Kako psihologi definiraju pažnju

Razumijevanje ključnih tačaka o pažnji

Pažnja je koncept proučavan u kognitivnoj psihologiji koja se odnosi na to kako aktivno procesiramo specifične informacije u našem okruženju. Dok čitate ovo, ima se brojnih znamenitosti, zvukova i senzacija oko vas - pritiska vaših stopala na pod, vida ulice iz obližnjeg prozora, meke topline vaše košulje, sećanja na razgovor koji ste ranije imali sa prijateljicom.

Sve ove znamenitosti, zvuci i senzacije se zalaze za našu pažnju, ali ispostavlja se da naši pažljivi resursi nisu bez granica. Kako uspevamo da iskusimo sve ove senzacije i da se fokusiramo na samo jedan element našeg okruženja? Kako efikasno upravljati resursima koje imamo na raspolaganju kako bi osmislili svet oko nas?

Pažnja definisana od strane psihologa

Prema rečima eminentnog psihologa i filozofa Williama Jamesa , pažnja

"je preuzimanje u posedu uma, u jasnom i živopisnom obliku, jednog od onoga što može izgledati nekoliko istovremeno mogućih predmeta ili treninzi misli ... To podrazumijeva povlačenje iz nekih stvari kako bi efikasno djelovalo sa drugima." - " Principi psihologije ", 1890

Razumevanje pažnje

Pomislite na pažnju kao označivač. Dok čitate deo teksta u knjizi, istaknuti dio se izdvaja, što vas uzrokuje fokusiranjem vašeg interesovanja za to područje.

Ali pažnja nije samo upravo centriranje vašeg fokusa na jednu određenu stvar; to uključuje i ignorisanje velikog broja konkurencija za informacije i stimulacije. Pažnja vam omogućava da "uskladite" informacije, senzacije i percepcije koji trenutno nisu relevantni i umesto toga fokusirajte svoju energiju na informacije koje su važne.

Ne samo da nas pažljivi sistem omogućava da se fokusiramo na nešto specifično u našem okruženju, dok podešavamo nebitne detalje, to utiče i na našu percepciju stimulusa koji nas okružuju. U nekim slučajevima, naša pažnja može biti usredsređena na određenu stvar, što nas dovodi u zabludu da ignorišemo druge stvari. U nekim slučajevima, fokusiranje naše pažnje na primarnu metu može dovesti do toga da uopšte ne doživimo drugi cilj.

Drugim riječima, fokusirajući našu pažnju na nešto u okruženju, mi ponekad propustimo i druge stvari koje su pred nama. Verovatno možete odmah razmišljati o situaciji u kojoj ste bili toliko usredsređeni na zadatak koji ste zanemarili da primećujete da neko šeta u sobi ili razgovara s vama. Pošto su vaši pažljivi resursi bili toliko fokusirani na jednu stvar, zapostavili ste nešto drugo.

Ključne tačke o pažnji

Kako bi razumeli kako pažnja funkcioniše i kako ona utiče na vašu percepciju i iskustvo sveta, neophodno je zapamtiti nekoliko važnih tačaka o tome kako radi pažnja, uključujući:

  1. Pažnja je ograničena. Postojalo je ogromno istraživanje koje se bavilo tačno koliko stvari možemo da posećujemo i koliko dugo. Istraživači su otkrili da ključne varijable koje utiču na našu sposobnost da ostanu na zadatku uključuju koliko smo zainteresovani u stimulansu i koliko distraktora doživljavamo. Studije su pokazale da je pažnja ograničena u smislu kapaciteta i trajanja. Iluzija da je pažnja neograničena dovela je do toga da mnogi ljudi praktikuju multitasking . Tek proteklih godina, istraživanje je ukazalo na to kako se multitasking retko radi dobro jer je naša pažnja u stvarnosti ograničena.
  1. Pažnja je selektivna. Budući da je pažnja ograničen resurs, moramo biti selektivni o tome na čemu odlučujemo da se usredsredimo. Ne samo da se fokusiramo na određenu stavku u našem okruženju, već moramo i filtrirati ogroman broj drugih stavki. Moramo biti selektivni u onome što mi posjećujemo, proces koji se često odvija tako brzo da ne primetimo da smo ignorisali određene stimulacije u korist drugih.
  2. Pažnja je osnovni deo kognitivnog sistema. Pažnja je osnovna komponenta naše biologije, prisutna čak i pri rođenju. Orijentalni refleksi nam pomažu da odredimo koje događaje u našem okruženju treba da posjećuju, proces koji pomaže u našoj sposobnosti da opstanu. Novorođenčad posvećuje stimulansima životne sredine, kao što su glasne buke. Dodir protiv obraza pokreće korijenski refleks, što dovodi do toga da novorođenčad okrene glavu do medicinske sestre i dobije hranu. Ovi orijentisani refleksi nastavljaju da imaju koristi od nas tokom života. Čarobnost roga bi nas mogla upozoriti na vozilo koje se kreće. Veliki šum alarma za dim može vas upozoriti da gašenje pečenja u pećnici pali. Svi ovi stimuli privlače pažnju i inspirišu nas da odgovorimo na našu okolinu.

Pažnja istraživanja za bolje razumijevanje ADHD

U najvećoj meri, naša sposobnost da fokusiramo pažnju na jednu stvar, blokirajući konkurentske distraktori, izgleda automatski. Ipak, sposobnost ljudi da selektivno fokusiraju svoju pažnju na određenu temu dok odbacuju druge je vrlo složena. Gledanje pažnje na ovaj način nije samo akademsko. Istraživači saznaju da su neuronska kola (putevi u mozgu) koja se odnose na pažnju kompleksno povezana sa uslovima kao što su poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) i postizanje većeg razumevanja ovog procesa daje obećanje za bolji tretman za one koji se suočavaju sa ovim uslovite niz liniju.

> Izvori:

> James W. The Principles of Psychology. U: Zeleni CD, ed. Klasika u istoriji psihologije. 1890.

> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Povezivanje ADHD na Neural Circuitry of Attention. Trendovi kognitivnih nauka . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> Myers DG. Istraživanje socijalne psihologije. Njujork, Njujork: McGraw Hill Education; 2015.

Revlin R. Koznanje: Teorija i praksa. New York: Worth Publishers; 2013.