Kako vam pozitivno mišljenje može pomoći da živite duže

Dodajte godinama svom životu

Postoji mnogo prednosti pozitivnog razmišljanja , uključujući smanjenje stresa, poboljšani imunitet i manji rizik od srčanih bolesti. Ali da li ste znali da vam pozitivno razmišljanje može učiniti da živite duže? Evo šta pokazuje istraživanje o pozitivnom razmišljanju i starenju, i šta možete učiniti kako biste nagradili nagrade.

Dodajte godinama svom životu

Istraživanja pokazuju da kako vi doživljavate starenje utiče na to koliko će dugo živeti.

U studiji od 660 ljudi, oni sa pozitivnijim percepcijama o sopstvenom starenju žive u prosjeku 7,5 godina duže. Ovaj efekat ostao je nakon što su kontrolisani drugi faktori kao što su godina, pol, dohodak, usamljenost i zdravstveni status.

Pogledajte napred ka starenju

Istraživanjem ove teme utvrđeno je da ljudi koji žele staranje dok su mladi, umjesto da se plaše starenja, imaju veće šanse da žive duže. To je zato što prilagodite vašu percepciju starenja dok ste još mladi poboljšate svoje pozitivne izglede i može imati ogroman uticaj na očekivani životni vijek.

Poboljšajte otpornost

Niko ne zna sasvim sigurno zašto pozitivan stav izgleda da vodi do dužeg života. Istraživači veruju da pozitivno razmišljanje o starenju može povećati volju osobe da živi, ​​čineći ga on ili ona otpornijim na bolest i proaktivnije u zdravlju. Drugo objašnjenje je da je mentalni stres starenja manji za ljude koji imaju pozitivan stav.

Pozitivno razmišljanje i smanjenje stresa takođe su povezani.

Pronađite Insight kao starost

Šta je sjajno u vezi sa starenjem? Dobro pitanje. Naše društvo najviše nagrađuje mlade i ljepotu. Poruke o starenju naglašavaju negativne aspekte. Ali, kao i fino vino, ljudi bi trebalo da budu bolji kako staraju. Iskustvo, u kombinaciji sa zrelostima, daje starim ljudima sjajan uvid.

Stariji ljudi su više u kontaktu sa duhovnosti i daju prednost dubini u svom životu. Praćenjem jednostavnog, zdravog načina života možete sačuvati svoje zdravlje i energiju cijeli život.

Drugi zdravi markeri starenja

Osim pozitivnog razmišljanja, postoje i neki drugi markeri zdravog starenja koji mogu dodati godine vašem životu:

Iako ovi brojevi predstavljaju smrtnost i ne uzimaju u obzir kvalitet života, sigurno je reći da je zdravlje može povećati vašu dugovječnost. Obavezno proverite ove resurse za više informacija o zdravom starenju:

Izvor:

Levy BR, et al. Dugotrajnost se povećala pozitivnim samopoštovanjem starenja. Časopis ličnosti i socijalne psihologije. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.