Desenzitizacija pokreta i prerada očiju (EMDR) je tretman PTSP-a, kao i drugi uslovi za mentalno zdravlje (pogledajte dole). Tretman okuplja vaše traumatske uspomene i pozitivne misli i uvjerenja kako bi se smanjila nevolja koja proističu iz vašeg traumatskog događaja. Imajući na umu ove misli i slike, od vas će biti zatraženo da obratite pažnju na spoljni stimulans kao što su kretanja očiju ili otisci prstiju koje vodi terapeut.
EMDR tretman se fokusira na aspekte vezane za PTSP u glavnim vremenskim periodima u vašem životu:
- Prošlost: Uznemirujući događaji vezani za traumu i sjećanja
- Sadašnjost: trenutne situacije koje izazivaju teškoće
- Budućnost: Razvijanje veština i stavova koje možete koristiti da preduzmete pozitivne akcije
Šta se dešava tokom EMDR tretmana?
Korak 1. Vaš EMDR terapeut će započeti sesiju tako što će vas zamoliti da smetate emocionalno neprijatna uspomena, slike, misli o sebi i telesne senzacije koje potiču od vašeg traumatskog događaja. Zatim, u isto vreme kad imate te misli i slike u glavi, vaš terapeut će vas zamoliti da obratite pažnju na spoljni stimulus. Na primer, od vas bi se moglo tražiti da pomerate oči napred i nazad kako biste pratili kretanje ruke terapeuta.
Korak 2. Duboko ćete disati i zatim razgovarati sa svojim terapeutom o svim novim potresnim mislima koje su vam se pojavile tokom koraka 1.
Korak 3. Ponavljaćete korak 1, ovog puta koncentrišete se na nove misli koje ste prijavili u 2. koraku, a zatim završite kao u 2. koraku.
Obično ovaj ciklus se ponavlja dok se ne smanji nesreća. Preko propisanog broja sesija možete dobiti više uvida u to kako je vaš traumatski događaj uticao na vas, promijenio neke od vaših ponašanja i mogao steći napred više u budućnosti .
Ko drugi radi EMDR Help?
Možda vas zanima da je od prve kliničke studije o njenoj efikasnosti 1989. godine, EMDR pomogao ne samo osobama sa PTSP-om, već i onima sa drugim vrstama mentalnog zdravlja. Oni uključuju:
- Borba protiv veterana iz Drugog svetskog rata, Korejskog rata, Vijetnamskog rata i ratova u Iraku i Avganistanu
- Ljudi sa fobijom , panični poremećaj , opsesivni kompulzivni poremećaj (OCD) i generalizovani poremećaj anksioznosti
- Žrtve kriminala, policajci i vatrogasci
- Ljudi koji trpe ekstremno tugu
- Žrtve seksualnog nasilja
- Ljudi pogođeni porodičnim, bračnim i seksualnim disfunkcijama
- Odrasli i adolescenti dijagnostikovani depresijom
Kako radi
Veruje se da će EMDR raditi izgradnjom novih veza u vašoj sećanju između vaših traumatskih uspomena i pozitivnih informacija, što će pozitivnim informacijama omogućiti veći uticaj na vaše razmišljanje o traumi.
Međutim, trebali biste biti svjesni da još uvijek nije sigurno kako funkcioniše EMDR. Može raditi na sličan način kao što je tehnika pod nazivom terapija izloženosti , ali istraživači su i dalje neizvesni. Pored toga, postojale su neke kritike u studijama koje su učinjene kako bi se procenila njegova efikasnost.
Možete pročitati više o desenzitizaciji pokreta i terapiji prerade na web stranici Instituta EMDR.
Izvori:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Nauka i Pseudoscience u kliničkoj psihologiji . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). EMDR tretman: manje od onoga koji ispunjava oči? Skeptični istraživač.
Maxfield, L. (2002). Desenzitizacija pokreta i prerada očiju u tretmanu posttraumatskog stresnog poremećaja. U CR Figli (Ed.), Kratki tretmani za traumatizaciju (str. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Šta je EMDR? Česta pitanja". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Evaluated Clinical Applications". EMDR Institute, Inc. (2016).