Suočavanje sa strahovima i preprekama za anksioznost
Prevazilaženje stigme za generalizovani anksiozni poremećaj (GAD) predstavlja jednu od najvećih prepreka za ljude koji traže pomoć. To je ono što profesionalci mentalnog zdravlja zovu "društvena stigma". U suštini, društvena stigma je negativan stav koji drugi mogu projiciraju na ljude koji otkrivaju određene nedostatke ili probleme.
Šta je generalizovani poremećaj anksioznosti?
Mnogi ljudi se osećaju anksiozno s vremena na vreme, posebno u vreme stresa.
Međutim, kada brinete preterano, toliko da se ometa svakodnevnim aktivnostima, možda ćete imati GAD .
Neki ljudi razvijaju GAD kao dijete, dok drugi ne vide simptome dok ne budu odrasli. U svakom slučaju, život sa GAD-om može trajati dugo vremena. U mnogim slučajevima to se javlja zajedno sa drugim anksioznim poremećajima ili poremećajima raspoloženja. U većini slučajeva, poboljšava se sa lekovima ili terapijom za razgovor ( psihoterapija ). Promena načina života, učenje sposobnosti savladavanja i korištenje tehnika opuštanja također mogu pomoći.
Simptomi generalizovanog anksioznog poremećaja
Simptomi GAD mogu uključivati:
- Stalno zabrinjavajuće ili opsesija u vezi sa malim ili velikim problemima koji nisu srazmerni uticaju događaja
- Nemogućnost izdvajanja ili zabrinutosti
- Nemogućnost opuštanja, nemirnosti i osećanja zaključavanja ili na ivici
- Teškoće koncentriranja ili osećanja da vaš um "ostane prazan"
- Brinuti se preterano zabrinjavajući
- Steta o donošenju odluka iz straha od donošenja pogrešne odluke
- Sprovodeći svaku opciju u situaciji do kraja svog mogućeg negativnog zaključka
- Teškoće u upravljanju nesigurnošću ili neodlučnosti
Fizički znaci i simptomi mogu uključivati:
- Utaja
- Razdražljivost
- Mučna tenzija ili bolovi u mišićima
- Drhti, osećajući se trbušnim
- Biti lako zapanjen
- Problemi spavaju
- Znojenje
- Mučnina, dijareja ili sindrom iritabilnog creva
- Glavobolje
Prevazilaženje stigme za generalizovani poremećaj anksioznosti
Jedan od najvećih faktora koji stigmu čini toliko moćnim je to što na ekstremnom nivou može dovesti ljude da odbacuju ili isključe druge. Uobičajeno je za nekoga sa GAD-om ili drugim psihološkim problemima da misle da ako otkriju bore prijateljima ili traže stručnu pomoć da će doživjeti ozbiljne društvene ili profesionalne probleme. Prema tome, prijetnja od ovakvog događaja u društvenom svijetu može postati ogromna barijera. Na sreću, socijalna isključenost je mnogo češće izuzetak nego pravilo.
Budući da su "ludi" ili "ludi" nosi značajnu stigmu u američkoj kulturi (razmislite o tome koliko se to često koristi za vređanje nekoga), bilo kakva mogućnost da se neko pogrešno shvati i smatra se ludim, značajno preti. Uobičajeno je da neko brine da će ih drugi videti kao ludi, ali i da dobijanje dijagnoze za GAD zapravo znači da su to, što je apsolutno neistinito.
Stigma je stvarna i sigurno može imati uticaj u nekim slučajevima. Međutim, za ogromnu većinu ljudi s kojima sam radio, stigma ne utiče direktno na njih. Kada otkriju svoje probleme da zatvore prijatelje ili članove porodice, često osećaju dramatično poboljšanje njihovih odnosa, a ne isključivanje ili odbacivanje koje se plaše.
Osim toga, većina ljudi nema povećanih društvenih ili radnih problema, nakon što počnu da se bore sa anksioznošću.
Jednom kada postanete obrazovani za stigmu i potencijalne probleme sa anksioznošću i brigom, možete aktivno da učinite nešto kako biste poboljšali svoj život. Ponekad raditi ovakve stvari predstavlja rizik od negativnih posledica. Ali često koristi poboljšanja znatno prevazilaze poteškoće koje dolaze uz potvrdu da možete imati GAD.
> Izvor:
> Klinika Mayo. Generalizovani poremećaj anksioznosti. -