Pojedinci sa socijalnim anksioznim poremećajima (SAD) mogu biti teški za ostvarivanje ispunjene karijere. Pored društvenih i obaveza obavljanja posla, npr. Intervjui), mnogi sa socijalnom anksioznošću jednostavno se ne osećaju nepripremljenim za radni svet - u "želji da se zauvek mogu sakriti u mom ormanu".
Prvo prvo: identifikujte da li je vaša socijalna anksioznost pod kontrolom .
Nema smisla da se uhvati u svet rada sa ozbiljnom socijalnom anksioznošću. Ako nije, pogledajte nekoga, kao što je porodični lekar, savjetnik ili drugi profesionalac. Ili samo recite prijatelju ili članu porodice kao polaznu tačku.
Uz pretpostavku da ste uspeli da smanjite uticaj vaših simptoma socijalne anksioznosti, i dalje postoji posao pronalaska karijere koju možete voleti.
Ovaj proces nije drugačiji od onog što bi bilo ko preduzimao bilo koji drugi tražilac posla, možda sa nekoliko upozorenja.
Ispod je pet koraka koje možete preduzeti da bi ste bili na putu ka karijeri koja vas čini srećnim.
Korak 1: Razumeti sebe (samoevaluacija)
Ne, ne na egzistencijalistički način.
Da biste identifikovali najbolje karijere za vas, važno je prvo shvatiti vaše interese, prioritete, ciljeve i snage.
Ova vrsta istraživanja se često naziva "razvoj karijere", a zapravo postoje profesionalci koji zarađuju da vam pomognu da sve to sortirate (možda posao koji niste razmatrali?).
Dakle, ako imate sredstva, locirajte savetnika za karijeru i organizujte konsultaciju. Ta osoba će verovatno popuniti niz inventara (poput nekog psihologa, samo to imaju veze sa vašim sposobnostima i interesima). Primeri zaliha koji možete dovršiti mogu uključivati Indikator tipa Myers-Briggs (MBTI) ili Inventar snažnog interesovanja.
Rezultati ovih procena pomoći će savjetniku u karijeri da shvati kako se vaša ličnost, temperament, interesi i vještine kombinuju kako bi ste bili dobar kandidat za različita područja rada.
Ako nemate sredstva da posjetite savjetnika za karijeru ili se samo osjećate zabrinut zbog toga, možete čak preuzeti MBTI online za naknadu ili popuniti besplatni popis karijere.
Jednom kada imate ideju o svojim vještinama, interesima i sposobnostima, vrijeme je da identifikujete svoje prioritete.
Postavite sebi sljedeće pitanje:
Šta želite da radite pet godina od toga da znate? Ako socijalna anksioznost nije bila problem, šta biste videli kako radite?
I napravite sledeću listu:
Koji su vaši prioriteti (šta želite ili ne želite iz karijere?) Ako socijalna anksioznost nije problem?
Vaši odgovori na ova pitanja, u kombinaciji sa onim što ste naučili od savetovanja o karijeri, trebalo bi da vam daju bolju ideju o smeru karijere koje biste u idealnom slučaju trebali da preduzmete. Da li to znači biti kompjuterski programer, preduzetnik ili nastavnik, cilj ovog koraka je jednostavno imati kratku listu odgovarajućih karijera.
I zapitajte se:
Kakve su perspektive za posao, poput karijere koju ste izabrali? Da li ćete naći položaj u ovoj oblasti?
Kakva je kompenzacija za posao koji ste izabrali? Da li je zarada i poboljšanje od trenutne zarade? Koliko vam je to važno?
Kada dobijete odgovore na ova pitanja, bićete u boljoj poziciji da smanjite opcije karijere koje leže pred vama. Ako radite sa savetnikom za karijeru, ta osoba može vam pomoći da to smanjite i za vas.
Korak 2: Obuka / Edukacija
Ako ste izabrali novu karijeru koja zahtijeva obimno obrazovanje, kao što su napredni stepen, nadam se da ste još uvijek u srednjoj školi ili samo upisali koledž i imate puno vremena da izaberete major.
Nadam se da imate i finansijska sredstva za nastavak odabranih planova karijere.
Međutim, ako ste izabrali karijeru bez takvih strožih obrazovnih zahteva, to bi moglo učiniti isto toliko smisla izbora fokusiranog pristupa izgradnji obuke i obrazovanja.
Na primjer, možete učiniti sljedeće:
- Pristupite lideru na terenu da biste delovali kao vaš mentor. Pitajte da li možete poslati e-poštu svaki put u neko vrijeme tražeći savjete o različitim aspektima ove nove karijere. Obećaj da ćeš biti mentor za nekog drugog koji započinje, nakon što ste stekli stručnu ekspertizu.
- Pitajte tog mentora koji bi bili najbolji radionice, pojedinačni kursevi, članki i knjige vezane za vašu novu karijeru. Zatim prisustite / pročitajte one radionice, kurseve, članke i knjige.
