zavisnostima zapravo lažu sebe na više različitih načina.
Savjet: Lažući samom sebi može biti još bolja zavisnost. Biti iskren sa sobom je prvi korak da postanete iskreni sa drugima.
2. Znajte kome možete da verujete - kada je u vašim najboljim interesima
Postoje neki ljudi koji će uvek želeti ono što je u vašem najboljem interesu, a oni su odlično mjesto za početak kada je istinitost nova. Oni uključuju vašeg doktora, i sve savjetnike ili terapeute koje vi možete videti. Ovi ljudi su obučeni da razumeju i pomažu ljudima sa zavisnostima, ali ne mogu vam pomoći ako im ne kažete šta se zapravo dešava. Ustvari, lečenje vašeg doktora o vašoj zavisnosti može čak dovesti do opasnosti da dobijete savet ili recept koji je suprotan onome što vam je stvarno potrebno.
To bi vam čak moglo naneti štetu.
Savet: Budite iskreni sa svojim doktorom. Čak i ako im ne kažete sve, barem odgovorite na njihova pitanja istinito.
3. Ništa od njihovog posla - Ili je to?
Svako ima pravo na privatnost. Činjenica da imate zavisnost je vaše privatno poslovanje, a vi trebate kontrolisati ko ima pristup informacijama.
Ali u nekim slučajevima, vaša zavisnost može uticati na nekoga, čineći im i njihov posao.
Pre nego što počnete da pravite drugu osobu da zna istinu o vašoj zavisnosti, razmislite o tome da li utiče na njih. Na primjer, članovima vaše neposredne porodice, vjerovatno će uticati vaša zavisnost, čak iako je to jednostavno zbog nedostatka raspoloživosti za vaš odnos prema njima. Svako ko može biti pogođen posledicama vaše zavisnosti takođe ima pravo da zna istinu, uključujući i koga ste povredili dok je pod uticajem.
Savet: Ako mislite da vaša zavisnost može uticati na drugu osobu, razmislite da im kažete istinu.
4. Oni se ne mogu suočiti sa istinom - ali možda su i oni već
Možda mislite da morate da držite svoje zavisno ponašanje tajnim od ljudi kojima ste bliski, kao što su vaš partner, odrasla djeca ili vaši roditelji, jer mislite da bi to bilo više nego što bi moglo da se nosi s njima. Iako će verovatno brinuti , u stvarnosti bi im bilo mnogo teže da se suoče sa ozbiljnim posledicama zavisnosti, kao što su pravni i zdravstveni problemi, ukoliko nisu bili svesni svoje zavisnosti.
Međutim, trebalo bi da budete pažljivi kada razgovarate sa malom decom o zavisnostima, i to bi idealno trebalo uraditi uz podršku obučenog porodičnog terapeuta.
Ako imate roditelja koji koristi alkohol ili drogu, verovatnije je da će vaše dijete koristiti ove supstance, pa budite pažljivi o otkrivanju i posebno nikad ne upotrebljavajte alkohol ili drogu ispred njih ili im ponudite alkohol ili drogu.
Savjet: Čak i ako proaktivno ne kažete svom partneru, odraslom djetetu ili roditelju o vašoj zavisnosti, shvatite da ako se pitaju za to, verovatno se mogu nositi sa istinitim odgovorom.
5. Sve što rade je da me kritikuju - ali oni mogu samo slušati
Šanse su da će vijest o vašoj zavisnosti dovesti do početnog uznemiravanja. Zaista, možete biti predmet kritike. Takođe možete čuti neke negativne komentare koji nisu kritike, ali koje vi doživljavate kao takve.
Može biti korisno videti razliku. Teško je znati kako razgovarati sa nekim sa zavisnošću, posebno ako je prošlo laži i boli.
Ako se osoba o kojoj pitate, želeće vam ono što je najbolje za vas, a to je da ste dobro i srećni. Oni mogu imati period prilagođavanja pošto prihvataju vašu zavisnost, ali oni mogu biti i vaš najveći izvor podrške kroz prevazilaženje zavisnosti. Takođe, saznanje o tome šta se dešava može pomoći članovima porodice da pronađu svoju podršku .
Savet: Ako očekujete kritiku, napravite tačku refleksije na svoje ponašanje u slučaju da imaju poentu. Možete takođe zamoliti svog voljenog da sasluša bez kritike.
6. Oni ne razumeju - ali možda su mogli pomoći
Možda vaša voljena osoba nije toliko mudra kao i vi, ali mogu biti. Iako možda mislite da razumevanje nekoga sa zavisnošću je nešto za šta nisu sposobne, često ljudi sa zavisnostima iznenađeni su koliko dobro njihovi voljeni razumiju kroz šta prolaze. Sa druge strane, možda im je teško razumjeti, ali nakon perioda prilagođavanja, mogu učiniti sve što mogu da razumeju.
Mnogi tretmanski servisi sada pružaju obrazovne i pomoćne sastanke članovima porodice upravo iz tog razloga. Posle učenja o zavisnosti, članovi porodice mogu biti izuzetno podrţani.
Savet: Dajte svojoj voljeni šansi da ih razumeš tako što ih obrazuješ o svom stanju.
7. Ne zanima me o njima - ali možda i treba
Ponekad ljudi sa zavisnostima uđu u odnose sa drugim ljudima zbog onoga što mogu da izađu iz nje - novac, droga, pol i socijalni status su uobičajeni motivatori. Ali time što ste u eksploatacionim odnosima sa drugim ljudima, postavljate se za sramotu i žaljenje nego što shvatate.
Možda ne osećate da drugu osobu radite štetu. Možda čak i osećate da dobijaju toliko veze sa onim što ste. Ali vreme koje trošite da ih eksploatišete je vreme koje niko od vas neće ikad vratiti. U suštini ih oslobađate od šanse da imate pravi odnos sa nekim ko se zaista brine o njima.
Kada se veza završi, ostavićete sramota da znate da ste pokvarili deo nečijeg života. Ova sramna osećanja su veoma neprijatna i često mogu zavisiti od ovisnosti, jer pokušavate da ih izbegnete kroz zavisno ponašanje.
Savet: Razmislite o tome da li želite da negativno utičete na nečiji drugi život.
8. Dozvolite svom Ljubomorniku darovanje oproštaja
Spajajući svoju vezu sa tajnama i lažima, negativan vam je prilika da vam oprosti. Oni mogu biti svesni svojih laži ili bar sumnjati, ali se ne mogu osloboditi od svoje povrede i nezadovoljstva ako ne znaju istinu. Onda oni imaju opciju da vam oproste zbog prošlih laži i boli.
Naravno, oproštenje vašeg voljenog će vam verovatno i doći dobro.
Savjet: Izvinite ako ste povrijedili nekoga koga volite. Mogli bi vam oprostiti.
Izvori
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Roditeljski stilovi i upotreba droga: Pregled. Droge: obrazovanje, prevencija i politika ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Izdaja, poverenje i oproštaj: vodič za emocionalno lečenje i samopouzdanje (revidirano). Berkeley, CA: Nebeska umjetnost. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Samopomoć kao mehanizam održavanja narkomanije. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. i dr. Suočavanje sa problemima droge i alkohola: iskustvo članova porodice u tri kontrastne kulture. Routledge. 2005.