Fobije ne zahtevaju lečenje, osim ako strah ne sprečava rad, obavljanje potrebnih dnevnih zadataka ili zdravih međuljudskih odnosa. Na primer, ako živite u SAD i imate strah od tigrova, mogli biste izbjeći zoo vrtove umjesto da trošite vrijeme i novac na liječenje fobije .
Većina oblika ovog anksioznog poremećaja je izlečiva.
Međutim, ne postoji nijedan metod lečenja za sve fobije. Ako tražite lečenje, tačne metode koje terapeut koristi za pomoć može varirati. Evo pogleda na neke uobičajene vrste terapije za liječenje fobija.
Kognitivno-ponašavajuća terapija
Kognitivno-bihejvioralna terapija ili CBT vam omogućava da upravljate svojim strahovima pomažući vam da postepeno menjate način na koji mislite. Zasnovana je na međusobnom povezivanju misli, verovanja, osećanja i ponašanja.
Pacijent sa fobijom vjeruje da je strahovita situacija sama po sebi opasna. Ovo uverenje dovodi do negativnih automatskih misli koje se javljaju čim nastane strahovita situacija, a automatske misli dovode do fobične reakcije ponašanja .
Može potrajati nekoliko CBT sesija da bi se suprotstavio ovom razmišljanju. Da bi to postigao, terapeut će vam pomoći da prevaziđete strah od pasa uz postepene korake. Uzorni plan lečenja može uključiti prvo čitanje o psima, zatim gledati film o psu i na kraju vas voditi da se igrate sa bezopasnim štenetom.
Tehnike koje se obično koriste u kognitivno-bihejvioralnoj terapiji izvlače se iz škola biheviorizma i teorije učenja, kao i škole kognitivne teorije .
Grupna terapija
Kognitivno-bihejvioralna terapija je česta vrsta grupne terapije za fobije, iako mnogi oblici terapije koriste ovaj metod.
Oglas za grupne CBT sesije za fobije može nazvati seminar na terapiji seminarom.
Trajanje može biti jedan sat ili više dana. Grupa ljudi sa strahom da leti, na primjer, mogu se sastati u hotelu na aerodromu tokom vikenda, gdje se mogu angažirati u kombinaciji psihoedukativnih časova i sjednica ekspozicije unutar aerodroma.
Individualna terapija
Individualna terapija omogućava terapeutu i klijentu da se usredsrede jedni na druge, izgradnju rapporta i zajednički rad na rešavanju problema klijenta. Međutim, psihoanaliza i srodne terapije mogu napredovati mesecima ili čak godinama, dok kratke terapije kao što je CBT mogu proizvesti rezultate u samo nekoliko sesija.
Porodična terapija
Ako terapeut smatra da vaša porodična situacija može doprineti razvoju ili napredovanju fobije, ona može predložiti porodičnu terapiju kao dio plana lečenja.
Posebno česta primena porodične terapije stavlja terapeuta u ulogu olakšavanja jedne ili više komunikacionih sesija između članova porodice. Porodična terapija je uobičajeni deo planova lečenja dece sa fobijama.
Lekovi
Dobar terapeut će dizajnirati jedinstveni plan lečenja kako bi zadovoljio vaše potrebe. Može da prepiše lekove , što je češće za društvenu fobiju nego za strah od nekog konkretnog predmeta ili situacije, uključujući:
- Beta-blokatori blokiraju efekte adrenalina
- Antidepresivi ili SSRI, da se ponašaju na serotoninu u vašem mozgu
- Sedativ za opuštanje i smanjenje anksioznosti
Izvori:
Hobbis, et al. Časopis za zdravstvenu psihologiju: Da li su tehnike korišćene u terapiji kognitivnog ponašanja koja se primenjuje na intervencije u promeni ponašanja na osnovu teorije planiranog ponašanja? (2005).
Klinika Mayo: Fobija - tretman (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.