Generalizirani poremećaji anksioznosti i odluke o karijeri

GAD može uticati na svaki deo vašeg života, uključujući i vaš rad

Generalizovani poremećaj anksioznosti (GAD) može uticati na sve aspekte vašeg života, uključujući odnose sa najdražim i vašim poslom. Anksioznost može učiniti teškim i stresnim performansama, smanjujući vaše poverenje u svoje sposobnosti i može biti veliki faktor u vašoj karijeri. Konkretno, odabir karijere koja pravi promjenu novog posla može biti izuzetno teško za ljude sa GAD-om iz širokog spektra razloga.

Socijalna kognitivna karijera

Jedna teorija o razvoju karijere koja ima značajnu istraživačku podršku je teorija društvene kognitivne karijere (SCCT). Ukratko, SCCT pokazuje da proces donošenja odluka u karijeri prati put:

• Lične varijable, koje su svi aspekti sebe, uključujući vašu ličnost, interese, vještine, obrazovanje i očekivanja, dovedeni su u situaciju. One doprinose karijernoj samo-efikasnosti, vaše uverenje u vašu sposobnost da budete uspešni u određenoj karijeri. Oni takođe doprinose vašim očekivanjima o ishodima, kao što je ono što mislite da će vam biti način života ako nastavite sa određenim putanjom karijere.
• Ako su očekivanja o samo-efikasnosti i ishodima pozitivna i potencijalna odluka se poklapa sa ličnim varijablama, verovatno je da će biti izbora u vezi karijere. Međutim, ovaj proces nije lak za mnoge ljude, pogotovo ako imate GAD. Na primjer, možda nemate vještine za obavljanje određene karijere, ili možda nemate resurse da biste dobili potrebnu edukaciju za ulazak na taj put. Ljudi sa GAD-om imaju dodatnu prepreku u ovom procesu usled anksioznosti. GAD može ometati jasnu viziju vaših stvarnih sposobnosti i verovatnoću određenih ishoda. Može postati teško odabrati put karijere za koji verujete da će imati pozitivne ishode, što može dovesti do toga da ostanete zaglavljeni u neodlučnosti ili u karijeri sa kojom ste već nezadovoljni.

Karijerni saveti za ljude sa GAD-om

Postoje neki saveti koje možete koristiti da biste dobili jasniji i precizniji prikaz vaših sposobnosti i potencijalnih ishoda:

1. Prvo, uočite ulogu vaše brige u ovom procesu donošenja odluka. Jednom kada prepoznajete ulogu uznemirenosti i brige i gde to otežava stvari, lakše je početi da uklanja svoj uticaj.

1. Razmislite o tome kako bi neko kome veruješ i ko te dobro zna. Kako ova osoba vidi tvoju sposobnost i kako bi ona verovala da će se situacija ispasti? Nakon što to učinite, dozvolite sebi da pustite da se ideja umeša. Pogledajte da li možete da ga držite.
2. Potražite stvarne i konkretne "podatke" o sebi. Na primer, pogledajte stvarne podatke o prošlim uspesima i performansima u poslu, kao što je prošlost pregleda od menadžera. Uzmite u obzir one koji su se dobro ispostavili i oni koji nisu dobro prošli unazad i koristite ih kako bi vam pomogli.
3. Na kraju, napravite rezervne planove. Ako uzmete u obzir novu karijeru i uzbuđujete, ali imate niska očekivanja ishoda, napravite rezervni plan u slučaju da stvari ne rade. Možda biste razmislili o tome kako ćete raditi umesto punog radnog vremena dok vam ne bude udobno. Druga opcija je izgradnja značajnog fonda za pomoć u vanrednim situacijama pre nego što se uhvati u novu karijeru.

Generalizovani poremećaj anksioznosti može biti veoma štetan za vašu karijeru. Ako se zaglavite i bojite da napravite sledeći korak, razgovarajte sa terapeutom. Terapija vam može pomoći da upravljate svojom anksioznošću i dobijete bolju sliku o sebi kako biste im pomogli u svom poslu.

_Izvor:

_{Zamora, D. "Anksioznost na poslu". WebMD, 2006.}