Kako reći razliku
Strah je normalan i zdraviji deo života. Zapravo, strah igra važnu ulogu u tome što nas drži od ulaska u štetne situacije i pomaže nam da odlučimo kada da izađemo iz situacija koje nisu nužno najbolje.
Pod normalnim okolnostima, strah se može upravljati razlozima i logikom, ne preuzimaju naše živote, ili nas teraju da postanemo iracionalni.
Fobija, međutim, obnavlja normalan odgovor straha na nešto što je uporno i teško ili nemoguće kontrolisati.
Normalni odgovor na strah
Lako se plaši skoro bilo čega. Strah je generalno, mada ne uvek, zasnovan na negativnom iskustvu sa predmetnim predmetom. Na primjer, ako vas je psa napao kao dijete, možda se danas plašite pasa. Ponekad strah se sazna od nekog drugog, poput djeteta koji se plaši pauka zbog reakcija svoje majke.
Bez obzira na predmet straha , možda ćete postati potreseni ili neprijatni kada se suprotstavite tom objektu. Ako se plašite letenja, na primjer, ako se ukrcate u avion, možda ćete postati nemirni ili uznemireni. Možete se samo-liječiti, možda se prepustite preflight-u, ali ste u mogućnosti da upravljate simptomima i nastavite sa životom. Možda više volite da putujete automobilom ili vozom, ali ćete letjeti kada je to neophodno ili praktično.
Fobični odgovor
Ako imate dijagnostifikovanu fobiju određenog objekta ili situacije, vaš odgovor će biti ekstremniji. Koristeći strah od letećeg primera, ako ste uopšte u mogućnosti da se ukrcate u avion, znojiće se, tresti, plakati ili imati druge ozbiljne fiziološke reakcije . Verovatno ćete biti nesrećni tokom čitavog leta, pošto svaki deo turbulencije obnavlja vašu paniku.
Ako je vaša fobija ozbiljnija, jednostavno nećete moći da se ukrcate na let. Odlazite daleko sa svog puta kako biste izbjegli letenje - čak i otkazivanje odmora ili službenih putovanja ako ne postoji alternativni oblik prevoza. Možda nećete moći ni da posetite aerodrom da biste otišli ili pokupili prijatelja. Možda čak i postanete uznemireni kada avioni prelete iznad glave.
Više o razlici između straha i fobije
Pored težine vašeg straha, važno je uzeti u obzir njegov izvor. Ako imate jednostavan strah, nećete provoditi mnogo vremena razmišljajući o tom strahu. To će uticati samo na vas kada ste primorani da se suprotstavite, kao što se zapravo ukrcava u avion.
Ako i vi imate fobiju, verovatno ćete razviti strah od samog straha. Možda ćete početi da brinete da će se nešto dogoditi da bi izazvalo vaš strah. Možete početi da menjate dnevnu rutinu u pokušaju da izbegnete bilo kakve moguće okidače. Ako znate da imate predstojeću konfrontaciju sa predmetom vašeg straha , verovatno ćete se zadržati na njemu, možda opsesivno. Možda imate problema sa spavanjem ili fokusiranjem na važne zadatke, naročito kada se dan suočavanja približava.
Dobijanje pomoći
Fobije su visoko individualizovane u simptomima i težini i ne mogu se samodijagnozirati.
Navedeni su nekoliko smernica koje vam pomažu da odlučite da li da potražite pomoć, ali važno je shvatiti da se vaši simptomi mogu razlikovati od onih navedenih ovdje.
Ako verujete da možete imati fobiju, veoma je važno odmah da se obratite psihijatru. On ili ona će pružiti tačnu dijagnozu i razviti plan lečenja koji je pogodan za vas.
> Izvor:
> Američka psihijatrijska asocijacija. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. izdanje). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.