Ponekad, naši gubici memorije se lako uklanjaju
Većina nas je, bilo povremeno ili češće, imala neprijatan doživljaj zaboravljanja nečega. Ove epizode gubitka pamćenja mogu uzrokovati iritaciju i frustracije, kao i strah da ga "gubimo" i početi razvijati Alchajmerovu bolest.
Iako su Alzheimerove i druge vrste demencije odgovorne za mnoge slučajeve gubitka memorije, dobra vijest je da postoje i drugi nepostojeći faktori koji takođe mogu uzrokovati gubitak pamćenja.
Još bolje, neke od njih se lako obrće.
Pa, šta nas uzrokuje zaboraviti? Šta nas sprečava da mentalno čuvamo taj podatak ili da je možemo da se setimo? Evo nekoliko razloga zbog kojih se ne možemo sjetiti.
Emocionalni uzroci
Pošto su naš um i telo povezani i utiču jedni na druge, naše emocije i misli mogu uticati na naš mozak. Energija koja je potrebna da bi se suočila sa određenim osećanjima ili životnim stresom može doći na način čuvanja ili pamćenja detalja i rasporeda.
Često, ovi emocionalni pokretači gubitka pamćenja mogu se poboljšati pomoću podrške, savjetovanja, promjena u životnom stilu, pa čak i samo biti svjestan i ograničavajući izloženost - stvarima koje povećavaju stres.
Stres
Previše stresa može preoptereti naš um i izazvati distrakciju i odliv mozgova. Dok kratkoročni, akutni stres može izazvati trenutni problem pamćenja, hronična, dugotrajna izloženost stresu može povećati rizik od demencije. Upravljanje stresom je važna strategija za održavanje kvaliteta života i poboljšanje zdravlja vašeg tela i mozga.
Depresija
Depresija može utopiti um i prouzrokovati takvo nezainteresovanost u vašem okruženju da pate od pamćenja, koncentracije i svesti. Tvoj um i osećanja mogu biti toliko odmereni da jednostavno ne možete da posvetite puno pažnje onome što se dešava. Shodno tome, podsećanje na nešto na šta niste obraćali pažnju je teško.
Depresija takođe može izazvati probleme sa zdravim spavanjem, što može otežati pamćenje informacija.
Pseudodementija je termin koji opisuje ovu kombinaciju gubitka memorije i depresije. Ako mislite da doživljavate pseudodementiju, kognitivno testiranje može biti od pomoći u uvjerenju i isključenju istinske demencije. Uprkos osećanju "iz toga" u svakodnevnom životu, osoba sa pseudodementijom moći će dobro izvoditi na kognitivnim testovima.
Depresija je obično veoma liječiva. Često, kombinacija savetovanja i lekova može biti veoma efikasna.
Ako ste ikada potpuno ispraznili prilikom testiranja, iako ste znali informacije, možete kriviti anksioznost. Neki ljudi imaju anksioznost u određenim situacijama, kao što je ovaj primer testiranja, a drugi imaju sveobuhvatni generalizovani anksiozni poremećaj koji stalno ometa zdravu funkciju, uključujući sposobnost pamćenja u svakodnevnim aktivnostima. Prepoznavanje i lečenje anksioznosti mogu značajno poboljšati kvalitet života, a moguće i vaše pamćenje.
Tuga
Žaljenje zahteva visoku količinu fizičke i emocionalne energije, a to može smanjiti našu sposobnost da se fokusiramo na događaje i ljude oko nas.
Shodno tome, naša sećanja razumljivo mogu pasti.
Tuga može biti donekle slična depresiji, ali često je izazvana određenom situacijom ili akutnim gubitkom nečega ili nekoga, dok depresija može izgledati bez specifičnog uzroka.
Dubokom tugu je potrebno vremena za procesiranje, a prikladno je i potrebno je provesti vrijeme u tužbi. Možete očekivati da se osećate iscrpljenim - i fizički i mentalno - kada prolazite kroz tugu. Dajte sebi više vremena i milosti dok žalite. Pojedinačne grupe za savetovanje i podršku mogu vam pomoći da efikasno savladate žalbu.
