Kognitivna psihologija

Kognitivna psihologija

Da li ste se ikada zapitali zašto se sjećate određenih detalja bez ikakvog pokušaja, ali druge važne informacije tako brzo izblizaju vaš um? Ovo je samo jedan primer vrste pitanja koja bi neko ko se bavio kognitivnom psihologijom mogao pokušati odgovoriti.

Šta je kognitivna psihologija?

Kognitivna psihologija podrazumeva proučavanje unutrašnjih mentalnih procesa - sve stvari koje se odvijaju unutar vašeg mozga, uključujući percepciju, razmišljanje, pamćenje, pažnju, jezik, rešavanje problema i učenje.

Iako je to relativno mlada grana psihologije, brzo je postala jedno od najpopularnijih potpolja .

Postoje brojne praktične primene za ovo kognitivno istraživanje, kao što je pružanje pomoći u prevazilaženju poremećaja u memoriji, povećanju tačnosti odlučivanja , pronalaženju načina pomoći ljudima da se oporave od povreda mozga, tretiranja poremećaja u učenju i strukturiranja nastavnih planova i programa za poboljšanje učenja.

• Šta su neki pokušani i istinski načini za poboljšanje pamćenja?

• 10 Nezaboravne činjenice o vašoj memoriji

Saznavanje više o tome kako ljudi razmišljaju i obrađuju informacije ne samo da pomažu istraživačima da steknu dublje razumijevanje kako ljudski mozak funkcioniše, već psihologima omogućava da razviju nove načine pomaganja ljudima da se bave psihološkim teškoćama. Na primjer, priznajući da je pažnja i selektivan i ograničen resurs, psiholozi mogu izneti rješenja koja olakšavaju ljudima sa pažljivim teškoćama da poboljšaju njihov fokus i koncentraciju .

Nalazi iz kognitivne psihologije takođe su poboljšali naše razumijevanje kako ljudi oblikuju, čuvaju i sećaju sećanja.

Saznajući više o tome kako ovi procesi funkcionišu, psiholozi mogu razviti nove načine pomaganja ljudima da unaprede svoje uspomene i borbu protiv potencijalnih problema s pamćenjem. Na primer, psiholozi su otkrili da dok je kratkoročno pamćenje prilično kratko i ograničeno (traje svega 20 do 30 sekundi i može da drži između pet i devet stavki), probe strategije mogu poboljšati šanse da se informacije prenose na dugoročne, koja je mnogo stabilnija i izdržljiva.

Kada biste možda trebali vidjeti kognitivnog psihologa

Dok se mnogi kognitivni psiholozi specijalizuju za istraživanje i koriste univerziteti ili vladine agencije, drugi imaju klinički fokus i rade direktno sa pojedincima koji doživljavaju izazove koji se odnose na različite mentalne procese. Oni mogu raditi u bolnicama, klinikama za mentalno zdravlje ili privatnim praksama.

Psiholozi koji rade u ovoj oblasti često se fokusiraju na određenu oblast interesa kao što je memorija , dok drugi mogu umesto toga izabrati da rade direktno na specifičnim zdravstvenim problemima vezanim za spoznaje, kao što su degenerativni poremećaji mozga ili povrede mozga.

Neki od razloga zašto biste se mogli konsultovati sa kognitivnim psihologom:

• Za lečenje psihološke bolesti metodom kognitivne terapije
• Istražiti mogućnosti liječenja traume mozga
• Ako imate percepcijalna ili senzorna pitanja
• Kao deo terapije za poremećaj govora ili jezika
• Ako doživljavate Alchajmerovu bolest, demenciju ili gubitak pamćenja
• Istražiti različite intervencije za učenje invaliditeta

Rad kognitivnih psihologa je od suštinskog značaja za pomoć ljudima koji su doživeli probleme sa mentalnim procesima. Iako imamo tendenciju da prihvatimo sposobnosti kao što je pažnja i rešavanje problema zdravo za gotovo, možda zato što su tako utkani u tkivo našeg svakodnevnog postojanja, kognitivne poremećaje mogu stvoriti opasnost u više područja života pojedinca. Problemi sa pažnjom mogu otežati fokusiranje na poslu ili u školi. Čak i relativno mali problemi sa pamćenjima mogu da ga uhvate u borbi za rešavanje zahteva svakodnevnog života.

Razmislite, na primjer, kako negativno razmišljanje može ometati vaše zdravlje i sreću.

Svi mi s vremena na vreme doživljavamo ove negativne misli, ali neki ljudi mogu se naduvati sa pesimističkim načinima razmišljanja koji otežavaju funkcionisanje u svakodnevnom životu. Ove ruminacije mogu dovesti do povećanog nivoa stresa, pesimizma i samo-sabotaže i čak mogu doprinijeti osećanjima naučene bespomoćnosti .

Uz pomoć kognitivnih psihologa, ljudi su često u mogućnosti da pronađu načine za prevazilaženje i čak prevazilaženje takvih poteškoća. Terapijski tretmani koji su ukorenjeni u kognitivnom istraživanju fokusiraju se na pomaganje ljudima da promijene ove negativne razmišljanja i zamene takve misli sa pozitivnijim i realnijim.

