Diferenciranje između normalne anksioznosti i generalizovanog anksioznog poremećaja (GAD) može biti nezgodno. Kako znate, pogotovo ako ste malo anksiozniji od drugih, bez obzira da li je vaša anksioznost dovoljno značajna da se kvalifikuje kao poremećaj?
Šta je generalizovani poremećaj anksioznosti ?
Mnogi ljudi se osećaju anksiozno s vremena na vreme, posebno u vreme stresa.
Međutim, kada brinete preterano, toliko da se ometa svakodnevnim aktivnostima, možda ćete imati GAD.
Neki ljudi razvijaju GAD kao dijete, dok drugi ne vide simptome dok ne budu odrasli. U svakom slučaju, život sa GAD-om može trajati dugo vremena. U mnogim slučajevima to se javlja zajedno sa drugim anksioznim poremećajima ili poremećajima raspoloženja. U većini slučajeva, poboljšava se sa lekovima ili terapijom za razgovor (psihoterapija). Promena načina života, učenje sposobnosti savladavanja i korištenje tehnika opuštanja također mogu pomoći.
Simptomi generalizovanog anksioznog poremećaja
Simptomi GAD mogu uključivati:
- Stalno zabrinjavajuće ili opsesije sa malim ili velikim problemima koji nisu srazmerni uticaju događaja
- Nemogućnost izdvajanja ili zabrinutosti
- Nemogućnost opuštanja, nemirnosti i osećanja zaključavanja ili na ivici
- Teškoće koncentriranja ili osećanja da vaš um "ostane prazan"
- Brinuti se preterano zabrinjavajući
- Steta o donošenju odluka iz straha od donošenja pogrešne odluke
- Sprovodeći svaku opciju u situaciji do kraja svog mogućeg negativnog zaključka
- Teškoće u upravljanju nesigurnošću ili neodlučnosti
Fizički znaci i simptomi mogu uključivati:
- Utaja
- Razdražljivost
- Mučna tenzija ili bolovi u mišićima
- Drhti, osećajući se trbušnim
- Biti lako zapanjen
- Problemi spavaju
- Znojenje
- Mučnina, dijareja ili sindrom iritabilnog creva
- Glavobolje
Da li imate poremećaj anksioznosti?
Slijedi kratki vodič za utvrđivanje da li generalizovani poremećaj anksioznosti može biti nešto s čim se bori.
1. "Ozbiljna"
Iako ponekad anksioznost koju svi ljudi doživljavaju može biti nešto ozbiljna, karakteristika GAD-a je da je ova anksioznost obično intenzivnija i dugotrajna. Ako imate teže anksioznost od većine drugih ljudi koje znate, onda to može biti više nego normalna anksioznost.
2. "Neproporcionalno"
Iskustvo anksioznosti za većinu ljudi je proporcionalno intenzitetu situacije. Na primjer, ako je postojala sitna situacija koja izaziva anksioznost, onda je iskustvo anksioznosti tipično i mala. Ljudi sa GAD imaju tendenciju da postanu više anksiozni nego što izgleda izgleda da garantuje. Stoga, ako ste neko ko ima ozbiljnije uznemirenost zbog "stvari koje ne bi trebalo da budu velika stvar", to može biti više nego normalna anksioznost.
3. "O svemu"
Kada ljudi doživljavaju normalnu anksioznost, oni teže da brinu o stvarima vezanim za situaciju koja izaziva anksioznost ili još nekoliko stvari koje ih čine uplašenim. Ljudi sa GAD-om se opisuju kao "brinući o svemu sve vreme". Ako vam to opisuje, to može biti više nego normalna anksioznost.
4. "Nema kontrole"
Većina ljudi može smanjiti i kontrolisati svoju anksioznost kroz različite tehnike prevladavanja i sposobnost smiriti se. Međutim, ljudi sa GAD-om imaju značajne poteškoće u pronalaženju opuštenosti, smirenosti i vremena od svojih briga. Ako imate više poteškoća od drugih ljudi koje znate da kontrolišete svoju anksioznost, to može biti više nego normalna anksioznost.
> Izvor: Klinika Mayo. Generalizovani poremećaj anksioznosti. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562