Pružanje prekomerne pouzdanosti samo pogoršava problem
Jedna od stvari koje porodica i prijatelji ljudi pogođenih opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) smatraju najstresnijim u suočavanju sa svojom bližom, je pretjerano potraživanje za sigurnošću koje može često pratiti OCD.
Šta je pretjerano potražiti?
Prekomerna potražnja za sigurnošću podrazumeva provjeru sa članom porodice, prijateljem ili čak strancem iznova i iznova kako bi se osiguralo da je sve u redu u pogledu određene brige ili opsesije.
Prekomerna potražnja za sigurnošću često se povećava kada su nivoi stradanja visoki i / ili kada osoba oseća nesposobnost da toleriše neizvesnost. Pogledajmo nekoliko primera.
Primer 1:
Jane doživljava opsesije vezane za udaranje nekoga dok vozi svoj auto i ne shvata to. Kada se vozi u svom vozilu, ona traži od svog supruga da iznova i iznova pogleda u ogledalo kako bi se uverila da ona nije pregazila nekoga, a da to ne shvati. Mada je uznemiren, njen muž ne želi da se oseća uznemiren, tako da on gleda u ogledalo kada je pitan i kaže joj da je sve u redu.
Primer 2:
Rahim ima seksualne opsesije vezane za silovanje stranca. Iako Rahim smatra teške misli nevoljnim i ne želi da ih ima, on je ubeđen da ove misli znače da je molester. Neprestano traži svog brata da li je molester i da li je ikada video da ga neko zlostavlja. Njegov brat odbija da raspravlja o pitanju, zbog čega Rahim postaje veoma uznemiren.
Primer 3:
Donna je izuzetno zabrinuta da će na javnim mestima ugovoriti seksualno prenosivu bolest iz dorke. Nakon što pere ruke, često će tražiti prijatelja ili čak stranca ako je njena anksioznost dovoljno visoka, da li joj ruke izgledaju čiste ili da li je zabrinuto zbog sklapanja bolesti.
Čak i ako joj kažu da je ne treba zabrinuti, ona postavlja niz pitanja "ali šta ako", dok se ne oseća potpuno sigurna da su ruke čiste. Prijatelji i porodica sada izbegavaju odlazak sa nje na javna mesta zbog svog ponašanja.
Primer 4:
Zhang ima opsesije vezane za njegovog supružnika koji umire u nesreći. Često će je zvati mnogo puta dnevno na poslu kako bi se uverila da je živa i ponekad će se ljutiti ako ne može da razgovara s njom. Saradnici njegove žene počeli su da se brinu o tome koliko puta je zove na poslu i ona je zabrinuta zbog uticaja ovog ponašanja na njenu karijeru.
Zašto Prekomerna pouzdanost traži Štetno?
- To je vrsta prisile. Prekomerna potražnja za sigurnošću je čin koji se sprovodi iznova i iznova u nadi da će smanjiti anksioznost povezanu sa opsesijom.
- On daje validaciju opsesije. Svaki put kada se neko sa OCD uključi u prisiljavanje, to služi da ojača valjanost brige ili opsesije. Na kraju krajeva, zašto tražiti sigurnost ukoliko nema razloga za zabrinutost?
- Promoviše izbegavanje. Takođe potkrepljuje ideju da osoba ne može da se nosi sa nesigurnošću ili nevoljom koja je povezana sa opsesijom i da je izbegavanje jedini način da se to reši. Izbjegavanje je naročito štetno u slučaju OCD jer zadržava osobu da otkrije da njihovi strahovi mogu biti neosnovani. Na ovaj način, iako se prekomerna sigurnost čovek oseća bolje u kratkom roku, dugoročno služi samo za održavanje simptoma OCD-a.
- To je štetno za odnose. Pored toga, prijatelji i članovi porodice, koji su često vitalni izvori socijalne podrške, postaju uznemireni i povlače se od osobe koja je pogođena, što samo služi za povećanje nivoa stresa. Naravno, stres je glavni izazov OCD simptoma i treba ga efikasno upravljati .
Koji je najbolji način da se bavite pretjeranom potraživanju?
- Shvatite da je to u osnovi prinuda koja treba smanjiti ili eliminisati. Ovo se često može učiniti vrlo efikasno na porodičnim sastancima koje olakšava pružalac mentalnog zdravlja ili OCD terapeut .
- Slažem se da zaustavim. U kontekstu tretmana OCD-a , pacijenti, porodica i prijatelji moraju se složiti da treba zatražiti / obezbijediti prekomernu sigurnost. To može biti teško jer članovi porodice često ne žele više ništa više nego za voljenu osobu da se osećaju manje anksiozni, pa će često pružiti traženu sigurnost. Međutim, kada članovi porodice shvate da je pretjerano traženje sigurnosti oblik prisile, mnogi su u stanju da zaustave.
- Ciljajte glavna pitanja. Često je korisnim da pacijenti i članovi porodice identifikuju određeni broj problema u kojima osoba preterano traži pouzdanost i da zatim napiše odgovor o sigurnosti, kao što su "vaše ruke su čiste i bez bolesti" na kartici za identifikaciju koja pacijent može nosite s njima. Kad god se radi o pacijentu, složeno je da će izvući karticu i pročitati odgovor, a ne direktno pitati člana porodice ili prijatelja. Iako ovo i dalje predstavlja prisiljavinu , smanjuje mučninu unutar porodice i poboljšava odnose sa drugima.
S obzirom na smanjenje samopouzdanja koja se traži, jedna od najefektivnijih strategija može biti da naučite svoju voljenu osobu sa OCD strategijama za rješavanje neizvesnosti .