Umjetnost pripovjedanja već dugo je bila poštovana vještina i važna tradicija u mnogim kulturama. Tokom istorije, starešine zajednice i njihove priče su smatrane bogatstvom znanja, istorije i mudrosti društva. Stariji članovi zajednice ohrabreni su da dele svoje priče sa mlađim generacijama, održavajući usmenu tradiciju živog.
Danas su istraživači medicine i društvenih nauka zainteresovani za više nego samo važnost pripovedanja kao sredstvo učenja i zabave, ali i kognitivnog zdravlja.
Efekti pripovedanja o zdravlju mozga
Postojale su studije koje su gledale na sposobnost da prikažu primjerne priče kao nešto što je možda omogućilo određenu prednost preživljavanja u evoluciji čoveka. Bilo je i drugih koji su izgledali kao psihološki i terapeutski efekti priče. Međutim, možda je najinteresantnije u svetu istraživanja o dugovječnosti sve veći broj ljudi sa demencijom, koji imaju koristi od učestvovanja u grupnoj priči o priči ili reminiscencijalnoj terapiji, koja se takođe koristi u tretiranju drugih problema mentalnog zdravlja kao što je depresija.
Studije o upotrebi reminiscentne terapije ljudima koji su bolesni od demencije ili Alchajmera su razmotrili uticaj koji terapija ima na kognitivnu funkciju i na faktore kvaliteta života kao što su sreća i raspoloženje - na koje se čini da su oba pozitivno utjecana na upotrebu usmerenih lično i autobiografsko priče.
Kako koristiti pisanje priče za zdravlje mozga
Iako još uvijek postoji istraživanje koje je neophodno u potpunosti da shvati kako se reminiscencijalna terapija može iskoristiti u korist svih starijih populacija, trenutni podaci ukazuju na to da su nekoliko koristi za pričanje priča od poboljšane memorije do boljeg raspoloženja do boljih interpersonalnih odnosa.
Nažalost, danas smo često pokupili telefon da razgovaramo sa nekim bez razmišljanja o tome šta imamo da kažemo. Pokušajte dati svoj mozak treningu i jačati svoje odnose pričajući priče. Vaš mozak će imati koristi od svakodnevnog vežbanja kreativnosti i to je odličan način da se podelite sa ljudima u vašem svetu.
Saveti za upoznavanje i pripovjedanje
Evo nekoliko saveta za priče o mentalnoj sposobnosti, boljim odnosima i zdravom starenju mozga:
- Uzbuditi se
Pričanje priče je performanse i potrebna vam je energija i entuzijazam da biste ispričali dobru priču. Strasni, čak i ako izgleda blesavo.
- Smile
Čuje se osoba koja se smeje. Kada jedna osoba priča priču sa osmehom na licu, suptilne intonacije u promeni glasa. Ako se smejete, biraćete različite reči. Zapamtite, pričanje o priče je i zabava, to bi trebalo biti zabavno.
- Praksa
Izabrati jednu priču svakog jutra, to će biti vaša priča za dan. Kada neko pozove ili priđe, bićete spremni za svoju priču. Budite uzbuđeni da kažete da samo puknete. Vaš slušalac će se radujati posjećivanju s vama i saslušanju vaših priča.
- Napravite kratko
Priče mogu ići i dalje - držite svoje kratke i pukotine. Dobra priča ne mora biti duga.
- Mnogo Detalji
Obratite pažnju tokom vašeg dana ili se pamte događaj iz prošlosti. Uključite detalje poput odeće koju su ljudi nosili, kako su se kretali i kakve su stvari osećale. Nemojte reći: "Izgledalo je uznemireno" reći: "Iz nje se pojavila vatra". Obuzdajte stvari sa detaljima i opisom.
- Koristite Emotije
Nemojte samo držati činjenica; obično su prilično dosadni. Recite emocijama koje osećate. Razgovarajte o tome zašto ste se tako osjećali i kakve se uspomene vratile. Emocije su uvek interesantne teme.
- Imajte lika
Odjava osoba, poštar, vodoinstalater - sve može postati likovi u vašoj priči. Naučite da primijetite i cenite divne quirks koje svi imaju. Opišite ove ljude, razmišljajući o čemu su verovatno mislili.
- Ne mislite da to nije zanimljivo
Bilo šta može biti zanimljivo ako se dobro kaže. Ne brinite da vam se u poslednje vreme nije dogodila velika drama. Priča o pričama govori više o tome kako vi kažete nešto od onoga što govorite.
Izvori:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer i Pim Cuijpers. "Efekti reminacije na psihološko blagostanje u starijim odraslima: meta-analiza". Starenje i mentalno zdravlje 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Upotreba reminiscentne terapije kod bolesnika sa Alchajmerovom bolestom." Lippincottovo upravljanje predmetima 5.5 (novembar / decembar, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1. juni 2007.). "Efekti grupe reminiscencije kod starijih osoba sa Alzheimerovom bolestom i vaskularnom demencijom u zajednici". Geriatrics & Gerontology International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Poboljšana kognitivna funkcija, raspoloženje i protok krvi mozga u kompjuterizovanoj tomografiji iz jednog fotona nakon individualne reminiscence terapije kod starijih pacijenata sa Alchajmerovom bolestom." Geriatrics & Gerontology International. 7 (3): 305-309.