Ako je bliskom prijatelju ili članu porodice dijagnostikovan socijalni anksiozni poremećaj (SAD) , ima mnogo izazova sa kojima će se suočiti. Imati podršku porodice i mrežu prijatelja će učiniti liječenje i oporavak lakšim.
Poboljšanje je proces - potreban je naporan rad od strane osobe koja je dijagnostikovana i strpljenja od porodice i prijatelja.
Ispod se nalaze razni načini podrške vašem prijatelju ili članu porodice kroz ovaj proces.
Saznajte o poremećajima
SAD je više nego samo ozbiljna stidljivost. To je pravo zdravstveno stanje koje je povezano sa abnormalnostima u hemiji mozga i poremećajima disfunkcionalnog razmišljanja. Učenje koliko god možete o simptomima poremećaja i kojim tretmanima je efikasan će vam pomoći da znate šta očekivati od bolesti i oporavka.
Nemojte omogućiti
Tvoj prijatelj ili rođak možda je proveo mnogo godina sa simptomima socijalnog poremećaja anksioznosti pre nego što je dijagnostifikovan . Tokom ovog perioda, možda ste razvili navike kako biste mu pomogli ili izbjegli situacije koje izazivaju anksioznost. Potrebno je vreme i praksa da se ovi obrasci ne otkriju.
Na primer, ako ste razvili naviku da govorite u ime svoje sestre u društvenim situacijama, postepeno zaustavite ovo ponašanje. Ako postane previše zabrinuta i želi da napusti društvenu situaciju, pregovara sa njom da ostanu samo malo duže.
To je delikatna ravnoteža između ne omogućavanja izbjegavanja i osjetljivosti na potrebu za sporim napretkom. Nauči kada biti strpljiv i kada da gura.
Podsticati lečenje
Ako je vaš prijatelj ili član porodice otporan na tretman, saslušajte njegove brige. Ako ima pitanja o specifičnim aspektima lečenja, možete zatražiti da razgovarate sa članom tima za lečenje kako biste olakšali njegove brige.
Nežno ga ohrabri da traži lečenje i ohrabri ga da završi lečenje nakon što počne.
Hvalite male dostignuće
Terapija i oporavak su postepeni procesi. Važno je da prepoznajete male korake koje je napravio vaš prijatelj ili član porodice i dati pohvale i pozitivne povratne informacije. Glas koji vam je ponosan pokušava, čak i ako ona u početku ne postigne cilj koji je postavljen. Pojačajte napredak i ohrabrujte korištenje veština naučenih tokom terapije.
Držite se u rutini
Period tretmana i oporavka može biti stresno vrijeme. Važno je da vaš prijatelj ili član porodice zna da ćete biti dosledni i pouzdani i da će biti rutina na koje se može računati. Ako normalno provedete par sati na večeri, nemojte očekivati da vaš suprug ostane kasno u noć. Tokom posebno stresnih perioda kao što su praznici , budite fleksibilni i mijenjate vaša očekivanja. Pokušajte da porodični život održite što je moguće bez napora.
Pitajte: "Šta ti treba?"
Ne pretpostavljajte da znate šta vam je prijatelj ili član porodice potreban. Ako ste u situaciji koja izaziva anksioznost, pitajte kako najbolje možete da mu pomognete. Zajedno možete utvrditi koliko malo ili koliko ćete morati biti uključeni u proces oporavka.
Budi strpljiv
Tretman i oporavak može biti spor proces - možda će biti potrebno nekoliko mjeseci da promene obrasce koji su naučeni tokom mnogo godina. Budite strpljivi i ne očekujte previše od svog prijatelja ili člana porodice odjednom.
Upravljajte sopstvenim emocijama
Ako vaš prijatelj ili član porodice postane preterano uznemiren ili paničan u određenim situacijama, važno je da ne postanete previše emocionalni. Iako je važno biti empatičan, pokušajte da se ne previše usredsredite na strah.
Na primer, ako vaši prijatelji panika pre nego što odu na društveni skup , izbegavajte preterano sagorevanje sa njim o tome koliko će teško biti. Usredsredite se na pozitivan napredak koji on postiže i vaše povjerenje u njegovu sposobnost da se nosite.
Ne stavljaj krivicu
Ne uzimajte u obzir socijalni anksiozni poremećaj kao nečiji krivac. Osjećanje krivice ili krivica vašeg prijatelja ili rođaka samo će pogoršati stvari. Prihvatite da je poremećaj rezultat bioloških i psiholoških faktora koji su van svake kontrole.
Budi dobar slušalac
Ponekad samo govori nekome o svojim problemima što ih čini podložnijim. Dozvolite vašem prijatelju ili članu porodice da objasni kako se oseća. Pored toga što vas čini svjesnijim kroz ono kroz šta prolazi, to će joj pomoći da se osjeća manje izolovanim. Nemojte joj reći da je smešna ili da su joj strahovi glupi. Osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem zna da su njegovi ili njeni strahovi iracionalni, ali, ipak, nije u stanju da ih kontroliše.
Reč od
Pomaganje nekome sa anksioznim poremećajem zahteva strpljenje i razumevanje. U slučaju poremećaja socijalne anksioznosti, takodje zahteva i sposobnost da budete blizu nekome ko vam ponekad izgleda gura. Naučite da razdvojite simptome od osobe, a vi ćete mnogo dalje napredovati na putu ka pomoći svom voljenom.
Izvori:
Udruženje anksioznih poremećaja Amerike. Pomaganje drugima.
Centar za zavisnost i mentalno zdravlje. Anksiozni poremećaji: Informativni vodič.