Prva nedelja u avgustu je Simplify Your Life Week
Prva sedmica avgusta obilježava se kao "Simplify Your Life Week", ali zaista, bilo koji sedam dana u godini može biti odlična nedjelja za fokusiranje vaših ličnih sredstava na pojednostavljenje. Pojednostavljenje je važno zbog toga što nas je nered našao na umu, pa čak i na našim telima. Kad moramo da prođemo kroz fizičku nered, da pronađemo ono što nam treba, to nas odvodi i vremena, kao i energije.
Sva ta istrošena energija dodaje dodatni napor na vaše resurse i, na kraju, dodatni stres.
Mršava se takođe može psihološki odvoditi; mentalno neredovanje planiranja našeg sledećeg poteza kada nismo sigurni šta su naši resursi, osećanja preplavljenog i potrebnog razmišljanja o tome gde se naši prioriteti nalaze od trenutka do trenutka ("da li da provedem ove besplatne nekoliko minuta u meditaciji ili čišćenjem taj nered koji me naglašava danima? "), i da ne znamo kada ćemo moći da se jednostavno opustimo - ova osećanja pokreću odgovor stresa tela. (Ovo je poznato i kao umor odluke .) Kada se aktivira naš odgovor o borbi ili letu, psihološki talas nereda postaje fizički na više načina. Takođe smo manje sposobni da donosimo odluke iz proaktivnog stanja uma i verovatno ćemo stvoriti dodatne probleme za sebe.
Ako jednostavnost može ukrotiti neki od ovih stresa, zar nije vredno uzimati malo vremena da proaktivno izbacimo nered naših domova, naših rasporeda i naših umova?
Sledeće informacije, strategije i rešenja mogu se primeniti ove nedelje (i svake nedelje, zaista) da biste smanjili svoj radni raspored, preplavili kuću ili na neki drugi način "neuredne" oblasti vašeg načina života. Probajte nešto novo ove nedelje i počnite ostavljati iza sebe šta god da je nepotrebno u vašem životu.
Prečice za pojednostavljivanje života
Ako tražite da pojednostavite svoj život, pravite veliki korak prema životu sa manje stresa.
Ali čin pojednostavljenja života bi trebao biti jednostavan. Sljedeće ideje "pojednostaviti život" pružaju vam relativno lake promjene koje možete učiniti, što će donijeti značajne rezultate u budućnosti.
Razvijte svoj stil života
Jedan od najboljih načina da pojednostavite svoj život je kreiranje sistema koji se brinu o sebi. Evo nekoliko načina da pojednostavite svoj život tako da ne morate stalno razmišljati o tome šta treba uraditi - barem se u određenoj mjeri briga o tome. Na primjer, prijavljivanje za klasu vežbanja donosi odluke i potrebu za samo-motivacijom iz jednadžbe, do određene mere. Na vašem rasporedu, i održavanje navike treninga postaje lakše.
Pojednostavite svoj um
Meditacija o svesnosti može se obaviti u bilo kom trenutku i na bilo kom mestu i može vam pomoći da se udaljite od "mentalnog nereda", barem nekoliko minuta istovremeno. Međutim, jedna od velikih prednosti pažnje je činjenica da redovna praksa donosi dugoročne koristi. Vremenom, osećate se manje naglašenim, čak i kada trenutno ne praktikujete pažnju!
Strategije životnog plana za one koji su zauzeti
Ako tražite da pojednostavite svoj život, možda ćete želeti da adresirate svoj raspored.
Da li zaista imate vremena za stvari koje su vam najvažnije? U suprotnom, postoje neki ciljani načini smanjenja obaveza, tako da ćete imati više slobode da uradite ono što zaista želite i da ulažete u navike upravljanja stresom. Počevši od ispitivanja vaših vrijednosti, ovdje možete naći jasan put do jednostavnijeg života.
Idite duboko sa ovim resursima za upravljanje stresom
Upravljanje stresom i jednostavnost mogu biti aktuelni projekti koji donose povećanje nagrada duže da ostanete sa njima. Nemojte se zaustaviti nakon ove sedmice - evo nekih načina da se kroz društvene medije i online resurse osposobite za pojednostavljivanje i upravljanje stresom.