Šta treba preduzeti za promenu - i šta dobija na putu
Pijano pijenje je navika koja može da se kreće ili razvije kao rezultat izbora načina života, kao što su posao, prijatelji i aktivnosti. Međutim, većina teških pijanaca odlučuje da odustane u nekom trenutku ili samostalno ili uz pomoć programa za lečenje ili samopomoć, kao što je Alcoholic Anonymous (AA), original 12-step program. Pa zašto li teški pijaci odluče da promene alkoholno piće?
Istraživanje koje sam vodio sa kolegama na Univerzitetu Birmingham u Velikoj Britaniji pokazao je da se alkoholno piće ne razvija u predvidljivom, linearnom obliku. Umjesto toga, obrasci upotrebe alkohola u velikoj mjeri variraju od osobe do osobe, a čak i teške alkoholičare tipično prilagođavaju unos alkohola u situacijama gdje to zahtijeva situacija. Zanimljivo je da mnoga od istih problema koja ljudi čine da žele da piju više, takođe mogu učiniti da žele da piju manje.
Šta pijance žele da seče ili zaustave?
- Uloge - nova uloga, kao što je roditeljstvo, bila je razlog zbog kojeg su mnogi teški pijaci dali za izmene.
- Poređenje sa drugim pijancima - Neki pijaci su primetili da piju više od prijatelja i porodice, što im je omogućilo da razmotre da li su previše pili.
- Presude o piću - Za neke ljude, sami se sudeći, a njihovo ponašanje u piću dalo je motivaciju za promjenu.
- Savet da se promeni - Profesionalni saveti za smanjenje unosa alkohola od jednog poštovanog profesionalca smatraju se dovoljnim osnove za promenu navika za piće.
- Novac - Prepoznajući trošak pijenja bi nekim ljudima onemogućio održavanje visokog nivoa alkohola.
- Zdravlje - Teški zdravstveni problemi ili čak neželjeni efekti alkohola, poput krvavih očiju ili mamurluka, odvraćali su mnoge pijanice.
- Telesna težina - Za one koji pokušavaju da izgube težinu, priznavanje visokog kaloričnog sadržaja mnogih alkoholnih pića je bilo dovoljno da bi ih želeli smanjiti.
Šta stoji na putu pijancima koji se vraćaju ili zaustavljaju pijenje?
- Uloge - Neke profesionalne uloge otežavaju pijancima da izbegavaju alkohol.
- Poređenje sa ostalim pijancima - Verujući da pijete normalni iznos, jer je sličan vašim vršnjacima, koji imaju pozitivan pogled na druge koji piju, a viđanje drugih ljudi pijete kao problematičnije nego što vam se svima može postići na način da prepoznate da pijete previse.
- Presude o pitanju - opravdanje vlastitog pijenja može biti vaša najveća prepreka.
- Savjeti za promenu - Za razliku od profesionalnih saveta, lični savet od ne-profesionalaca može zapravo jačati opredeljenje alkoholičara da nastavi da pije.
- Zdravlje - Iako mnoga istraživanja pokazuju štetne po zdravlje uzrokovane alkoholom, neki teški pijaci imaju pogrešno uverenje da je alkohol za njih dobar. Takođe, kada zdravstveni savjet daje stručnjak koji izgleda da nije sam sebi zdrav, to se ne shvata ozbiljno.
- Telesna težina - neki pijaci koriste alkohol kao zamenu za hranu dok pokušavaju da izgube težinu. Ovo je ohrabreno u knjigama Francuske žene koje ne dobijaju masti , koje takođe podstiču mit o alkoholu kao korisnom za zdravlje.
> Izvori:
> Guiliano, M. "Francuske žene ne dobijaju masti: Tajna jesti za zadovoljstvo." Berba: Njujork. 2007.
> Hartney, E. i dr. "Nezdravljeni teški pijaci: kvalitativna i kvantitativna studija zavisnosti i spremnosti za promjenu." Istraživanje zavisnosti i teorija, 11: 317-337. 2003.