Najbolji poslovi za osobe sa generalizovanim anksioznim poremećajem (GAD) su oni koji najviše koriste vaše snage. Dok živite sa GAD-om može značiti da imate tendenciju da brinete i preterano analizirate, to takođe može značiti da ste dobri u prikupljanju informacija ili istraživanju problema.
Odabir karijere karijere
Prvi korak u pronalaženju najboljeg posla za vas će naravno obuhvatiti neku introspekciju. Kakve vrste poslova ste imali u prošlosti? Da li ste uživali u njima ili ste bili dobri u njima? Razmislite o volontiranju nekoliko sati nedeljno u polju da biste videli da li bi to bilo dobro za vas. Nema smisla da se posveti karijeri i da se kroz neophodno obrazovanje samo otkrijete da ne možete da izdržite posao.
Procjena potreba za radom
Kada procenite svoj lični afinitet prema različitim karijerama, važno je razmisliti io nivou stresa na koji ćete se susretati na poslu. Dok je upravljanje vašim anksioznošću lekovima i / ili terapijom kritično, kao osoba koja živi sa GAD-om, može biti korisna i za odabir karijere bez pretjerano visokog stresa ili zahteva za poslom.
Verovatno je da neki srećni medij postoji između niskog i visokog nivoa stresa. Studija iz 2017. objavljena u časopisu "Žensko zdravlje" ispitala je udruživanje okupacije stresom i anksioznošću među ženama u Indiji i utvrdila je da su domaćini imali 1,2 puta veću anksioznost i 1,3 puta veći stres od studenata i žena koji su radili van kuće. Ovo istraživanje sugeriše da rad van kuće može imati bubregalni efekat na stres, barem za žene.
Sa druge strane, studija iz 2007. godine testirala je uticaj radnog stresa na depresiju i anksioznost kod mladih odraslih koji su radili. U uzdužnoj studiji koja se odvijala od 1972. do 2005. godine utvrđeno je da je radni stres (visoka radna opterećenja, ekstremni vremenski pritisak) povezana sa dvostrukim rizikom od velike depresije ili generalizovanog anksioznog poremećaja u poređenju sa onima bez istih zahteva za poslom, čak iu ljudi koji su ranije bili zdravi. Ovo istraživanje ukazuje na to da će učenje kako se nositi sa radnim stresom ili smanjiti nivo stresa u radu biti od pomoći dok se krene napred ka vašoj karijeri.
Vaša idealna karijera
Kao osoba sa GAD-om, vaša idealna karijera će verovatno uključiti:
- Mentalno angažiranje posla koji će vam pomoći da vas oprezno ne brinete. Drugim rečima, ako imate posla sa previše vremena na vašim rukama, ili bez velike odgovornosti, možda ćete čuti da vaš um previše često lutaju svojim brigama.
- Rad koji koristi vašu sklonost za prikupljanje informacija. Verovatno ćete biti uspešni na poslu koji zahtijeva da istražite, sumnjate ili analizirate podatke ili druge informacije za donošenje odluka.
- Rad koji vam pruža odvajanje od onoga što uzrokuje uznemirenost takođe može biti od pomoći. Karijere u kojima radite nezavisno često ispunjavaju ovaj zahtev.
Kako započinjete istraživanje karijere, držite se gore navedenih tačaka na umu, a takođe uzmite u obzir nivo potreba za poslom i stres sa kojim ćete se suočiti u svakoj od uloga.
1 - Privatni istražitelj
Privatni istražitelji rade u nizu oblasti uključujući nadzor nad zemljom, korporativne istrage i domaće situacije. Ova uloga vas održava aktivnim, ali takođe uključuje i zastoje dok pripremate rezimee vaših nalaza. Slična radna mjesta, kao što su kućni inspektori, istražitelji zločina ili kriminalistički laboratorijski analitičari mogu biti od interesa.
2 - Fitnes trener
Kao trener za fitnes, pomažete pojedincima da nauče kako da koriste opremu za teretanu i uspostavljaju plan treninga fitnessa. Ovaj posao zahteva da se fizički prilagodite sebi, što takođe može pomoći da se vaša anksioznost reguliše . Drugi poslovi u istoj oblasti mogu biti od interesa, kao što je nutricionist ili dijetetičar, koji će iskoristiti vaše perfekcionističke tendencije, a takođe će vam omogućiti da postanete upoznati sa navikama zdravog načina života.
