Ekstremni strah od grmljavina ne mora da vas oslobađa.
Oluje su prirodni fenomeni koji nagoveštavaju snažne emocije i kod ljudi i životinja. Neki vole da ih posmatraju, sedeći na vratima ili kroz prozor kao grom i gromobran. Neki čak i odluče da izađu napolje, uzimajući ono što mnogi smatraju nezdravim rizikom kako bi igrali na kiši.
U suprotnom ekstremu, i ljudi i životinje mogu razviti astrofobiju, ili strah od groma i munje.
Simptomi
Astrofobija može uzrokovati neke simptome koji su slični onima drugih fobija, kao i neki koji su jedinstveni. Znojenje, tresenje i plakanje mogu se javiti tokom oluje ili čak i pre nego što počne. U toku oluje možete tražiti konstantno sigurnost. Simptomi se često povećavaju kada ste sami.
Pored toga, mnogi ljudi sa astrofobijom traže sklonište van normalne zaštite od oluje. Na primer, možete se sakriti ispod pokrivača ili čak ispod kreveta. Možeš ići u podrum, unutrašnju sobu (kao kupatilo) ili čak u ormar. Možete zatvarati zavese i pokušati blokirati zvuke oluje.
Još jedan uobičajeni simptom je opsesija sa vremenskim prognozama. Možda ćete biti zakopčani na Weather Channel tokom kišne sezone ili online praćenje oluja. Možete razviti nemogućnost da se bavite aktivnostima izvan vašeg doma bez prethodne provjere vremenskih izvještaja.
U ekstremnim slučajevima, astrofobija može na kraju dovesti do agorafobije , ili strah od odlaska iz kuće.
Astafobija kod dece
Astrofobija je izuzetno česta kod dece i ne bi trebalo odmah biti prepoznata kao fobija. Budući da su strahovi normalni dio razvoja, fobije se ne dijagnoziraju kod djece, ako ne nastave već šest mjeseci ili više.
Pokušajte da smirite strahove vašeg djeteta tako što ćete ostati mirni. Ako se bojiš oluja, tvoje dete će pokupiti tvoju nervozu. Koristite kombinaciju pouzdanosti i odvraćanja kako biste pomogli vašem djetetu da se nosi. Neki roditelji smatraju da planirana dežurna rutina, kao što su kokice i filmovi ili igre na ploči, mogu pomoći da daju djetetu nešto sa čime se raduje.
Naravno, ako je strah ozbiljan i neupadljiv, ili ako traje duže od šest meseci, važno je tražiti lečenje. Vremenom, dečiji strah od oluja mogao bi postati puno razvijena, teška za lečenje fobije u odrasloj dobi.
Tretman
Tehnologija kognitivno-bihejvioralne terapije se često koristi u lečenju astrofobijom. Može vam se naučiti da umirujuće poruke ponavljaju tokom oluja, zamenjujući negativni samopoštovanje . Možete se učiti vežbama vizuelizacije koje možete koristiti da biste smirili svoje strahove.
Reč od
Iako određena fobija poput astrofobije može biti uznemirujuća i onemogućena, dobra vijest je da se oni mogu lečiti. Ako ste zabrinuti da imate astrofobiju, važno je što pre konsultovati stručnjaka za mentalno zdravlje - tako da dobijete pomoć koju zaslužujete.
Izvor:
> Američka psihijatrijska asocijacija. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. izdanje). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.