Istraživanje opasnosti od straha od odbijanja
Strah od odbacivanja je snažan strah koji često ima dalekosežan uticaj na naše živote. Većina ljudi doživljava neke živce kada se stavlja u situacije koje mogu dovesti do odbacivanja, ali za neke ljude strah postaje oštećen. Neobrađeni strah od odbijanja se vremenom pogoršava, postepeno preuzimajući praktično svaki deo života pacijenta.
Uticaji straha od odbijanja
Iako svaka osoba ne doživljava svaki uticaj, strah od odbijanja ima uticaja na našu sposobnost da uspije u širokom spektru ličnih i profesionalnih situacija. Ovo su neke od najčešćih.
Job Interviews
Da li ste ikada bili topli i neprijatni dok ste čekali da budete pozvani na intervju? Drenljive dlane, težak disanje, povećan otkucaj srca i problemi govore su uobičajeni simptomi straha od odbijanja. Oni su takođe potencijalni razlozi da poslodavac odbije kandidata. Poverenje i vazduh autoriteta su kritični na mnogim položajima, a oni koji pate od ovog straha često se javljaju kao slabi i nesigurni. Ako imate strah od odbijanja, možda ćete imati problema sa pregovaranjem o ugovoru o radu, ostavljajući vrijedne plate i beneficije na stolu.
Poslovna delatnost
Na mnogim pozicijama, potreba za impresioniranjem se ne završava kada imaš posao.
Zabavni klijenti, pregovaranje o poslovima, prodaja proizvoda i privlačenje investitora su ključne komponente mnogih poslova. Čak i nešto jednostavno kao odgovor na telefon može biti zastrašujuće za one koji pate od straha od odbijanja, a podizanje telefona da pozove nekog drugog može biti nemoguće.
Dating
Prvi datumi, a posebno slepi datumi su strašni za bilo koga, ali oni koji imaju strah od odbijanja mogu brzo postati preopterećeni.
Umesto da se fokusirate na upoznavanje druge osobe i odlučivanje da li želite drugi datum, možete provesti sva vremena da brinete da li vam se ta osoba sviđa. Problem govori, opsesivno brineći o sopstvenom izgledu, nemogućnost jesti i vidljivo nervozno ponašanje.
Brak
Vjenčani život čine neprekidna serija pregovora i kompromisa. Bez obzira koliko je kompatibilan, nemoguće je dvoje ljudi da se slože oko svega. Oni koji imaju strah od odbacivanja često imaju poteškoće u izražavanju svojih potreba i njihovom položaju. Takođe možete razviti osećanja ljubomore ili nepovjerenja u svog partnera jer se vaš strah od odbijanja pretvara u strah od napuštanja. Ovo se ponekad izražava u takvim nezdravim ponašanjima jer proverava telefonske poruke vašeg partnera ili društvene mreže.
Upoznavanje novih ljudi
Ljudi su društvena stvorenja, a od nas se očekuje da u javnosti prate osnovne društvene lepote. U većini slučajeva, prazna biranje u liniji namirnica ili na festivalu traje samo nekoliko trenutaka. Međutim, povremeno, kratki razgovori vode životnim prijateljima. Ukoliko imate strah od odbacivanja, možda ćete osećati nesposobnost da razgovarate sa strancima ili čak prijateljima prijatelja.
Tendencija da zadržite sebe može vam potencijalno sprečiti da ostvarite trajne veze sa drugima.
Pritisak vršnjaka
Potreba za pripadanjem je osnovno ljudsko stanje. U srednjoj školi imamo tendenciju da se sami izaberemo kao čarobnjake, navijačice, šterendere, geekse, gete, pegavce ili bilo koji broj drugih malih grupa. Kao odrasli, težimo da se organizujemo zajedničkim interesima, statusom odnosa i drugim zajednicama. Dok se oblačenje, govor i ponašanje kao član grupe nije nezdrav, pritisak vršnjaka ponekad ide daleko. Ako vas strah od odbacivanja dovede da radite stvari koje su ilegalne, nemoralne ili jednostavno neudobne za vas, onda pritisak vršnjaka može biti problem u vašem životu.
Zajednička ponašanja u onima sa strahom od odbacivanja
Fonitet
Mnogi ljudi koji se plaše odbacivanja razvijaju pažljivo praćeni i scenski način života. U strahu da će vam biti odbačeno ako pokažete svoje pravo sebi svetu, možete živeti život iza maske. To može učiniti da izgledate lažno i neautentično drugim i da izazovete rigidnu nespremnost da prihvatite životne izazove.