- Volontirajte u kapacitetu koji vas bliži vašoj novoj karijeri. Uzmite dodatne izazove u svom trenutnom poslu koji vas može proširiti prema karijeri koju tražite.
- Završite sertifikat koji će vam pružiti prednost u novom polju i nešto što možete dodati na vašu nastavu i LinkedIn stranicu (oh da, trebalo bi da imate LinkedIn stranicu!)
- Uzmite MOOC (masivni otvoreni online kurs) koji se odnosi na izabranu karijeru. Mnogi od ovih kurseva podučavaju profesionalci iz dobro cenjenih institucija. Iako su besplatni, možda ćete morati platiti da biste dobili certifikat. Najvažniji deo uzimanja MOOC-a prolazi kroz - pošto niste uložili ništa, možda bi bilo previše lako da ga pustite da klizi.
- Pridružite se industrijskoj ili profesionalnoj asocijaciji koja se odnosi na vašu novu karijeru.
Korak 3: Plan za traženje posla
Koje vrste koraka treba da preduzmete kako biste planirali traženje posla? One mogu uključivati sledeće:
- Obrišite svoju nastavu. Ako niste sigurni u to kako ste se predstavili, pitajte prijatelja, člana porodice ili čak pisca za nastavu da vam pogleda i da vam daju povratne informacije.
- Radite na veštinama vašeg posla . Ako ste neko vreme živeli sa SAD-om, možda niste ikada otišli na intervju. Planirajte unapred razmišljajući o pitanjima s intervjua koje biste mogli postaviti i koji bi vaši odgovori na ta pitanja bili. Pokušajte da prođete kroz lažni intervju sa nekim da vam oduzme robove i izgradi svoje poverenje.
- Počnite da tražite poslove preko on-line ploča za rad, lista listova i umrežavanjem sa prijateljima, porodicom i kolegama. Dopustite drugima da znate da tražite da promenite karijeru; nikad ne znate ko bi mogao biti osoba koja vas povezuje s vašim sledećim poslom.
Korak 4: Ostanite trenutni
Kada uđete u novu karijeru, pokušajte da ostanete u toku tako što ćete nastaviti sa treningom. Osjećajte se nezamenljivim na poslu, ali također pokušajte iznova donijeti inovacije koje učinjuju sebe i druge manje zanosne.
To će dodati vrijednost kompaniji ili organizaciji i pomoći će vam da prepoznate kada se socijalna anksioznost može zadržati u drugim područjima.
Korak 5: Ostani gde si
Boga, šta ako prođete kroz sve ove korake i saznate da ste zapravo u karijeri koja vam najviše odgovara? Ili, šta ako prođete kroz Korak 1 i otkrijete da je učitelj / konobarica / vlasništvo malih preduzeća verovatno najbolja opklada - a to ste već radili?
U takvim slučajevima, uzmite ga kao znak da ste već napravili neke tačne odluke u vezi sa vašom karijerom. Možda je samo da morate bolje prilagoditi svoj stvarni posao svojim snagama, interesima i vještinama. Na primjer, ako više volite sastanke klijenata na davanje velikih prezentacija, možda ste nadređeni mogli da skliznu svoj rad u tom pravcu.
Samo budite sigurni da ne samo da prilagodite svoj izbor posla, već i način da izbegnete da se bavite društvenom anksioznošću. Uvek imajte na umu ono što biste najviše želeli da uradite ako socijalna anksioznost nije problem.
Neki ljudi, bez obzira na socijalnu anksioznost, su introvertirani i više vole da pune baterije. Ako ste to vi, možda je dobro da imate posao koji vas sprečava da izbegnete pažnju .
S druge strane, ako ste ekstrovertni čija društvena anksioznost otežava razmirivanje u korporacijskim događajima - ali vi očajnički želite i žudite društvenu interakciju - pa to je problem koji se odnosi na vašu društvenu anksioznost koju treba riješiti.
Prednosti za boravak u vašoj sadašnjoj karijeri mogu biti mnogi, tako da bi svakako trebali biti ozbiljno uzeti u obzir ako je to rezultat iseljavanja ovih koraka.
Na kraju, svi se mogu vratiti na prvi korak i otkriti ko ste stvarno i gde želite da završite - i to je u redu.
Odricanje od odgovornosti
Ako ste živeli sa ozbiljnom socijalnom anksioznošću i podržavali sebe putem plaćanja invaliditeta ili življenja sa članovima porodice, nemojte dozvoliti da ovaj članak propadne.
Svaka osoba sa SAD ima jedinstvene okolnosti, simptome i nivoe ozbiljnosti . Za vas koji uspeh može biti drugačiji od onoga što je uspeh za nekog drugog.
Pokušajte da se usredsredite na poboljšanje odakle ste bili juče umesto da se upoređujete sa drugim ljudima. Sve dok radite sa stručnjakom za mentalno zdravlje o vašoj situaciji, vi se krećete u pravom smjeru.