Termin kompenzacija se odnosi na vrstu mehanizma odbrane u kojem ljudi preovlađuju u jednoj oblasti kako bi kompenzirali neuspjehe u drugom. Na primjer, osobe sa lošim porodičnim životom mogu usmeriti svoju energiju u izvrsne iznad i izvan onoga što je potrebno na poslu. Ova psihološka strategija omogućava ljudima da prikrivaju neadekvatnost, frustracije, napetost ili nagoveštavanje usmeravajući energiju ka isticanju ili postizanju u drugim oblastima.
Naknada u svakodnevnom životu
Izraz se koristi iznenađujuće često na svakodnevnom jeziku. "On / ona verovatno je samo nadoknada za nešto", je fraza često korištena od strane ljudi kako bi se sugerisalo da osoba se prepušta ekscesima u jednoj oblasti svog života kako bi sakrila nesigurnosti u vezi sa drugim aspektima njihovog života.
U nekim slučajevima, ova kompenzacija može se desiti svjesno. Ako znate da imate loše veštine javnog govora, možda ćete pokušati da nadoknadite tako što ćete iskoristiti svoje pisane komunikacije na poslu. Time ćete privući pažnju na područje gdje ste mnogo jači i minimizirajte područje u kojem ste slabi. U drugim slučajevima, kompenzacija može nastati nesvesno. Možda čak ni ne shvatate sopstvena skrivena osećanja neadekvatnosti koja dovodi do nadoknade u drugim područjima.
Primjeri kompenzacije
Kompenzacija se može manifestovati na nekoliko različitih načina. Prekomerna kompenzacija se javlja kada ljudi napreduju u jednoj oblasti kako bi nadoknadili nedostatke u drugom aspektu života.
Smanjivanje kompenzacije, s druge strane, može se dogoditi kada se ljudi bave takvim nedostacima postajući preterano zavisni od drugih.
Na primjer:
- Mladić smatra da je loša sportista i da se nikada ne bira za timove tokom svoje klase fizičkog vaspitanja. Prekomjerno kompenzira postaje duboko angažovan u drugim školskim aktivnostima, uključujući dramski klub i školski list.
- Učenik se oseća inferiorno tokom razreda matematike i ne kompenzira time što postaje prekomerno zavisna od svog učitelja i sazvata za akademsku pomoć.
- Osećaš se loše što nisi dobar kuvar i previše kompenzacija time što imaš izuzetno urednu, organizovanu kuhinju.
- Nadoknađivanje loše zdravstvene navike pušenja tako što je veoma posvećeno zdravom i svakodnevnom ishrani.
Pros and Cons of Compensation
Kompenzacija može imati snažan uticaj na ponašanje i zdravstvene odluke. Iako se kompenzacija često prikazuje u negativnom svetlu, u nekim slučajevima može imati pozitivne efekte. Psiholog Alfred Adler je predložio kad god ljudi doživljavaju osećanja inferiornosti, oni automatski doživljavaju kompenzacionu potrebu da teže superiornosti. Kao rezultat toga, ljudi se potiskuju kako bi prevazišli svoje slabosti i postigli svoje ciljeve.
Na primjer, zamislite da mladić doživi osećanja inferiornosti jer on ne može napraviti što više korpi kao i njegovi vršnjaci kada igraju košarku. Zbog ovih osjećaja neadekvatnosti, on se gura da prevaziđe ovu slabost. On se prijavljuje za košarkašku praksu i počinje da se bavi svakim danom posle škole. Na kraju, postaje još bolji košarkaš od mnogih njegovih prijatelja.
Zamislite da ste upravo počeli da uzimate razred Zumba. U početku, možda ćete se osjećati izvan svog elementa, pa čak i malo plašljivog jer svi ostali izgledaju tako iskusni i iskusni. Zbog ovih inicijalnih osećaja inferiornosti, možda ćete završiti posvetiti više vremena i pažnje svojoj novoj klasi, pa čak i početi da radite kod kuće sa izradom DVD-ova. Zbog vašeg prvobitnog napora da prevazidjete osećanja inferiornosti, u mogućnosti ste da razvijete nove vještine i pridržavate se treninga u kojem ćete zaista uživati.
Međutim, kompenzacija takođe može sprečiti ljude da pokušavaju nove stvari ili pokušavaju da reše nedostatke.
Na primjer, pretpostavimo da mladi koledž doživi osećanja ili inferiornost jer ima nekoliko bliskih prijatelja. Svuda gde ide, ona vidi svoje vršnjake angažovane u animiranim razgovorima sa svojim prijateljima. Ona kompenzuje ovaj osećaj rekavši sebi: "Možda nemam puno bliskih prijatelja, ali imam odlične ocene!" Umjesto da traži društvene veze, baca se u školski rad i provodi malo vremena zabave ili prisustvuje društvenim događajima. U ovom slučaju, nadoknada je zapravo onemogućila njenu prevazilaženje osećanja inferiornosti.
Ljudi koji su narcisoidni mogu prekomjerno kompenzirati kada doživljavaju nisku samopoštovanje i ljubomoru tako što traže moć i pažnju.
Takođe poznati kao: prekomerna kompenzacija