Abrekcija je emocionalna, nesvesna reakcija koju imate kao odgovor na stimulus koji vraća bolnu situaciju koju ste ranije imali. Možda je to događaj koji se sećate, ili može biti nešto što se iznenada pojavljuje u vašoj svesti kada imate apresiju.
Razumevanje abrekcije
Kao primer, uzmite u obzir nekoga ko je bio fizički zlostavljan, koji odgovara na podignutu ruku, sankcionišući iako je namera druge osobe bila da odvoji suknju.
Abrekcija takođe može da se koristi da opiše proces koji terapeut koristi za desenzitizaciju ili pomaže da prestanete sa ovim automatskim reakcijama. U okviru sigurnosti sesije terapije, možda ćete dovesti do iskustva abrekcije, tako da možete onda naučiti zamijeniti nelogičnu, gut instinktnu reakciju sa onom koja je pogodnija za situaciju.
Istorija abrekcije na terapiji
Abrekciju, zajedno s kolaboracionom katarzisom, koja se odnosi na emocionalno oslobađanje, prvi put su raspravljali Sigmund Freud i Josef Breuer u svojim ranim studijama o psihoanalizi . Oni su stavili značajan naglasak na važnost abrekcije i katarze, ali nakon više studija shvatili su da jednostavno izražavanje i / ili relativizacija bolnih emocija nije sve što je potrebno za postizanje oporavka, posebno za preživele traume.
Ovaj naglasak na postizanju katarze kroz abrekciju obavljen je kroz I i II svjetske ratove kroz traumatiste koji su koristili hipnozu i hemijske tehnike za stvaranje abrekcije.
Neki su shvatili da je važnost pomoći žrtvama traume više nego samo da se bave svojim emocijama.
Abrekcija i disocijacija
Trauma često uzrokuje ljude da se odvoje od svojih emocija, uspomena i / ili identiteta. Količina disocijacije koju osoba doživi može se kretati od blage, slične sanjarenju, do teškog, kao što je to slučaj kod ljudi sa višestrukim ličnostima.
Frojdovo inicijalno uverenje u promovisanju abrekcije u terapiji jeste da bi se kroz oslobađanje bolnih emocija rešavalo traumatično iskustvo.
Problem je, abrekcija, u ovom slučaju, izražavanje emocija, sama po sebi ne izleči ništa. Mnogi ljudi mogu da dožive svoje emocije ili ponovi traumatske događaje iznova i iznova, ali ništa se na kraju ne rešava. Posebno za one koji pate od povreda, često još uvek postoji određena količina disocijacije i neke škole mišljenja misle da je disocijacija potrebno rešiti tako što će ona biti deo vaše svesti i identiteta.
Danas znamo da bavljenje traumatskim stresom, kao što je post-traumatski stresni poremećaj (PTSD), ne može se oslanjati samo na tretiranje traumatskih uspomena uz abrekciju ili bilo koji drugi metod. U stvari, studije su pokazale da je jedna od najboljih vrsta terapija za PTSP kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT), koja nema nikakve veze sa abrekcijom.
Kognitivno-ponašavajuća terapija post-traumatskog stresnog poremećaja
CBT radi zato što pomaže žrtvama PTSP-a da prerasu u razmišljanje o njihovoj traumi. Na primjer, preživjelilac silovanja može osjećati nelogičnu i nepotrebnu krivicu za stavljanje u ono što doživljava kao lošu situaciju.
Uz CBT, naučila je da promeni razmišljanje kako bi shvatila da nema veze s kojom situacijom je bila, samo silovanje silovateljima, i ona je onda mogla naučiti da pusti krivicu. Promena pogrešnog razmišljanja i zamjena sa racionalnijim, činjeničnim razmišljanjem umjesto toga pomaže žrtvama PTSP-a da se bolje nadje sa osjećanjima krivice, besa, stradanja i straha koje mogu imati.
> Izvori:
> Mentalno zdravlje Amerika. Disociacije i disociacijski poremećaji.
> Odjel za veterane SAD-a. Lečenje PTSP. Ažurirano 18. avgusta 2017.