Kako roditi tinejdžere uz socijalnu anksioznost

Ako ste roditelj tinejdžera sa socijalnim poremećajima anksioznosti (SAD), može biti teško znati kako najbolje pomoći njemu ili njoj. Osim što pomažete vašem djetetu da dobije odgovarajuću dijagnozu i efikasno liječenje, kao što je kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) i / ili liječenje , postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti da biste svakodnevno pomogli svom tinejdžeru.

Izložite svoje tinejdžer u društvene situacije

Iako može biti iskušenje da bude previše zaštićeno ili da skloni svoje adolescente, važno joj je pružiti iskustva u izgradnji poverenja i ne dozvoliti mu da izbegava situacije koje ga čine uznemirenim. Postepeno izlaganje novim društvenim iskustvima pomoći će joj u izgradnji društvenih veština i osećanja sigurnije u njenim sposobnostima. Ovo će sama po sebi dovesti do nekog guranja izvan svoje zone komfora, ali se to, naravno, treba pristupiti na izmjereni način. Terapeut može to da vodi i vaše učešće kao roditelj je ključno.

Ako imate mlađeg tinejdžera, obavezno joj dajte priliku da razgovarate sama u situacijama kao što je naručivanje u restoranu ili traženje filmskih karata. Obavezno ponudite pohvale i nagrade kada se vaši tinejdžeri suočavaju sa strahovitim društvenim situacijama.

Izaberi cilj

Da li vaš tinejdžer pravi realan cilj, kao što je pridruživanje klubu ili timu ili stvaranje novog prijatelja, i sarađivati ​​sa njom da preduzme korake da to postigne.

Na primer, mogao je otići na klubski sastanak i saslušati pre nego što se pridružite, ili vi i on bi mogao zajedno da dođu do kuće novog suseda i pozove ih da posjete. Izgradnja pozitivnih iskustava i prakticiranje socijalne interakcije će vam pomoći da povećate povjerenje vašeg tinejdžera.

Obratite pažnju na svoje teen relaksacije

Kada imate poremećaj anksioznosti, posebno je važno imati vremena da se opustite i opustite, da napravite pauzu od anksioznosti.

Ohrabrite svog tinejdžera da učestvuje u aktivnostima koje ona opušta, kao što su crtež, slikanje, igranje instrumenta, joge, časopisa ili zanata. To će mu takođe pomoći da bude u stanju da bolje upravlja svojom anksioznošću.

Ne dajte posebnom tretmanu za teen

Obrišite svog tinejdžaća isto kao i bilo koje dijete i zadržite svoja očekivanja na isti način, mada možda ćete morati nekada biti malo fleksibilniji. Pokušajte da pronađete aktivnosti na kojima ona odlikuju, kako bi ona mogla da izgradi samopouzdanje i da joj pomogne oko kuće, pa se oseća kao da doprinosi porodici.

Slušajte i ponudite savjet

Ako vam je tinejdžer prijatan pri razgovoru sa vama o svojim osećanjima, pažljivo slušajte i savetujte. Javite joj da je osećanje nervoznog ponekad normalno za sve tinejdžere. Podseti ga na to kako se u prošlosti dobro suočio sa teškim situacijama i obavestio ga da imate povjerenje u njegovu sposobnost da se nosite.

Kada dobiti pomoć

Ako vaš tinejdžer pati od ekstremne društvene anksioznosti koja u velikoj mjeri ugrožava njen svakodnevni rad, zaustavila je da pohađa školu ili predstavlja opasnost od samopovijesti ili samoubistva, važno je odmah tražiti stručnu pomoć. Zovite svog lekara za mentalno zdravlje ili doktora.

> Izvori:

> Dječja bolnica Akron. Socijalna fobija. Ažurirano maj 2013.

> Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike. Savjeti za roditelje i negovatelje.

> Ehmke R. Saveti za upravljanje socijalnom anksioznošću. Institut deteta umjetnosti.