Adult Acne je u porastu i stres je faktor
Akne nije samo problem za tinejdžere koji prolaze kroz pubertet, već se mogu desiti i odraslima. Postoji mnogo uzroka odraslih akni i stres može biti među njima.
Postoje koraci koje možete preduzeti da biste saznali da li su vaše akne povezane sa stresom, kao i načine za borbu protiv njega. Smanjivanje nivoa stresa ne samo da vam pomogne da očistite svoju kožu, već i sprečite druge, često ozbiljnije zdravstvene probleme.
Veza između odraslih akni i stresa.
Postoji veza između odraslih akni i stresa i istraživanje je to dokazalo. U stvari, stres se smatra jednim od glavnih krivaca kada su u pitanju akne kod odraslih i što ste stresniji, što je gore što može prouzrokovati propuštanje akni.
Uzimanje akni se dešava kada je vaše telo pod pritiskom zbog povećanja stresnih hormona koji mogu izbaciti vašu ravnotežu. To može prouzrokovati sve vrste promena, kao što su povećanje telesne težine, povećan krvni pritisak i pogoršana akni.
Postoje i drugi faktori koji utiču i na akne, kao što su hormoni, godine i bakterije koje posjeduju proizvodnju bubuljica, ali stres je svakako veliki krivac za pogoršanje ili uzrokujući prekid. Stres povećava količinu ulja koju proizvede vaša koža, koja može zagušiti pore i prouzrokovati prekid.
Kako to znati ako su vaše akne povezane sa stresom
Jedan od načina da se pokaže da li je akne povezano sa stresom jeste da budete svesni kada se desi prekid.
Uporedite ovo sa nivoom stresa iz prethodne sedmice.
- Ako se probijaju slagati sa vremenom u kojem se vaše telo oseća naglašeno, verovatno postoji veza.
- Međutim, ako ste skloni da dobijete akne na određenim mestima kao što je desna strana brade ili vaš levi obraz, to bi zapravo moglo biti zbog faktora životne sredine kao što je vaš mobilni telefon koji se nalazi na vašem licu dok razgovarate.
Postoje vremena kada je veza očigledna. Možda se pripremate za veliku prezentaciju na poslu ili planirate venčanje vaše kćerke. Pre velikog dana, primećujete novi zit usred brade ili čela.
Sva ta duga vremena, kasne noći, i zabrinutost zbog vaših planova koji se uklapaju u savršeno usklađivanje bili su stresni. Takođe je vjerovatno da ste prevideli nekoliko osnovnih ličnih potreba ili da ste poželeli rutinu svoje kože, jer ste bili jednostavno prezauzet.
Tajming je najgori mogući scenario koji možete zamisliti zato što će vas svi gledati (i velika crvena tačka na licu!). Često, taj samopouzdanje je prekomjerno oštarujuće, ali to je ono o čemu razmišljamo i to može dovesti do još veće stresa.
Kako možete smanjiti napade u vezi sa stresom
Preuzimanje kontrole nad situacijom pre izbijanja je vaša najbolja linija odbrane od stresnih akni. Znate sebe najbolje i prepoznajete kada ste najverovatnije istaknuti. Ostanite svesni toga i pokušajte da ga sprečite koliko god možete. Ostali saveti uključuju:
- Vežbajte tehnike upravljanja stresom kako biste provjerili akne povezane sa stresom, kao što su vježba, joga ili meditacija.
- Jedite zdrave obroke koji su niski u masti i ulja.
- Obavezno pažljivo i temeljito operite lice.
- Razmislite o pilingu, pa čak i za upotrebu na kućnom mikrodermabrasion kitu, koji uklanja gornji sloj kože i stimuliše novu, svežu kožu da raste. Mnogi odrasli nailaze na prirodne tretmane za akne.
Upravljanje stresom je očigledan izbor za bolje zdravlje i jasniju kožu. Stres svakog drugog je različit i važno je za vašu dobrobit da nađete stresne pištolje koji najbolje odgovara vašoj ličnosti i načinu života.
> Izvor:
> Heid M. Na pitanje: Može li Stres zaista uzrokovati akne? TIME Health. Objavljeno 8. novembra 2017.