Kako sprečiti pregnanost

Jedini siguran način da se izbegne mamurluk je da ne pijete

Jedini način da se spreči simptomi mamurluka jeste da ne pije nikakav alkohol . Međutim, ako planirate da pijete, postoje koraci koje možete preduzeti da biste smanjili svoje šanse da biste dobili mamurluk.

Većina neprijatnih simptoma doživljenih tokom mamurluka uzrokovana je diuretičkim efektima alkohola , što dovodi do dehidracije tela, a toksini koji se proizvode kao jetra metaboliziraju alkohol.

Uz malo planiranja, efekat ovih procesa može se znatno smanjiti.

Sprečavanje mamaca

Najbolji lek za mamurluk je da ga ne dobije na prvom mestu. Evo nekoliko saveta za sprečavanje mamurluka.

Savjet Zašto?
Pijte umjereno Ako osoba ne pije do tačke intoksikacije, šansa da dobije mamurluk je praktično nula. Iako postoje izuzeci, samo ljudi koji piju na višak će doživjeti simptome mamurluka.
Voda Pošto je dehidracija jedan od glavnih uzroka simptoma mamurluka, voda za piće uz alkoholna pića može spriječiti te simptome. Pijete čašu vode pre nego što počnete da pijete alkoho l , naizmenično sa alkoholnim pićima tokom večeri i pre nego što odete na krevet, proći će dug put ka oslobađanju nelagodnosti mamurluka.
Jelo pohranjene hrane ili masti Uzimanje bilo kakve hrane prije udara alkohola usporava apsorpciju alkohola u telo. Jestiranje masnih ili mastnih namirnica, posebno, pomoći će da se obloži stomak želuca i spora apsorpcija. U nekim kulturama, ljudi će uzeti kašiku maslinovog ulja pre pijenja kako bi usporili proces apsorpcije.
Izbegavajte Congeners Šanse za postizanje mamurluka mogu se smanjiti alkoholnim pićima koji sadrže manje kongenera. Kongeneri su hemijski nusprodukti napravljeni tokom fermentacije koji doprinose ukusu, mirisu i izgledu pića. Čista alkoholna pića, kao što su vodka ili džin, sadrže nekoliko kongenera, dok piće kao što su viski, rakija i crveno vino sadrže više.
Over-the-Counter rešenja Postoji mnogo proizvoda koji se prodaju na tržištu kao mamurluk "leči". Oni koji sadrže aktivni ugalj tvrde da rade kao filter toksina u organizmu i mogu imati određeni uticaj na smanjenje simptoma mamurluka ako se uzimaju pre pijenja. Pošto većinu ovih lekova treba da se uzimaju nekoliko puta u toku večeri, svaki put sa punom čašom vode, možda je voda koja ima stvarne preventivne kvalitete.

Krajnja linija za sprječavanje mamaca

Ukoliko pijete bilo kakav alkohol, možete sljedeće jutro doživjeti negativne efekte. Općenito, što više pijete veću šansu da doživite teže simptome mamurluka.

Ako pijete umjerene količine ili se zamjenjujete tokom večeri između vode i alkoholnih pića, možete smanjiti dehidrataciju alkohola i toksične efekte i smanjiti brojne neprijatne simptome mamurluka .

Šta ako niste učinili ništa?

OK, ignorisali ste sav savjet. Niste jeli ništa pre nego što ste počeli da pijete, niste umereno pili, a niste izbegli kongenere. Sada je vreme da pogodite vreću, a znate da ćete platiti cenu ujutru.

Šta radite u ovom trenutku? Pijete vodu.

Čak iu ovoj fazi procesa, ako možete piti što više vode koliko god možete prije udaranja jastuka, možete znatno smanjiti efekte mamurluka uzrokovanih dehidracijom. Ne možete izbjeći sve neprijatne efekte, ali sigurno će vam biti bolje nego ako ne pijete vodu pre spavanja.

Izvori:

> Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. " Alkoholno mecenje - mehanizmi i medijatori (PDF)". 14. januara 2002.

> ADAM "Tretiranje mamaca". 10. oktobar 2007