Droge i medicinski tretmani
Alkohol ili nedozvoljena droga
Piće alkohola ili upotreba nedozvoljenih lijekova može uticati na vaše sećanje, kako na kratkoročno tako i na dugoročno. Od isteka dana istog dana do povećanog rizika od demencije nekoliko godina kasnije, ove supstance mogu znatno štetiti vašu sećanje, između mnogih drugih stvari.
Previše alkohola može uzrokovati Wernicke-Korsakoffov sindrom, koji se, ukoliko se odmah leči, može kod nekih ljudi djelomično reverzirati.
Medikacije na recept
Samo zato što lekar zakonski propisuje lekar ne znači da ne može povrediti vaše telo ili oštetiti vaše sećanje. Možda uzimate lek tačno onako kako je naručio lekar, ali ako kombinujete previše lekova, lekovi na recept mogu značajno uticati na vašu sposobnost da razmišljaju i pamte jasno.
Ako idete kod različitih lekara u više uslova, proverite da li svaka ima kompletnu listu lekova, tako da ne naručuju lekove koji mogu da interaguju sa onim što već uzimate. Vredi pitati svog lekara ako se bilo koji od vaših lekova može polako smanjiti da bi se eliminisao ovaj uzrok zaboravnosti.
Hemoterapija
Ako primate hemoterapiju kao lečenje raka, možda ćete doživeti "hemofosfere", opisane kao magnetna magla iz lekova koji rađaju vaš rak. Znajući da je ovo česta i često privremena, efekat hemoterapije može biti uverljiv.
Medicinske procedure
Hirurgija srca
Neka istraživanja su pokazala da posle operacije zaobilaznice na srcu, može doći do povećanog rizika od neke zabune i oštećenja memorije. Ovo se može poboljšati dok se oporavite, a obično je potreba za ovom vrstom operacije na srcu veća od mogućeg rizika. Obavezno razgovarajte o vašoj brizi sa svojim lekarom.
Anestezija
Neki ljudi prijavljuju gubitak pamćenja ili konfuziju, obično traju nekoliko dana, nakon upotrebe anestezije. Istraživanje je, međutim, bilo nejasno u određivanju da li postoji direktna korelacija između anestezije ili ako drugi faktori mogu dovesti do toga da mozak funkcioniše manje efikasno.
Ponekad se naziva "šok" terapija, ECT može biti od velike koristi za one koji pate od teške depresije, ali to može prouzrokovati i gubitak pamćenja. Treba razgovarati sa svojim lekarom o rizicima i prednostima ECT-a. Zbog toga što je efikasan za neke ljude, rizik od nekog gubitka pamćenja može biti vrijedan za vaš kvalitet života.
Fizički i medicinski uslovi
Umor i deprivacija sna
Prednosti dobijanja dobrog noćnog sna su mnoge: manje težine, više energije i mogućnosti da se jasnije razmisli. Umorno, jer niste sinoć spavali i bili su hronično kratki u snu, pokazalo se da su oboje uticali na memoriju i učenje. Vredi da probate neke jednostavne načine za poboljšanje navika za spavanje.
Potresi i povrede glave
Potresi i traumatske povrede glave mogu uzrokovati kratkoročno oštećenje memorije, ali neke istraživanja su utvrdile da mogu povećati verovatnoću za razvoj demencije tokom godina.
Obavezno preduzmite korake kao što nosite zaštitne pokrivače i šlemove prilikom igranja sportova. I, ako dobijete potres mozga, važno je pustiti da se glava potpuno oporavi pre nego što se vratite u redovne aktivnosti i učestvujete u sportu. Razgovarajte o glavobolama i poteškoćama u koncentraciji nakon povrede glave kod doktora.
Niski vitamin B12
Vitamin B12 je veoma važan vitamin. U ekstremnijim slučajevima, deficiti u vitaminu B12 su uzrokovali simptome koji su pogrešili za demenciju. Po primanju adekvatnog vitamina B12, ovi simptomi mogu se poboljšati i čak reći kod nekih ljudi.
