Strah od mraka se može lako očistiti kod odraslih i dece
Nikofobija, ili strah od mraka, jedna je od najčešćih specifičnih fobija kod dece. Između 6 i 12 godina se mnoga deca plaše mraka, ali ovo je normalna faza razvoja, a ne fobija. Odrasli takođe mogu zadržati malo straha od mraka tokom života. Saznajte kada ovaj strah postane fobija i kako se može lečiti.
Strah ili Fobija?
Razlika je u tome što je fobija iracionalni strah i poremećaj uznemirujućeg anksioznosti koji ne odlazi sam i može se pogoršati tokom vremena.
Dok se bojao mraka može biti deo normalnog razvoja kod male dece, za stariju decu i odrasle, nikofobija je neugodan strah i može vam sprečiti da živite u suprotnom "normalnom" životu.
Od Američkog psihijatrijskog udruženja (APA) postoje različiti kriterijumi koji diktiraju razlike između straha i fobije. Najosnovnija razlika je u tome što se fobija miješa u vaš život dok su posljedice straha mnogo manje teške.
Vaš zdravstveni radnik može vam dijete ili dijete dati dijagnozu fobije ako je vaš strah od mraka:
- Snažan strah praćen intenzivnim psihološkim ili fizičkim simptomima
- Stalni strah sa simptomima koji traju više od šest meseci
Ovaj strah može biti evolutivni u prirodi pošto mnogi predatorski lovaju noću. Shodno tome, horror filmovi i događaji za Halloween koriste tamu kao način da vas uplaše.
Šta je specifična fobija?
Nitokofobija je specifična fobija, koja je strah od određenog objekta ili situacije i predstavlja jednu od tri klasifikacije fobije (druga dva su socijalna fobija ili poremećaj socijalne anksioznosti i agorafobija).
Neki stručnjaci kategoriziraju specifičnu fobiju u tri grupe:
- Situacijske fobije, kao što su mrak, visine i zatvoreni prostori
- Životinjske fobije, kao što je strah od pauka ili zmija
- Fobije mučenja, poput straha od zubara ili injekcija
Simptomi nitofobije
Simptomi nikofobije variraju od osobe do osobe i prema težini vašeg konkretnog slučaja.
Generalno, simptomi nikofobije uključuju:
- Postati nervozan u svakom zamračenom okruženju
- Spavanje sa noćnim svetlom
- Ne želim da izlazim noću
- Doživljavanje fizioloških simptoma, uključujući povećanje srčane frekvencije, znojenje, vidljivo tresenje i čak osjećaj bolesnika (mučnina, glavobolja i dijareja su uobičajeni) kada su prisiljeni provoditi vrijeme u mraku
Simptomi ozbiljnih slučajeva nikofobije uključuju:
- Pokušavajući pobjeći iz mračnih soba
- Kompulsivno ostaju u zatvorenom noću
- Postati ljut ili odbrambeni ako neko pokuša da te ohrabri da provede vreme u mraku
Lečenje za nitkofobiju
Cilj terapije je da ospori strahovita uverenja o mraku zamenjujući negativnu samopouzdanje sa pozitivnijim porukama.
Stopa uspešnog lečenja za specifične fobije kao što je nikofobija je oko 90 procenata i često se postiže tehnikama izvučenim iz kognitivno-bihejvioralne škole terapije. Plan lečenja koji vaš terapeut predlaže za vas ili vaše dijete može uključiti:
- Izlaganje mraku u malim, inkrementalnim, bez opasnih doza u procesu koji se zove desenzitizacija
- One-on-one talk terapija, porodična terapija ili grupna terapija
- Tehnologije za opuštanje učenja, kao što su duboko disanje
- Anti-anksioznost i antidepresivi
> Izvori:
> Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. Ed) . Vašington DC: Autor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Intenzivan tretman specifičnih fobija kod dece i adolescenata. Kognitivna i vedna praksa . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Razumevanje straha od detinjstva i anksioznosti. Američka akademija za pedijatriju. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Axieties.aspx.