Kako anksioznost može biti korisna

Anksioznost može biti korisna, ali većina ljudi misli na anksioznost, tačnije generalizovani anksiozni poremećaj (GAD), u negativnom smislu. To je emocija koja nas čini neprijatnim i napetim, i to je država koju želimo da što prije olakšamo.

Simptomi

Simptomi GAD mogu uključivati:

• Stalno zabrinjavajuće ili opsesija u vezi sa malim ili velikim problemima koji nisu srazmerni uticaju događaja

• Nemogućnost izdvajanja ili zabrinutosti
• Nemogućnost opuštanja, nemirnosti i osećanja zaključavanja ili na ivici
• Teškoće koncentriranja ili osećanja da vaš um "ostane prazan"
• Brinuti se preterano zabrinjavajući
• Steta o donošenju odluka iz straha od donošenja pogrešne odluke
• Sprovodeći svaku opciju u situaciji do kraja svog mogućeg negativnog zaključka
• Teškoće u upravljanju nesigurnošću ili neodlučnosti

Fizički znaci i simptomi mogu uključivati:

• Utaja
• Razdražljivost
• Mučna tenzija ili bolovi u mišićima
• Drhti, osećajući se trbušnim
• Biti lako zapanjen
• Problemi spavaju
• Znojenje
• Mučnina, dijareja ili sindrom iritabilnog creva
• Glavobolje

Kako je anksioznost korisna

Uprkos spisku negativnih simptoma, anksioznost može u našim životima ponuditi različite pozitivne stvari:

1. Motivacija : ponekad nam treba dozu anksioznosti da motivišemo da radimo stvari. Ako se niste plašili negativnih posljedica koje su dovele do osećanja nezgode, bilo bi malo verovatno da biste mogli biti posvećeni pravilima vašeg radnog mjesta, biti u mogućnosti da završite školski posao ili da postanete motivirani da učinite nešto što ne zvuči ugodno. Istina je da je anksioznost snažna motivaciona sila, i to nas tera da radimo stvari na način koji čini nekolicina drugih osećanja.

1. Priprema : Ako imate veliki govor, test ili događaj na horizontu, možda ćete se osećati zabrinuto dok se prilazi. Ova anksioznost dovodi vas da se pripremite za situaciju, pokrijete sve osnove i razmotrite šta biste radili u najgorem slučaju. Svakako, ljudi mogu učiniti sve ove stvari bez straha, ali to je prirodni način našeg tela da nas vozi da to uradimo.

1. Pažnja : Kada smo zabrinuti, naša pažnja se pomera na stvari koje su važne u našim životima. To nas tera da prepoznamo stvari koje zaslužuju našu pažnju, a onda postaje instrumentalno u pripremi i motivaciji. Kada ste zabrinuti zbog predstojećeg događaja, vaša anksioznost vas primorava da je prepoznate i obratite pažnju na način koji će vam idealno pomoći da uspete.
2. Zaštita : Pošto je anksioznost često povezana sa strahom, to je način da nas zaštiti od opasnosti. Možemo postati uznemireni u situacijama koje bi nas mogle nanijeti štetu ili čak i ubiti, a to prirodno osećanje straha to sprečava. Nažalost, za ljude sa GAD-om, ovo je mehanizam koji često doprinosi pregledanju mnogih situacija kao opasnih koje zapravo nisu.
3. Komunikacija : Najzad, kada su ljudi uznemireni, prisiljeni su da komuniciraju i dele te osećanja. To je način na koji nam telo pomaže da nađemo podršku i sigurno mesto, a može biti efikasno da pomogne da se odnosi pravilno rade.

_Izvor:

_{Mayo Clinic. Generalizovani poremećaj anksioznosti.}