Ako pate od socijalnog poremećaja anksioznosti (SAD) , možda vam je teško da se bavite susedima. Možete izbegavati razgovore s vašim susedima ili vremenom vaših ulaza i izlaza tako da nećete morati da razgovarate. Vremenom, ove strategije izbegavanja mogu ostaviti vas zarobljenika u svom domu.
Iako će biti teško u početku, upoznavanje suseda ima mnogo koristi.
Znajući ko živi oko vas čini sigurniju susedstvo ili zgradu stanova. Biti prijateljski sa vašim susedima znači da imate nekoga ko pozajmljuje stvari od kada ste u šljunku. Možda ćete naći dobrog prijatelja.
Biti prijateljski sa vašim susedima ne mora biti teško. U nastavku su neki saveti za početak.
- Ako ste novi sused, pokušajte da napravite dobar prvi utisak. Odaberite vreme da se predstavite kada se komšija pojavi opušteno i ne žuri. Volite se, osmehite i idite i predstavite se. Dobri mali razgovori o temama uključuju oblast u kojoj živite, aktivnosti i stvari u gradu.
- Kada ponovo vidite svog suseda, napravite tačku da odvojite vrijeme da biste malo ćaskali ako je zainteresovana za pričanje. Ako niste sigurni šta da kažete, pronađite nešto što možete komplimentirati, kao što je njeno dvorište.
- Ako se osećate malo sigurnije, a vaš komšija izgleda kao neko koga biste želeli bolje upoznati, izmislite razlog za ponovno razgovor. Pređite da pozajmite stavku za recept ili alat za projekat. Ako pozajmite sastojak, pozovite komšiju da uzorku šta radite kada se to uradi, kako biste mogli više da razgovarate.
- Možda ćete imati malo zajedničkog sa novim susedima. Srdačan talas i "zdravo" kada pređete staze je sve što je potrebno ako utvrdite da se prijateljstvo ne razvija.
Ako socijalna anksioznost ozbiljno ograničava vašu sposobnost da komunicira sa svojim susedima ili sa drugima svakodnevno, a niste bili dijagnostikovani sa SAD-om, možda je pametno razgovarati sa svojim doktorom o vašim strahovima.
Istraživanje o stranoj opasnosti
Ne brinite - dolazite svojom opreznošću stranaca (uključujući i nove komšije) sasvim iskreno. Istraživanje nam govori da će oni koji su u velikoj anksioznosti verovatnije da drugi misle kao manje pouzdane - procenu koja ima više veze sa vašom sopstvenom anksioznošću od bilo koje stvarne opasnosti od stranca kojeg ste tek upoznali.
Obavezno zapamtite da ponekad gledate svet kroz sočivo straha zbog vaše društvene anksioznosti. Pokušajte zamisliti svog novog suseda kao starog prijatelja da radi protiv ove pristrasnosti. Postepeno, pošto bolje spoznaš jedni druge, taj strah straha će se smanjiti.
Izvor:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Odnos između anksioznosti i društvenih odluka o pristupačnosti i pouzdanosti. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.