Da li je terapija za dijalektičko ponašanje ispravna za vas?
Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT), koju je razvila dr. Marsha Linehan, na Univerzitetu u Vašingtonu, je vrsta psihoterapije, ponekad zvana "talk therapy", koja se koristi za lečenje poremećaja graničnog ličnosti (BPD) . DBT je oblik kognitivne bihejvioralne terapije (CBT), što znači da je to terapija koja se fokusira na ulogu kognicije , koja se odnosi na misli i verovanja i ponašanje ili postupke u razvoju i liječenju BPD-a .
DBT uključuje neke promjene u tradicionalne kognitivne elemente ponašanja terapije. Ove promene su namenjene da konkretno pomognu u smanjenju simptoma BPD-a.
Istraživačka podrška za terapiju dijalektičkog ponašanja
DBT je prva psihoterapija koja je pokazala da je efikasna u lečenju BPD-a u kontroliranim kliničkim ispitivanjima, najstrožim kliničkim istraživanjima. Dok DBT više nije jedina terapija koja je pokazala efikasnost u kontrolisanim studijama , ona je postala velika baza dokaza i smatra se jednom od najboljih tretmana za BPD u smislu dokumentovanih stopa uspešnosti.
Teorijska osnova za terapiju dijalektičkog ponašanja
DBT se zasniva na teoriji Dr. Linehan-a da je osnovni problem u BPD- u emocionalna disregulacija, koja je rezultat mešanja biologije, uključujući genetske i druge biološke faktore rizika, kao i emotivno nestabilno detinjsko okruženje, na primjer gdje negovatelji kažnjavaju, trivijalizuju ili reaguju na izražavanje emocije deteta, zajedno.
Fokus DBT-a je da pomogne klijentu da uči i primeni vještine koje će smanjiti emocionalnu disregulaciju i nezdravim pokušajima da se suoče sa jakim emocijama.
Šta očekivati u dijalektičkoj ponašanju?
Obično DBT uključuje kombinaciju vežbi za grupne veštine, individualnu psihoterapiju i telefonsku obuku , iako postoje izuzeci.
Pacijentima u DBT-u se traži da prate njihove simptome i korišćenje naučenih vještina dnevno, dok se njihov napredak prati tokom terapije.
Postoje četiri glavne vrste vještina koje su obuhvaćene obukom DBT vještina . Ovo su:
- Mindfulness Meditacijske vještine . Ove veštine usredsređuju na učenje da posmatraju, opišu i učestvuju u svim iskustvima, uključujući misli, osećanja, emocije i stvari koje se događaju spolja u okruženju, a da se ova iskustva ne ocenjuju kao "dobra" ili "loša". Ovo se smatra ključnim veštinama koje su neophodne kako bi se uspešno usavršile druge DBT veštine.
- Interpersonalne veštine efikasnosti . Fokus ovog modula veština je u učenju da uspešno utvrdi svoje potrebe i da upravlja konfliktom u odnosima.
- Veštine tolerancije . Modul veština tolerancije u nevolji promovira načine učenja da prihvati i toleriše stradanje bez činjenja bilo čega što će pogoršati pogoršanje na duži rok, na primjer, angažovanje na samopovređivanje.
- Emocionalne veštine . U ovom modulu, pacijenti uče da identifikuju i upravljaju emocionalnim reakcijama.
Zainteresovani za dijalektičku ponašanje?
Ako ste zainteresovani da saznate više o DBT-u, na sajtu Behavioral Tech postoji više resursa.
Posetite stranicu sa resursima kako biste saznali više o osnovama DBT-a i Dr. Linehan-a. Imenik kliničkih resursa može vam pomoći da pronađete DBT provajdere u vašem području.
Alternativno, možete pitati svog terapeuta, doktora ili drugog mentalnog zdravstvenog profesionalca za upućivanje na nekoga ko je specijalizovan za DBT.
Razlika između DBT-a i didaktičke terapije
Didaktička terapija je grupna terapija najčešće korišćena za one koji imaju poremećaje upotrebe supstanci da bi ih naučili činjenicama i pomogli im da ih obrazuju, a DBT se obično koristi za lečenje graničnih poremećaja ličnosti.
Izvori:
Linehan, MM. "Priručnik za obučavanje veština za lečenje graničnog poremećaja ličnosti". Njujork: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dialektička terapija ponašanja: sve veća baza podataka". Časopis mentalnog zdravlja , 16: 51-68, februar 2007.
"Šta je DBT?" The Linehan Institute: Behavioral Tech (2016).