Kognitivna psihologija i mentalno zdravlje

Osim dodavanja našeg razumijevanja kako ljudski um funkcioniše, polje kognitivne psihologije takođe je uticalo na pristup mentalnom zdravlju. Pre sedamdesetih godina, mnogi pristupi mentalnom zdravlju bili su više usredsređeni na psihoanalitičke , bihejvioralne i humanističke pristupe. Takozvana "kognitivna revolucija" koja se odigrala tokom ovog perioda stavila je veći naglasak na razumijevanje načina na koji ljudi obrađuju informacije i kako razmišljanja mogu doprinijeti psihičkim stradanjima.

• Kako funkcioniše Stroop efekat

• Dunning-Kruger efekat: Zašto nekompetentni ljudi misle da su superiorni

Zahvaljujući istraživanjima u ovoj oblasti od strane kognitivnih psihologa, razvijeni su novi pristupi lečenju kako bi se pomoglo lečenju depresije, anksioznosti, fobija i drugih psiholoških poremećaja .

Terapija kognitivnog ponašanja i racionalna emotivna terapija ponašanja su dva načina u kojima se klijenti i terapeuti fokusiraju na osnovne znake koji doprinose psihološkom distresu. Koristeći ove metode, terapeuti mogu pomoći klijentima da identifikuju iracionalna uverenja i druge kognitivne distorzije koji su u sukobu sa stvarnošću, a zatim im pomažu u zameni takvih misli sa realnijim, zdravim uvjerenjima.

Ako imate simptome psihološkog poremećaja koji bi koristili upotrebom kognitivnih pristupa, možda ćete videti psihologa koji ima specifičnu obuku u ovim metodama kognitivnog tretmana. Ovi profesionalci često idu pod naslovima koji nisu kognitivni psihologi poput psihijatra , kliničkog psihologa ili psihologa za savetovanje , ali mnoge strategije koje oni koriste su ukorenjene u kognitivnu tradiciju. Ako niste sigurni u disciplinu ili pristup praktičara, samo ga pitajte.

Ako ste nedavno dijagnostikovali s kognitivnim problemom

Dijagnosticiranje mozga ili kognitivnog zdravstvenog problema može biti zastrašujuće i ponekad zbunjujuće, ali važno je zapamtiti da niste sami. Ako radite sa svojim doktorom, možete pronaći efikasan plan lečenja koji će pomoći u rješavanju problema zdravlja mozga i kognitivnih problema. Vaš tretman može uključivati ​​konsultacije s kognitivnim psihologom koji ima pozadinu u specifičnoj oblasti zabrinutosti sa kojom se suočavate, ili možete upućivati ​​na drugog mentalnog zdravstvenog profesionalca koji ima obuku i iskustvo sa vašom određenom bolestom.

Možda vam je korisno naučiti koliko god možete o vašoj inicijalnoj dijagnozi i razmislite o sastavljanju spiska pitanja koja imate prije vaše sljedeće posjete s liječnikom, kognitivnim psihologom ili profesionalcem za mentalno zdravlje. Ovo vam može pomoći da se bolje osjećate i spremni za rješavanje sljedećih koraka u vašem liječenju.

Reč od

Kao što vidite, polje kognitivne psihologije je široko i raznovrsno, ali se dotiče toliko mnogo aspekata svakodnevnog života. Istraživanja o kognitivnoj psihologiji mogu ponekad izgledati akademski i daleko od problema sa kojima se suočavate u svakodnevnom životu, ali otkrića takvih naučnih istraživanja igraju ulogu u tome kako profesionalci pristupaju lečenju mentalnih bolesti, traumatske povrede mozga i degenerativnih bolesti mozga . Zahvaljujući radu kognitivnih psihologa, možemo bolje odrediti načine za merenje ljudskih intelektualnih sposobnosti , razvijati nove strategije za borbu sa problemima pamćenja i dekodirati rad ljudskog mozga - sve to na kraju ima moćan uticaj na način na koji tretiramo kognitivne poremećaje .

Polje kognitivne psihologije je brzo rastuće područje koje nastavlja da doprinosi našem razumevanju mnogih utjecaja koje mentalni procesi imaju na naše zdravlje i svakodnevni život. Iz razumevanja kako se kognitivni procesi menjaju tokom razvoja deteta i gledaju kako se mozak transformiše senzorni ulazi u percepcije, kognitivna psihologija nam je pomogla da steknemo dublje i bogatije razumevanje mnogih mentalnih događaja koji doprinose našem svakodnevnom postojanju i ukupnom dobrotvornom procesu, biće.

> Izvori:

> Neisser, U. Kognitivna psihologija. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selbi EA, Anestis MD, Joiner TE. Razumevanje odnosa između emocionalne i poremećaja ponašanja: Emocionalne kaskade. Istraživanje ponašanja i terapija; 2008.

> Seligman, ME (1972). Naučila bespomoćnost. Godišnji pregled medicine, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitivna psihologija. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.