Problemi sa štitnom žlezdom
I hipotiroidizam i hipertiroidizam mogu izazvati kognitivne probleme kao što su gubitak pamćenja i mentalna magla. Ako primetite da je teže zapamtiti stvari ili spor oko mozga, razmislite o tome da to navedete svom lekaru. Možda je prikladno ispitati funkcionisanje štitne žlezde, naročito ako doživljavate i druge simptome problema štitaste žlezde. Lečenje problema sa tiroidnom žlezdom može poboljšati vaše pamćenje i koncentraciju.
Poremećaji bubrega
Kada vaši bubrezi ne funkcionišu dobro, kao što je hronična ili akutna insuficijencija bubrega (takođe nazvana bubrežna insuficijencija), akumulacija otpadnih proizvoda, kao što je razgradnja proteina, može uticati na funkciju mozga. Pored toga, studije su pokazale da su oni sa albuminurijom (prisustvo albumin proteina u urinu) verovatnije pokazivali oštećenu memoriju i kogniciju.
Poremećaji jetre
Bolesti jetre, kao što je hepatitis, mogu prouzrokovati otpuštanje toksina u krvotoku, što može uticati na funkcionisanje mozga. Hepatična encefalopatija je povezani poremećaj mozga koji se može razviti od ozbiljnih problema s jetrom. Ako imate probleme sa jetrom i primetite neke poteškoće s pamćenjem i razmišljanjem, obavezno prijavite to svom lekaru radi brzog dijagnoze i liječenja.
Encefalitis
Ova akutna infekcija moždanih tkiva može izazvati simptome demencije, kao što su problemi sa konfuzijom i memorijom, zajedno sa groznicom, glavobolima i čak i napadima. Ako sumnjate na encefalitis, potražite hitan medicinski tretman.
Normalni pritisak Hydrocephalus
Normalni pritisak hidrocefalus (NPH) tipično ima simptome u ove tri oblasti: kognitivni problemi, inkontinencija i pad ravnoteže i hodanja. Brza procena i lečenje od strane lekara ima potencijal da obrati probleme s pamćenjem i razmišljanjem u NPH, kao i pomoć u povratku u sposobnost da budu kontinent i dobro hodaju.
Trudnoća
Ponekad, promene u hemijskim supstancama i hormonima u vašem telu, u kombinaciji sa emocionalnim i fizičkim promjenama u trudnoći, mogu doprinijeti zaboravljenju i lošoj koncentraciji. Srećom, ovo je privremeno stanje koje se rešava u predviđenom roku.
Menopauza
Slično trudnoći, hormonalne promene u menopauzi mogu dovesti haos u vaš razmišljavanje i ometati vaš spavanje, što takođe utiče na vaše kognitivne procese. Neki ljekari propisuju hormonalne suplemente ili druge tretmane kako bi ublažili privremene simptome menopauze.
Infekcije
Infekcije, kao što su infekcije pluća ili infekcija urinarnog trakta, mogu izazvati zaboravnost, posebno kod starijih i drugih osoba sa hroničnim zdravstvenim stanjima. Za neke ljude, delirium - iznenadna promena mentalnih sposobnosti u roku od nekoliko sati ili nekoliko dana - jedan je od jedina spoljašnjih znakova infekcije, pa budite sigurni da ćete odmah odmah prijaviti ove simptome. Ubrzani tretman, obično sa antibiotikom, često može pomoći da se memorija povrati normalnom funkcionisanju.
Strokes
Strokovi mogu značajno uticati na funkcionisanje mozga. Ponekad je gubitak pamćenja koji se odnosi na moždani udar trajni, ali u nekim slučajevima kognitivno funkcionisanje poboljšava kako se mozak oporavlja.
Prelazni ishemijski napadi
TIAs, takođe poznati kao "mali udarci" (iako to nije sasvim tačno medicinski), predstavljaju kratku blokadu u mozgu koja može izazvati gubitke u sećanju, zajedno sa drugim simptomima koji su simptomi poput moždanog udara.