3 - savjetnik / psiholog
Kao savetnik ili psiholog , moći ćete da pomognete drugima koji prolaze kroz pitanja mentalnog zdravlja. S obzirom da ste sami iskusili, u dobrom ste stanju da budete empatični i da razumete šta pate od vaših pacijenata. Ova uloga može vam dati više uvid u vašu anksioznost.
4 - Masaža terapeut
Rad kao terapeut za masažu je uglavnom nisko stresno okruženje. Kombinacija fizičkog i mentalnog rada takođe će zadržati vaš um zauzet i smanjiti šanse za brigu koja vas uznemirava tokom vašeg radnog dana. Šansa za ćaskanje sa klijentima takođe može da vam oduzme pažnju od drugih problema, i možda ćete utvrditi da se dešavanje masaža opušta samo po sebi.
5 - Profesor / istraživač
Ako volite školu i ne smete proširiti postdiplomsko obrazovanje, razmislite o poslu kao profesor koledža ili univerziteta. Ova uloga pruža vam mogućnost da izvršite detaljna istraživanja o temi koja vas zanima, a takođe pružite pauzu od monotonije sjedenja za stolom dok predavate koledž ili univerzitetski čas. Ovaj posao podrazumeva govor u javnosti, tako da ćete želeti da se pobrinete da prevaziđete bilo kakav strah u fazi koji se odnosi na poremećaj anksioznosti.
6 - Nastavnik
Slično profesoru, kao nastavnik daje vam ravnotežu ili vreme za predavanje i vrijeme u učionici, što ne dozvoljava puno vremena za nepotrebno zabrinjavanje. Nastavnici takođe moraju biti upoznati sa velikim brojem tema, što će vam omogućiti da iskoristite svoju želju za prikupljanjem informacija o različitim temama.
7 - Vodoinstalater
Poslovi koji vam omogućavaju da radite sa svojim rukama, ali takođe zahtevaju da mislite da su odlični ako imate GAD. Vodoinstalateri, ili drugi trgovci poput mehaničara, moraju dijagnostikovati probleme i vršiti popravke. Ovaj proces istraživanja i rešenja dobro odgovara vašoj tendenciji da radite kroz pitanja iz svih pravaca.
8 - Sommelier vina
Ako niste čuli za sommelier za vino, ova osoba je odgovorna za prikupljanje znanja o širokom spektru vina i dijeljenje ovih informacija sa javnošću dok vrše izbor vina. Ostale karijere koje su slične, kao što su one u florističkoj industriji, omogućavaju vam da postanete stručnjak za temu i podelite to znanje sa drugima. Ovi poslovi takođe imaju tendenciju da budu niski stres sa niskim vremenskim pritiskom, što je korisno kada živite sa GAD-om.
9 - Elektrotehnika
Poslovi koji zahtevaju da dizajnirate ili inženjer možete takođe dobro odgovarati ako živite sa GAD-om. Elektrotehnika, arhitektura i slične karijere zahtevaju raznovrsne veštine i dovoljno su mentalno angažovani da bi vaš um izuzeli vaše brige.
10 - Medicinska sestra za hitne slučajeve
Iako se ovaj posao možda ne uklapa u mantru "niskog stresa", brza priroda rada može biti dobra ako ste u stanju da izdvojite svoju anksioznost na poslu. Ako je brzina sobe za hitne slučajeve previše za vas da se nosite, razmislite o drugom poslu sa javnošću koji vas zadržava, kao što je apotekarski tehničar.
Reč od
Bez obzira na karijeru koju izaberete, zapamtite da imate rezervni plan. Možda početi raditi sa skraćenim radnim vremenom, ako je moguće, kako bi se osiguralo da se posao dobro uklapa. Dok radite, pokušajte da napravite fond za hitne slučajeve, tako da ako se uznemiravate, nećete biti vezani za posao koji ne možete da odete, čak i ako je to samo privremeno odsustvo.
> Izvori:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Uticaj zanimanja na stres i anksioznost među indijanskim ženama. Zdravlje žena. 2017; 57 (3): 392-401.
Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Radni stres izaziva depresiju i anksioznost kod mladih, radnih žena i muškaraca. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.