Ljudi-plemeniti
Iako je prirodno želeti da se brinemo o onima koje volimo, oni koji se plaše odbacivanja često idu daleko. Možda vam je nemoguće reći ne , čak i kada kažete da uzrokuje velike neprijatnosti ili teškoće u vašem životu. Možeš previše prevesti, povećavajući svoj rizik za izgorelost. U ekstremu, ponosni ljudi se ponekad pretvara u omogućavanje lošeg ponašanja drugih. Zabrinuti ste da ćete izgubiti drugu osobu, možda ćete izgovoriti ili čak pomoći osobi u ponašanju za koje znate da nisu u pravu.
Nepovoljnost
Ljudi sa strahom od odbacivanja često izlaze sa svoje strane kako bi izbegli sukobe. Možda odbijete da pitate šta želite ili čak da govorite o onome što vam treba. Uobičajena tendencija je da pokušate jednostavno isključiti svoje potrebe ili pretvarati se da ih nema.
Pasivno-agresivnost
Neugodno pokazujući svoje istinske sebe, ali ne mogu potpuno isključiti svoje potrebe, mnogi ljudi koji se plaše odbacivanja završavaju se ponašanjem na pasivno-agresivan način. Možete odložiti, "zaboraviti" da održavate obećanja, žalite i neefikasno radite na projektima koje preuzmete.
Osim toga, strah od odbijanja često nas sprečava da idemo nakon naših sanjskih događaja. Iznad sebe je zastrašujuće za bilo koga, ali ako imate strah od odbijanja, možda ćete se osećati paralizovano. Viseći na status quo oseća se sigurnim, čak i ako niste zadovoljni trenutnom situacijom. Bez obzira da li želite da putujete svetom, napišete Veliki američki roman ili pitate devojku koja sedi pored vas za sastanak, strah od odbijanja može vas sprečiti da postignete svoj pun potencijal.
Reakcije drugih
Strah od odbacivanja dovodi do ponašanja koji nas čine neizvesnim, neefikasnim i preplavljenim. Možda ćete se znojiti, tresti, fidget, izbegavati kontakt sa očima i čak izgubiti sposobnost da efikasno komuniciraju. Iako pojedince reaguju na ova ponašanja na potpuno različite načine, to su neke od reakcija koje možete videti.
Odbacivanje
Ironično, strah od odbijanja često postaje samo-ispunjavajuće proročanstvo . U pop psihologiji je dobro poznato da povjerenje povećava atraktivnost. Studija iz 2009. godine na Univerzitetu u Floridi zapravo pokazuje da je poverenje skoro isto toliko važno koliko i obaveštajna služba u određivanju nivoa prihoda! Kao opšte pravilo, nedostatak samopouzdanja koji je inherent strahu od odbacivanja čini nas verovatnije odbaciti.
Manipulacija
Neki ljudi se plaše nebezbednosti drugih. Oni koji pate od straha od odbijanja mogu biti u većem riziku od manipulacije za nečije lično dobit. Eksperimentalni manipulatori se obično pojavljuju kao šarmantni, tužni i istinski brižljivi - oni znaju koje dugmadi treba da gurne kako bi ih drugi verovali. Oni takođe znaju kako nekoga držati uz strah od odbijanja osećajući se malo "na ivici", kao da manipulator može napustiti u bilo koje vrijeme. Skoro da je manipulator završavao kad jednom dobije ono što želi od druge osobe.
Frustracija
Većina ljudi na svetu je pristojno, pošteno i iskreno. Umesto da manipulišu nekome sa strahom od odbacivanja, pokušaće da pomogne. Potražite znake da vaši prijatelji i porodica pokušavaju da podstaknu vašu asertivnost, tražite od vas da budete otvoreniji sa njima, ili da probate vaša istinska osećanja. Međutim, mnogo puta, međutim, ljudi koji se bave odbacivanjem vide ove pokušaje da pomognu kao znake mogućeg odbijanja u budućnosti. Ovo često dovodi prijatelje i porodicu da "hodaju po jajima", strahujući da će vaše strahove pogoršati. Vremenom, oni mogu postati frustrirani i ljuti, ili suočiti se sa vašim ponašanjem ili početi da se distancirate od vas.
> Izvori:
> Američka psihijatrijska asocijacija. (1994). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (4. izdanje). Vašington, DC: Autor.
> Sudija, Timothy A., Hurst, Charlice i Simon, Lauren S. " Da li plati da bude pametan , privlačan ili samouveren (ili sve tri)? Odnosi između opšte mentalne sposobnosti, fizičke privlačnosti, osnovnih samo-evaluacija i prihoda . "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. str. 742-755.