Tumori mozga
Tumori mozga mogu uzrokovati glavobolje i fizičke probleme, ali takođe mogu uticati i na našu sećanje i ličnost. U zavisnosti od težine i vrste tumora, lečenje može često osloboditi ove simptome.
Sleep Apnea
Apneja za spavanje, u kojoj zaustavite disanje nekoliko sekundi dok spavate, povezana je sa većim rizikom od demencije. Neke studije su takođe povezale apneju za spavanje sa problemima pamćenja, što nije iznenađujuće s obzirom da lišavanje sna može izazvati zaborav i smanjenje funkcionisanja mozga.
Starenje
Kako ljudi staraju u starijoj odrasloj dobi, kognitivna obrada uglavnom usporava, a sposobnost memorije može malo da opadne. Na primer, zdrava starija osoba će i dalje moći da zapamti informacije, ali verovatno neće biti tako jednostavna kao kada je bio dete ili mlada osoba.
Poznavanje razlike između normalnog starenja i zabrinutosti vezanih za memoriju može vam pomoći da utvrdite da li biste trebali posetiti doktora ili prestati da brinete o tome.
Kognitivni uzroci gubitka memorije
Odlično
Razmišljate o previše stvari istovremeno? Pokušaji višestrukih zadataka da bi bili efikasni ponekad mogu smanjiti efikasnost zbog potrebe da se ponovi zadatak koji je loše završen ili zaboravljen. Vaš mozak ima ograničenje na ono što može efikasno obrađivati i zapamtiti.
Sposobnost prirodne memorije
Neki ljudi prirodno nemaju sjajno sećanje. Možda ste videli razlike jedne osobe koja treba da provede tri sata kako bi efikasno naučila i zapamtila materijal, a drugu koja je to savladala i koja se brzo može opozvati nakon što je uzela samo 20 minuta da bi kroz njega pročitala.
Blago kognitivno oštećenje
Blago kognitivno oštećenje (MCI) se sastoji od smanjenja mentalnih sposobnosti koje se postepeno razvijaju, ali generalno ne menja sposobnost osobe da svakodnevno funkcioniše prilično dobro. Jedan simptom MCI je zaborav. MCI može reagovati na lekove koji su dizajnirani da tretiraju Alchajmerovu bolest. Neki slučajevi MCI održavaju stabilno ili čak potpuno rešavaju, dok drugi napreduju u Alchajmerovu bolest ili druge vrste demencije.
Da li je to Alchajmer ili neki drugi vid demencije?
Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije i uzrokuje značajan, a ne samo neugodan gubitak pamćenja, pored više drugih simptoma. Ako mislite da gubitak pamćenja može biti uzrokovan Alzheimerovim lekovima, pregledajte simptome i zakazujte sastanak sa svojim lekarom radi procene. Takođe možete probati ovaj online kognitivni test na licu mesta koji prikazuje ekrane za demenciju i donese rezultate sa sobom na zakazivanje vašeg lekara.
Imajte na umu da, iako Alzheimer tipično utiče na osobe starije od 65 godina, Alzheimerov rano pojave mogu se često pojaviti kod onih mladih od 40 godina.
Gubitak memorije može izazvati i druge vrste demencije, kao što su vaskularna demencija, Lewy tjelesna demencija, frontotemporalna demencija i nekoliko drugih.
Bilo kakve probleme s pamćenjem treba razgovarati sa svojim doktorom kako bi se nadali da se reverzibilan uzrok može pronaći i liječiti, ili tako da se tretman Alchajmerove bolesti ili demencije može započeti što prije, ako je to uzrok.
> Izvori:
> Institut za mozak. Oregon Health & Science University. Uzroci gubitaka memorije i drugi povezani problemi.
> Nacionalni instituti za zdravlje. Nacionalni institut za starenje. Zaborav: Znajući kada da pitam za pomoć.
> US Food and Drug Administration. Suočavanje sa gubitkom memorije.
> Američka nacionalna biblioteka medicine. Nacionalni instituti za zdravlje. Gubitak memorije.