Zdravstvena anksioznost odnosi se na strah koji se odnosi na razvoj opasnog zdravstvenog problema ili već ga ima. U onima sa generalizovanim poremećajima anksioznosti (GAD) , ovaj strah može biti istrajan i teško ga je pustiti, čak i nakon što pokazatelji pokazuju da ništa nije u redu i lekar vas je uverio da je vaše zdravlje dobro.
Zdravstvena anksioznost je poznata i po drugim imenima kao što su hipohondrijas , poremećaj somatizacije ili poremećaj anksioznosti bolesti.
Sve ove bolesti odnose se na to da postoji strah od nečega što je strašno pogrešno u vašem telu.
Anksioznost u zdravlju i generalizovani poremećaj anksioznosti
Ako imate GAD i brinete za svoje zdravlje, možda ćete se naći noću , istražujući na Internetu. Možete prepoznati simptome koje imate i mislite da imate strašnu bolest kao što je rak ili drugo zdravstveno pitanje kao što je bol u srcu. Stvari kao što su glavobolje i drugi simptomi koji mogu nastati usled anksioznosti mogu se pogrešno tumačiti kao nešto drugo. Možda ćete osećati da doktori nešto nedostaju, pa tako nastavite da tražite više testova i tražite više sigurnosti.
Zašto zdravstvena anksioznost je problem
Iako je na vrhu vašeg zdravlja važno, važno je i to na razuman način. Zdravstvena anksioznost prelazi tu granicu, jer nikakvo testiranje, provjera ili uvreda nikada neće učiniti da se osećate kao da će sve biti u redu.
U suštini, dok ne započnete neku strašnu bolest, vaš um nikada neće biti u miru. To nije način življenja.
Možda ćete se previše koncentrirati na svoje telo, kao što su vaša brzina disanja ili srčani udar. Možda ćete primijetiti promjene na koži i misliti na najgore. Glavobolje ili stomačahi mogu dovesti do toga da potražite uveravanje da oni nisu znak nečega što skrivaju.
Ako čujete za bolest na vestima, možda ćete se brinuti da ćete biti sledeći da biste ga dobili. Simptomi koji najčešće izazivaju najveći strah obuhvataju promene u vidu, brzini srca, krvnom pritisku, disanju i balansu.
Šta tvoj doktor ne zna o anksioznosti u zdravlju
Pored toga, ako nastavite da posetite svog doktora bez ikakvog vida i da vaš doktor nije upoznat sa zdravstvenom anksioznošću, možda nećete dobiti tretman za mentalno zdravlje koje vam je potrebno. Dobronamerni lekari mogu učiniti stvari koje stvarno neguju vaše anksioznost, kao što su vam rekli da prestanete da čitate neželjene efekte ili da ostanete van interneta. Oni se takođe mogu složiti da izvrše posebne testove. Ove akcije čine bolju anksioznost vašeg zdravlja iz dva razloga:
- Kada prestanete da saznate o bolestima koje se bojite, oni postaju sve veći i opasniji u vašem umu. Nedostatak informacija može doprineti strahu.
- Kada vaš lekar testira posle testa da izbegne vaše strahove, on vam samo pokazuje da postoji nešto loše za koje je potrebno nastaviti testiranje da biste ga identifikovali.
U suštini, kada imate zdravstvenu anksioznost, vaš um nastavlja da zvuči alarm za vaše telo koje ne možete da isključite. Vaš lekar mora biti svestan ovog problema i pažljivo ga tretirati.
Evo nekoliko saveta za upravljanje anksioznošću zdravlja uz pomoć medicinskih profesionalaca:
- Odbaciti fizičke probleme. Prvo, uradite najbolje, uz pomoć vašeg doktora, da isključite fizičke probleme. Možda bi bilo korisno prikupljanje zdravstvenih informacija od vaših rođaka, tako da možete proceniti rizik od različitih bolesti. Sa tim informacijama, vaš lekar će moći da preporuči šta treba da gleda i koji testovi mogu biti odgovarajući. Na primjer, pretjerana žeđ i promjene vida su znaci dijabetesa. Ako imate ove simptome i porodičnu istoriju, razumno je testirati za ovu bolest.
