Suočavanje sa hroničnom bolestom kao što je OCD
Život sa OCD-om je sličan životu sa drugim vrstama hroničnih bolesti, kao što su dijabetes, astma ili bolesti srca; to zahteva hrabrost, podršku prijatelja, porodice i saradnika, kao i jako partnerstvo sa medicinskim i psihološkim primarnim podrškom.
Kao i kod svih hroničnih bolesti, vaš fokus bi trebao biti svakodnevno upravljanje vašim simptomima , a ne konačnim lečenjem .
Međutim, to ne znači da morate biti nesrećni ili da se morate odreći svojih ciljeva. Sa dobrim strategijama suočavanja i pravilnim tretmanom, većina osoba sa OCD živi normalno, ispunjava živote.
Postati stručnjak u svom stanju je ključ za život sa hroničnom bolesti. Za razliku od akutne bolesti poput srčanog udara, na kome se možete osloniti na zdravstvene radnike koji će se brinuti o vama, uspješno življenje sa hroničnom bolestom kao što je OCD znači učenje trigera koji još negde utiču na vaše OCD simptome, kao i otkrivanje kojih strategija sučeljavanja smanjuju vaše patnju i omogućavaju vam da izvučete maksimum iz života.
Smanjenje stresa je bitno
Stres često pokreće simptome OCD . Jedan od načina razmišljanja o efektu stresa je zamisliti "kantu za stres". Svako od nas ima kantu za stres; neki od nas imaju duboke kante, dok drugi imaju košare koje su prilično plitke. Stres koji svakodnevno doživljavate jeste da se voda sipa u kantu, a pošto svi imamo kante različite veličine, neke kante se popunjavaju brže od drugih.
Ako se vaša kašica preliva, postaješ mokra.
Ako imate OCD, vaša kofa može biti manja od drugih ljudi, što vam olakšava "prelivanje" kada nivoi stresa postanu visoki. Praktično gledano, to znači da možete doživeti povećanje simptoma OCD-a. Važan dio uspješnog suočavanja sa OCD-om je da pazite na to koliko je puno kofer za stres i da ga ispraznite kada nivo vode postane previsok.
Tehnike opuštanja mogu biti korisne u smanjenju nivoa stresa
Suočavanje sa stigmom
Ako imate OCD, znate da stigma vezana za mentalne bolesti može otežati izlazak. Iako je jasno da OCD, kao i druge hronične bolesti, ima biološke korene, postoje ljudi koji i dalje veruju da bi ljudi koji su izazvali mentalne bolesti trebali biti u stanju da "izbace iz nje". Ovaj stav može biti posebno štetan kada ga drže prijatelji, porodica i intimni partneri .
OCD na radnom mestu
Budući da mentalne bolesti kao što je OCD ne može biti dijagnostikovano testom krvi ili ih viđaju drugi, možda ste doživeli sumnju da ljudi mogu imati legitimnost vaših simptoma i njihov uticaj na vaš život. Možda ste čak i doživeli diskriminaciju na poslu za oduzimanje vremena da biste se suočili sa svojom bolesti.
Više o pronalaženju podrške
Pridruživanje grupi za podršku ili učešće u grupnoj terapiji može biti odličan način da dobijete socijalnu podršku koja vam je potrebna. Vi niste jedini koji doživljavaju ove simptome - koliko god čudno ili uznemirujuće izgledaju. Grupe za podršku takođe mogu pružiti sigurno mjesto za razgovor o vašoj bolesti i njegovim izazovima. Ljudi sa OCD-om često razumeju izazove sa kojima se suočavate na način koji mali ljudi mogu.
Izvori:
Goodman, Wayne K. i Lydiard, R. Bruce. "Priznavanje i lečenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja". Časopis Kliničke psihijatrije Decembar 2007 68: e30. 01. septembra 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy i Sachdev, Perminder. "Genetski i ekološki uticaji na opsesivno-kompulzivni poremećaj". Evropski arhiv psihijatrije i kliničke neuroznanosti Mart 2008 258: 107-116. 01. septembra 2008.