Ljudi sa poremećajima socijalne anksioznosti (SAD) ponekad se stavljaju na licu mesta u grupnim razgovorima. Obično ovo dolazi u obliku komentara ili pitanja koja nekako sramu, ističe ili pogoršava anksioznost osobe kojoj se obraća.
U nastavku su 10 najgorih stvari koje možete reći nekome sa društvenom anksioznošću. U prošlosti možete prepoznati neke od njih.
Iako ste to možda mislili nevinim, budite svesni da ovi komentari i pitanja mogu učiniti nekome sa socijalnom anksioznošću veoma neprijatno.
Zašto si tako tih?
Iako bi vam pitanje moglo izgledati nedolžno za vas, to je jedna od najnepovoljnijih stvari koje se mogu reći osobi sa SAD-om. Ne samo da izostavljate nekoga ko ne želi da bude centar pažnje, već pažnju usmerite na anksioznost tog čoveka; stvarno ne postoji dobar način da odgovorite na ovo pitanje. Ako zaista želite da započnete razgovor, pokušajte da postavite otvorena pitanja o temama o kojima je osoba strastvena ili podelite smešnu priču koju ste čuli. On ili ona će vam biti zahvalni što ste preuzeli vođstvo.
Samo treba razmišljati pozitivno
Nikada ne biste rekli ljudima sa fizičkom onesposobljenošću da pređu na to ako razmišljaju pozitivno; to je isto tako glupo reći to nekome sa mentalnim bolestima. Osoba sa SAD ima problematične oblike razmišljanja izvan svoje kontrole, a ti obrasci se ne mogu lako promijeniti bez vanjske intervencije.
Iako mislite da je vaš savet od pomoći, on trivijalizuje problem i stavlja krivicu na osobu jer nije sposobna da "razmišlja" o poremećaju.
Samo treba da se suočiš sa strahom
Ovaj komentar ide ruku pod ruku sa pozitivnim mišljenjem. Iako osoba sa SAD mora da se suoči sa njegovim strahovima, ona se mora postepeno odvijati uz stručni nadzor.
U suprotnom, anksioznost može postati toliko intenzivna da se strah povećava, a ne smanjuje.
Znam kako se osećate; Ja sam Shy, Too
Nema ništa lošijeg od saslušanja da neko zna kako se oseća kada to očigledno nije. Ako se osećate malo nervozno pre nego što date govore , nemojte reći osobi sa SAD-om da znate kako se oseća. Takođe, nemojte mu reći da ste bili sramežljivi, ali ste ga preboleli i on takođe može. To minimizira svoja osećanja upoređivanjem sa vašim. Osim ako vam nije dijagnostikovan SAD, ne možete razumjeti kako se osoba sa SAD oseća.
Moram da napravim prezentaciju na našem sastanku sutra
Ako imate zaposlenog sa SAD-om , obavezno navedite toj osobi dosta obaveštenja o očekivanjima vezanim za posao ili za obavljanje posla, kao što su prezentacije, ručnici za zaposlene ili čak i slučajne diskusije na sastancima. Osoba sa SAD-om ne reaguje dobro da bude stavljena na lice mesta. Ako stvarno cenite svog zaposlenog, poštujte njegovu potrebu za unapred obaveštenje i dajte ga.
Zašto ne piješ da se opustiš?
Iako većina znači dobro kada savetuju da osoba sa SAD često pije da oslobodi anksioznost, to je opasan prijedlog. Ljudi sa SAD-om su u većem riziku od poremećaja zloupotrebe supstanci i nikada nije dobra ideja da se supstanca oslanja na štap.
Pijenje kao način suočavanja sa socijalnom anksioznošću može dovesti do razvoja alkoholizma .
Vau, tvoje lice se samo okrenulo stvarno crveno
Šanse su, osoba čije je lice upalilo crveno zna da se to dogodilo. I, ukazujući na to, verovatno je učinilo da se tri senke osvetlavaju. Ljudi koji lako žvršću , bez obzira da li imaju SAD ili ne, uglavnom ne vole biti centar pažnje kada se to desi. To nije nešto što mogu da kontrolišu i to će ih više sramotiti.
Pusti me da naručim za tebe
Iako može biti primamljivo da razgovara za osobu sa SAD-om, time se i podriva poverenje te osobe i oduzima mu priliku da vežbaju društvene veštine .
Ako poznajete nekog sa poremećajem , budite strpljivi i podržavajte, ali ne govorite u njegovo ime.
Ruke su se tresle tokom govora
Opet, šanse su osobe koja daju govoru da joj se ruke tresle sve vreme. Saznanje da i drugi ljudi primećuju samo će pogoršati stvari. Umesto toga, pronađite nešto pozitivno reći o govoru i čestitajte joj na dobro obavljenom poslu.
SAD nisu pravi poremećaj. Samo si stidljiv
Stav da su ljudi sa poremećajem jednostavno stidljivi deo je razloga zbog kojih većina pacijenata nikada ne traži pomoć ili ne primi lečenje . SAD je više nego stidljivost. To je poremećaj koji utiče na svaki aspekt svakodnevnog života. Neodgovorno je raspravljati o legitimitetu nečega ako ne znate malo o tome i nije to iskusio iz prve ruke.
Kada razgovarate sa nekim sa SAD-om, zapamtite da osoba želi da oseća kao da slušate i interesujete ono što ima da kaže. Iznad svega toga, nemojte biti kritični, potlačiti se ili pokušati da postanete previše lični. Nađite zajedničke interese i uzmite ga sporo; možda ćete završiti pravljenje novog prijatelja.
Izvor:
Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike. "Saveti za upravljanje anksioznošću i stresom". 2015.