- Pogledajte terapeuta. Kada se sve medicinsko testiranje završi i sa planom za bilo koji kontinuirani pregled, pustite ga . Neizvesnost je ono što uzrokuje vaš strah. Uverite se da u ovom trenutku, razumno je pretpostaviti da nemate strašne bolesti. Sada, ako vaša zdravstvena anksioznost i dalje traje, pitajte svog doktora o vidjenju terapeuta . Iako može biti izazov da pozovete doktora za sigurnost svaki put kada se uznemirava uznemirenost, vidjeti terapeuta imaće bolji dugoročni rezultat.
- Primite lečenje. U idealnom slučaju, vaš terapeut će pružiti tretman kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) . Kroz ovu terapiju, naučićete kako misli utiču na to kako se osećate i ponašate. Naučićete da to nisu vaši fizički simptomi, već kako ih tumačite, što stvara vašu anksioznost. I naučićete kako ispraviti te iracionalne misli.
Istraživanje o anksioznosti zdravlja i GAD-u
U slučajnom telefonskom istraživanju od 5118 ispitanika iz Kine u starosnoj dobi od 18 do 64 godine, utvrđeno je da su ljudi sa GAD-om i anksioznošću u zdravstvu bili stariji, manje obrazovani i imali niži porodični prihod. Ljudi sa zdravstvenom anksiozom su takođe pokazali da imaju više nepoverenja prema doktorima. To pokazuje da obrazovanje može biti važno u borbi protiv zdravstvene anksioznosti, ali takođe i nedostatak povjerenja lekara može potaknuti neke od vaših briga.
Odnos sa vašim doktorom
Dok doktori trebaju biti upoznati sa osobama sa zdravstvenom zabrinutošću, važno je i da vaš lekar ne odbacuje vaše brige. Ne bi trebalo da imaš etikete kao loš pacijent. Koliko god može biti frustrirajuće za doktora da saosećanje sa vašim stalnim zabrinutostima, dobar doktor će biti čvrst, ali i razumijevanje. Dobar doktor će takođe pokazati sljedeće osobine:
- Podstiče vas da postavljate pitanja i istraživanja, ali takođe delite sa vama kada je vaše istraživanje pogrešno ili kada su vaši strahovi nerazumni
- Objašnjava vam da se upoznate sa načinom na koji reagujete na stres i naučite simptome anksioznosti, kako biste ih mogli razlikovati od simptoma fizičke bolesti. Pošto se preklapaju, teško ih je ponekad razlikovati.
- Može vam reći: "Ako ste imali [strašnu bolest], šta bi to značilo?" Važno je pričati o vašim strahovima i izvlačiti ih na otvorenom, tako da ne raste i ne raste.
- Podstiče vas da često prestanete da proveravate svoje zdravlje i prestanete da tražite pouzdanost izvan razumne tačke
- Dionice s vama čine da ste stvarno dobili razne bolesti, tako da možete vidjeti da su vrlo niski
- Podstiče vas da naviknete na zdravu životnu naviku kao što je dobro jesti i vežbajte
- Kaže vam da potpuna sigurnost i sigurnost nikada nisu zagarantovani, ali taj život mora nastaviti
Reč od
Zdravstvena anksioznost koja se preklapa sa generalizovanim poremećajima anksioznosti može biti izvor velike nesreće. Vaše najbolje opcije za upravljanje ovim vrstama anksioznosti su da se na razumni način odlučite o fizičkim pitanjima, potražite mentalno zdravlje ako je potrebno i pronađete doktora koji je simpatičan prema vašem jedinstvenom skupu problema.
> Izvori:
> Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike. Zdravstvena anksioznost.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, i sar. Zdravstvena anksioznost i rizik od ishemijske bolesti srca: prospektivna kohorta koja povezuje Hordalandovu studiju o zdravlju (HUSK) sa projektom kardiovaskularnih bolesti u Norveškoj (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Epidemiološka studija o zajedničkoj anksioznosti u zdravlju i generalizovani poremećaj anksioznosti. J Anksiozni poremećaj. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Tretman zdravstvene anksioznosti.
> Starčević V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Generalizovani anksiozni poremećaj, zabrinutost zbog bolesti i hipohondrijski strahovi i uvjerenja. Psihoterapijski psihosum. 1994; 61 (1-2): 93-99.