Kriofobija i razumevanje straha od hladnoće

Kriobobija, ili strah od prehlade, relativno je složena fobija. Neki ljudi se plaše samo hladnog vremena, drugi dodiruju hladne predmete. Pored toga, definicija prehlade varira veoma različito među pojedincima. Neki ljudi sa kriofobijom strahuju samo za predmete ili temperature koji su ispod smrzavanja, dok se drugi plaše bilo čega što smatraju "hladnim" na dodir.

Važno je napomenuti da ovaj strah može biti ekstremni i da se ne sme mešati sa jednostavnim neprijatnostima za hladne predmete. Samo zato što više ne želite da stupite u kontakt sa prehladom, ne znači da imate patnju od kriofobije.

Kriofobija i zimska vremenska prognoza

Krivofobija je često pogoršana tokom zimskih meseci, čak i za one koji se posebno plaše hladnih predmeta. Sneg i led mogu izgledati nepodnošljivi, dok se predmeti koji se uvek osećaju hladno, kao što su metalni predmeti, osećaju još hladnije tokom zime.

Međutim, osećaj "hladnoće" je različit za sve. Može biti teško za osobu koja se oseća hladno kada temperatura padne ispod 70 F da bi razumela kriofobiju kod nekoga ko se oseća udobno u 55 F. Ipak, strah tog čoveka nije ništa stvarniji.

Kriofobija takođe može biti u srcu straha od zimskih aktivnosti. Čak i ako ste uopšte ugodni u hladnijim vremenskim prilikama, možete se plašiti provoditi dan skijanja ili sankanja.

Možda se takođe brinete o nečemu što ide pogrešno, možda ćete se naći u situaciji u kojoj se osećate hladno, ali su veoma daleko od toplog skloništa.

Uzroci

Kriobobija je verovatnija da se javlja kod onih koji su imali značajan negativan uticaj na prehladu. Na primer, ako ste doživeli hipotermiju, pali kroz led ili su zaglavljeni u snijegu, verovatno ćete više razviti taj strah.

Negativno iskustvo vam se nije desilo direktno. Ako neko za koga znate utječe na prehladu, verovatno će se razviti i kriofobija. Čak i gledanje izvještaja o izuzetno lošoj nesreći može izazvati strah kod nekih ljudi.

Oni koji se iznenada kreću ili putuju iz relativno toplije klime do one koji je mnogo hladniji, takođe mogu biti povećan rizik.

Međutim, kriofobija se takođe može desiti bez ikakvih prethodnih negativnih iskustava. Neki ljudi jednostavno percipiraju hladno više senzitivno nego drugi, a neki to tumače kao ne samo neprijatne, već i zastrašujuće. Opšta negativna percepcija mogla bi, vremenom, eskalirati u potpunu fobiju.

Upravljanje kriofobijom

Mnogi ljudi smatraju da mogu upravljati blažim slučajevima kriofobije sa tehnikama samopomoći . Obrezivanje toplo, izbegavanje nepotrebnog vremena napolju i držanje kuće toplo toplo može proći daleko u pravcu ublažavanja blagih strahova. Međutim, ozbiljniji slučajevi mogu biti ograničavajući život. Neki ljudi nisu u mogućnosti da putuju u školu ili na posao, izbegavaju društvene prilike i postanu izolovani tokom zime. Vremenom, teški strah od hladnoće može dovesti do dodatnih fobija, uključujući agorafobiju .

Ako je vaš strah ozbiljan, razmislite o traženju stručne pomoći.

Kao i sve fobije, kriofobija se dobro odražava na različite metode lečenja . Nikada nećete naučiti da volite ski odmor, ali uz pomoć i naporan rad, nema razloga da kriofobija preuzme vaš život.

Izvor:

Američka psihijatrijska asocijacija. (1994). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (4. izdanje) . Vašington, DC: Autor.