Kada je reč o maltretiranju na radnom mestu, nema brze ispravke. Ali postoje neke stvari koje možete učiniti da biste se suprotstavili ponašanju. Glavne tri stvari koje možete učiniti uključuju staranje o sebi, rešavanje nasilja i traženje vanjske podrške. Evo nekoliko ideja o tome kako se ovo može postići.
1. Vodite računa o sebi
Naučite prepoznati nasilje. Kada shvatite da vas maltretiraju, biće vam manje verovatno da ćete sebe kriviti ili preuzeti odgovornost za nešto što nije vaša greška.
Zapamtite, maltretiranje je izbor koji siledžija čini, a ne nešto što je neobično u vama.
Shvatite da možete promijeniti svoj odgovor. Iako je nemoguće promijeniti nekoga ko ne želi da se promeni, možete promeniti način na koji odgovorite. Uzmite malo vremena da razmislite kako želite da rešite situaciju. Da li želite da tražite novi posao? Da li želite prijaviti incident? Da li želite da zahtevate transfer? Samo vi možete odlučiti kako želite riješiti situaciju.
Naučite kako postaviti granice. Budite napred i usmerite se s maltretiranjem o tome kako planirate da se pozabavite njegovim ponašanjem. Naučite se da budete čvrsti, samopouzdani i pouzdani . Na primer, vi biste mogli da kažete maltretiranju ako nastavi da vam preti gubitak posla i sabotira svoj rad, da ćete svoje ponašanje prijaviti ljudskim resursima.
2. Obradite problem
Čuvajte časopis. Obavezno dokumentujte nepravilno ponašanje. Ove informacije će pomoći menadžerima ili spoljnim organizacijama da preduzmu mere.
Budite specifični o tome šta zapišete. Uključite datum, vreme, lokaciju, incident koji se dogodio ili reči koje su rekle i svedoci događaja. Takođe je korisno uključiti kako se osećalo ili kako je to uticalo na vas. Takođe bi trebalo da beležite detalje o žalbama koje ste podneli i odgovorima koji ste dobili.
Napravite papirni trag. Ako primetite da se vaš posao sabotira, uverite se da kreirate papirnu tabelu koja opisuje ono na čemu radite i šta ste postigli. Ako nasilanac pokušava da vas oduzme ili skači vaše šanse za promociju, najbolji način da se borite unazad jeste da se uverite da su drugi držani u korak sa vašim projektima. Koristite e-poštu, izveštaje o aktivnostima i druge alate kako biste podelili sa svojim saradnicima i supervizorima šta radite. Budite skromni u isticanju vaših dostignuća, ali budite sigurni da su ljudi svesni posla koji radite.
Prijavite incidente. Ćutanje zbog maltretiranja daje siledžiji više moći i kontrole nad tobom. Kada budete spremni, morate prijaviti zlostavljanje menadžeru, supervizoru ili drugoj osobi na položaju autoriteta. Ostanite mirni i čuvajte svoja osećanja kada delite detalje o nasilju. Preterano uznemirene žalbe odvraćaju pažnju i mogu dovesti do zbunjujuće poruke. Takođe, budite u skladu sa detaljima. Možda bi bilo korisno da napišete šta želite da kažete unapred.
Držite svoj izveštaj relevantnim. Drugim rečima, podelite samo određene detalje o ponašanju siledžije. Nemojte pretpostavljati ili preuveličavati detalje. I nemojte kritikovati siledžiju kao osobu ili nazvati imena na sastanku.
To je neprimereno ponašanje koje treba rešiti. Držite fokus tamo.
3. Tražite vanbrodsku pomoć
Pronađite pomoć za svoju situaciju. Prijavite zlostavljanje upravniku ili supervizoru siledžije. Zastrašivanje je veliki problem koji se ne može upravljati samim. Ako je siledžija vlasnik ili menadžer, razmislite o podnošenju žalbe. U zavisnosti od toga kako vas maltretiraju, možda ćete naći zaštitu kod Komisije za jednake mogućnosti zapošljavanja, Odeljenja za rad, Američkog zakona sa invaliditetom, lokalne policije ili čak lokalnog advokata.
Opkolite se osnaživanjem ljudi. Pronađite ljude koji mogu razumjeti ono što doživljavate i ko će pružiti podršku.
Pomaže da razgovarate o onome što doživljavate, zato ga ne držite unutra.
Tražite stručnu pomoć ili savjetovanje. Usmjeravanje siledžije može imati ozbiljne posljedice. To može uticati na vaše raspoloženje, vaše samopoštovanje, pa čak i na vaše fizičko zdravlje. Obavezno nađite neku vanjsku pomoć, posebno ako primijetite da se osećate depresivno .
Zapamtite da niste sami. Nasilje na radnom mestu je rasprostranjeno pitanje. Nemojte dozvoliti da ono što doživljavate definiše vas. Umesto toga, pronađite grupu za podršku u svojoj oblasti ili pokrenite neku od svojih.