Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za duševno zdravlje vašeg djeteta je da im pomogne da razviju svoju samosvesnu i emocionalnu inteligenciju (EQ) . Smatra se da je emotivna inteligencija jednako važna kao inteligentna inteligencija (IQ) jer pomaže ljudima da ojačaju svoje odnose sa drugima i uživaju veći uspeh u svojoj karijeri, među mnogim drugim stvarima.
Može se razviti emocionalna inteligencija
Iako neki ljudi mogu biti više predisponirani na razvoj visokog nivoa emocionalne inteligencije od drugih, istraživanja u oblastima kao što su interpersonalna neurobiologija i psihologija i dalje pokazuju ogroman uticaj koji rani odnosi imaju na oblikovanje ljudskog mozga. Drugim rečima, imate veliki uticaj na formiranje mozga vašeg deteta i možete im pomoći u razvijanju njihove emocionalne inteligencije. Ovaj članak nudi nekoliko strategija, zasnovanih na radu dr Daniel Siegel, kako bi vam pomogao da ojačate emocionalnu inteligenciju svoje djece.
U svojoj knjizi " The Whole Brain Child": 12 revolucionarnih strategija za negovanje deteta u razvoju , Siegel nudi akronim "SIFT" kako bi pomogao roditeljima da pokažu svojoj djeci kako se kreću kroz svoja iskustva u svijetu. Povećana samosvestnost pomaže različitim delovima dečijih mozgova da rade zajedno, postaju integrisani i rezultiraju većom emotivnom inteligencijom i poboljšanim mentalnim zdravljem.
Siegel ohrabruje roditelje da pomognu deci "SIFT" kroz svoja iskustva usmeravajući ih da prisustvuju svojim poslovima, mama, osećanjima i tužbama koje se javljaju u bilo kojoj situaciji. Vršenje ove vježbe ili čak igranje "igranje igrice" ne mora biti ozbiljna diskusija, ali se može postići tokom svakodnevne aktivnosti kao što je ispuštanje djece u školu ili odlazak u šetnju.
S - Senzacije
Podstičući svoju decu da obrate pažnju na njihove telesne senzacije, oni će biti svesniji onoga što se dešava u njihovim telima. Oni će vam više biti u stanju da vam kažu, na primer, ako su gladni, nadajmo se pre nego što postanu čudni. Oni će moći da udruže određene fizičke senzacije, poput leptira u stomaku, sa osećanjima, kao što je anksioznost. Ova povećana samosvesti podrazumijeva veću emotivnu inteligenciju i mentalno zdravlje.
I - Slike
Uznemirujuće situacije, bez obzira da li su iz prošlosti ili postoje isključivo u umovima vaših djeteta, često su u obliku slika. Ove slike, bez obzira da li su iz prošle nesreće ili čudovište iz noćnog mora, često mogu imati ogroman uticaj na to kako se djeca osjećaju. Kao roditelj, možete pomoći djetetu da identifikuje te slike i da ih bude svjesna kako bi vaša djeca mogla imati veću nadležnost i kontrolu nad njima. Osmišljavanje ovih slika takođe pomaže vašoj deci kroz bolne događaje.
F- Feelings
Obezbeđenje prostora za emocije vaših djece tako što ih pitate kako osjećaju može proći daleko u razvoju emocionalne inteligencije. Takođe možete pokušati da pomognete vašoj deci da razumeju svoja emocionalna iskustva kada oni izgledaju preopterećeni i ne mogu sami da imenuju svoje emocije.
Odražavajući svoju decu kako se osećaju i proveravaju to sa njima, pomaže im da osete svoje emocije i pomaže da ih smiri.
T - Misli
Misli su toliko važne i uticajne na to kako ljudi osjećaju o sebi i djeluju u svijetu, ali ljudi često ne znaju za koje su njihove dominantne misli. Možete pomoći deci da budu više upućena u svoje misli pitajući ih o čemu razmišljaju. Veća svesnost misli i "samopouzdanje" podstiče veću kontrolu nad takvim mislima, što dovodi do veće samokontrole uopšte i boljeg mentalnog zdravlja.
Sledeći put kada ste s djecom, igrajte "SIFT" igru. Pitajte ih o senzacijama, slikama, osećanjima i mislima koje doživljavaju. Pomaganje vašoj deci da imaju samosvesti od ranog uzrasta daleko će pomoći im da razviju veću emotivnu inteligenciju i poboljšaju mentalno zdravlje kao rezultat.
Izvor
Siegel, DJ i Payne Bryson, T. (2011). Cjeloživotno dete: 12 revolucionarnih strategija za negovanje razvojnog uma vašeg djeteta. Random House: Njujork.