Saveti za upravljanje vašim detetom
Kako roditelji mogu pomoći svom detetu da upravljaju osjećanjima besa?
Nije neuobičajeno da deca sa ADHD reaguju u besu. Te djece može biti vrlo teško upravljati i regulirati njihove emocije. Oni takođe mogu biti preosetljivi. Stresne ili frustrirajuće situacije mogu brzo da pređu na intenzivan bes. Djeca sa ADHD također imaju teško vrijeme da mogu zaustaviti i razmišljati kroz probleme prije reagovanja.
Kao roditelj, teško je videti kako vaše dijete gubi kontrolu. Iako ne možemo nestati, možemo pomoći našoj deci da bolje upravljaju ovim intenzivnim reakcijama.
Razumijete Triggers
Budite svesni onoga što uzrokuje ljutito taloženje vašeg djeteta. Postoje li određena dana u dan kada se pojavljuje bes na vrhuncu? Ima li šablona? Možda ćete primetiti da je školsko vrijeme najteže jer vaše dijete može spustiti čuvara i osloboditi osjećanja. Možda je kada se osjeća gladnim ili umornim. Možda postoje pokretači koji ga postavljaju kao kada dožive frustraciju zadatkom. Takođe, najčešće je najčešće vreme kojim se izdržava lek.
Intervene Early
Kako postajete svjesniji o okidačima, možete početi da intervenišete pre nego što bes dođe do potpune glave. Budite smirujuće prisustvo. Ako vaše dijete dobro odgovara fizičkom kontaktu, trljajte mu leđa ili ruku. Podstaknite ga da duboko udahne i brojite do 10.
Uradite to zajedno sa njim kako biste demonstrirali ovu tehniku umirenja.
Saveti za poboljšanje komunikacije sa vašim detetom
Koristite Time Out
Time ne mora biti kazneno. Zapravo, to ne bi trebalo da bude. Time je izvanredan način da se vaše dijete ukloni iz negativne situacije kako bi se potrebno malo vremena ohladiti.
Vrijeme pristupanja na ovaj način. Izaberite vreme kada je vaše dijete sretno i posvećeno i razgovarajte s njim o tome kako koristiti vrijeme. Dajte mu osećaj kontrole tako što ga izabere određenu vremensku stolicu daleko od gužve i vreve domaćinstva. Sada će razumeti kako ga koristiti kad mu je potrebno.
Kad mu treba vremena, moraćete da pružite smernice tako što ćete ići s njim na određeno vreme. Dok se sjedi na stolici (ili stoji stolice ako je pokret pomaže), vežbajte duboke vežbe disanja s njim. Ne pokušavajte da razgovarate s njim o situaciji dok se ne smiri i smiri. Dajte mu puno pohvale što možete da koristite vreme da se ohladite, a zatim provedite malo vremena da razgovarate s njim o tome šta se dogodilo. Ako ga je njegov bes ljutio na reagovanje uništavajući svoje boje i razbijajući ih na dva, pitajte ga šta bi mogao da uradi drugačije kako bi izrazio svoja osećanja na način koji je manje štetan i produktivniji. Budite svesni tonskog tona i mirnosti modela . Dajte mu hvale zbog dolaska sa pozitivnim alternativnim rešenjima.
Label Feelings
Kao što primetite da vaše dijete počinje da se oseća frustriranim, razmišlja o njegovim osećanjima. "Ta zagonetka je stvarno teško spojiti!
Vidim da to čini da se osjećate malo frustriranog. "Kao što ćete to učiniti pomoći će vašem detetu postati svjesniji njegovih vlastitih osećanja. Kako se svesnost povećava, možete pomoći vašem djetetu da označi svoja osećanja. Ako ste od nastavnika dobili ažuriranje da je vaše dijete tog dana imalo teško vrijeme sa vršnjacima, provedite vrijeme da razgovarate s njim o tome kako se osećao. Pomozite mu da izrazi svoja osećanja upotrebom reči.
Ponuda izbora
Ponudi vam izbor djetetu daje osećaj kontrole. Ako znate da vaše dijete ima poteškoća sa prehrambenim prelazima kao što je vrijeme čišćenja, pomažite mu da olakša kroz ovo vrijeme tako što nudi izbor - "Želite li prvo očistiti blokove ili trkačke automobile?" Samo budite sigurni da ograničite broj izbora na dva ili tri.
Previše izbora može učiniti da se dete oseća preopterećenim ili previše stimulisanim.
Saveti za sretan dom
Uverite se da vaše dijete ima dosta spavanja
Deca sa ADD / ADHD često imaju poteškoća u spavanju. Kada deca ne dobiju dovoljno spavanja, oni su više razdražljivi i raspoloženi, imaju više problema koji tolerišu stres, lakše su frustrirani, a ukupni simptomi ADD / ADHD-a biće gori tokom dana.
Saveti za dobar noćni spavanje
Model Good Anger Menadžment Samom
Veoma je teško da deca sa ADD / ADHD regulišu sopstvene emocije, ali sve više i više možete učiniti kako bi dijete pomoglo da razume svoje osećanja i da bude svjesniji alternativnih, više pozitivnih načina da reagiraju bolje. Jedan od načina da se to uradi je primer. Naučite na primjer, ne samo da odgovarate na odgovarajući način, već i razgovarajući kroz proces tako da će vaše dijete bolje razumjeti.
Čitajte knjige zajedno
Idite u biblioteku i izaberite knjige koje se bave osećanjima, naročito u vezi sa ljutnjom, frustracijom, odbacivanjem, izolacijom, tugom ili bilo kojom drugom teškom emocijom koju vaše dijete često doživljava. Pitajte bibliotekara za preporuke. Pročitajte ove priče zajedno sa vašim detetom i diskutujte o osećanjima. Razgovarajte o načinu na koji lik rešava svoja osećanja. Kako reagiraju likovi? Da li su reagovali drugačije? Kako biste mogli reagovati kada se suočite sa istom situacijom? Problem rešava situacije zajedno i diskutuje o pozitivnim koracima koje karakteri mogu preduzeti.
Provedite specijalno vrijeme zajedno
Uverite se da svakog dana izdvajate redovito vremena da biste jedno dete proveli jednom sa svojim djetetom. Napravite ovaj put zajedno pozitivnim, ljubiteljima i negovanjem. Često deca sa ADD / ADHD imaju negativan, negativan, negativan. Moraju znati da su cenjeni i voljeni. Vi kao roditelj možete napraviti svet razlike u pozitivnom osećanju sebe prema vašem djetetu. Posebno vreme sa vama je neverovatno dragoceno.
Zašto neki deca sa ADHD imaju problema sa kontrolom besa?
Dodatno čitanje:
Očistite vreme čišćenja
Roditeljstvo sa ADD
ADHD u mladoj deci
Devojke i ADHD
Razvijanje pozitivnih odnosa vršnjaka